2.挺身式跳远课程导入及其完整教案

教学设计

一.课的内容：挺身式跳远、身体素质练习（上肢和腰腹）。

二.授课班级：高二年级14班

三.教材分析：挺身式跳远是人教版高中体育与健康全一册的内容，是发展学生弹跳能力和身体协调能力的重要课程，是高中田径教材的必修课。

四.教学对象分析：高二年级这个班的女生身体相对薄弱但接受动作技术的能力非常强，以辅助练习为主的本次教学课让大部分学生掌握挺身式跳远基本动作。身体素质练习主要针对本次课下肢练习较多，考虑全面提高原则增加上肢和腰腹力量练习。虽然身体素质练习后会使身体产生的不适感和田径课的枯燥，学生学习和练习的兴趣不高，所以要在此次课上培养女同学勇于挑战，互相鼓励，竞争意识。

五.重难点：起跳后空中挺胸、展髋动作和摆动腿自然下放。

六.教学构思：针对学生对身体素质和田径课兴趣不高的问题。通过跳绳游戏提高学生兴奋度和达到热身的目的。挺身式跳远的学习，采用教师导入学生小组探究式学习的方式，以提问、讨论等方法师生共同探究动作技术的学习增加学生对技术动作的理解和记忆，通过集中练习、个人展示的方法增加学生的技术水平和学习的积极性。在身体素质练习时通过上肢和腰腹练习能够达到全身锻炼和足够的练习强度。

七.教案：见下页

教学1、挺身式跳远 2、身体素质练习

内容

上课

教师

李博厚

知识目标：通过本次课的学***多数学生能基本掌握挺身式跳远的技术，同时在练

教

学

目

标

习过程中，提高运动技能的掌握。

能力目标：通过本节课的学习和练习，增强学生的耐力素质、力量素质、灵敏协调素质。

情感目标：培养学生勇于挑战、团队协作的意识和能力、克服困难的能力和精神

顺

序

时教学内容

间

2 开

始

部

分

分钟

1. 课堂常规

1. 师生问好；

2. 宣布本课内容；

3. 安排见习生；

1. 教师讲解练习方法

2.教师口令引导、语言提示

3.先走后跑

1.

教师口令

2.

体委领做

教师活动

动

1. 整队集合；

2. 体委检查出勤人数并报告教师；

学生活组织要求

度

数

组织

×××××

×××××

×××××

小

××××××

△

要求:快、静、齐

强次4 ~ 5 分准

钟

备

部

4 分

~

5 分钟

1. 队列队形跑热身

采用分队并队跑进行热身练习

2. 徒手操：

1.头部运动8拍*2 2.伸展运动8拍*4 3.扩胸运动8拍*4 4.踢腿运动8拍*4 5.正压腿8拍*4 6.侧压腿8拍*4 7.关节绕环8拍*4

1.按要求完成热身练习

2.匀速、保持队伍的整齐同步。

1.在老师的引领下完成动作练习

组织：

分队并队练习

组织：

×××××

×××××

×××××

×××××

△

体操队形

中

一小

次

小

一次

顺

序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织要求

强次度

数

基

本

部

分

8 ~ 10分钟

8

~

10 分钟

10 ~ 13 分钟

1.身体素质练习：

练习方法：在跑的过程中设置“障碍”

a.踏跳三次

b.立卧撑三次

c.踏跳三次

d.蛙跳三次

2.挺身式跳远：

a.

学生体会急行跳远练习后分组讨论探究

动作要领：

单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与摆动腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。

重难点：懂得利用挺身送髋的动作克服身体前旋

3.集中练习

1.踏跳练习

分组轮换法：

教师集中讲解障碍跑的练习方法

一组：

学生自主练习；

2.轮换

二组：

1.教师讲解练习方法引导练习，巡视指导。

集中讨论，引导学生学习挺身式跳远技术

2. 教师总结

3.轮换

1.教师讲解动作要领和练习方法。

2.指导学生示范

1认真听教师的讲解动作方法和顺序；

2.认真完成练习

1.认真听教师讲解练习方法和要求

2.按要求进行练习。

3.集合讨论；

4.听教师总结讲解、观察教师示范动作。

学生认真听讲，认真完成练习

组织：

要求：在练习时要严格按照练习顺序和规定的数量完成，动作到位。

组织：

要求：练习时注意安全前一名同学离开沙坑后后一名同学再进行练习。

组织：

× ×

× △ ×

× ×

× ×

大

一次

中

讲解

要求：讨论时积极

发言，说出自己的

想法和对动作的中

理解。

组织:

多

次

要求：认真听教师讲解看同学示范，模拟动作完成练习。

组织要求

强次度

数

顺

序

时间

教学内容

教师活动

学生活动

基

本

部

分

2.原地模仿：原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向后摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。

3.

起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作

1.教师讲解示范

2.教师巡视指导纠正动作

1.教师讲解指导学生示范

2.教师组织学生练习

学生认真听讲，认真完成练习

学生认真听讲，认真完成练习

组织：体操队形

要求：注意观察教师的示范，手与腿的配合，挺胸送髋，体会空中动作。

组织：体操队形

要求：注意挺身、展髋、收腿、落地的动作。

结

束

部

分

2 ~ 3分钟

1.整队集合

2.放松练习

3.总结下课

1.整队；

2.组织并带领学生进行放松；

3.总结本课；

4.宣布下课。

1.在教师的引领下完成放松练习；

2.认真听讲，课后反思练习。

×× ××

×× × ××

×× △ ××

×× ××

小

次

要求：

1.认真观察教师动作，听教师语言提示；

2.认真完成练习

场地、器材

田径场、标志物若干

预计心率

预计密度

120~140/分钟

30~35% 课后反思：