1、起跑和加速跑优秀教案说课稿

蹲踞式起跑及加速跑教案

鼎城区灌溪镇中心校

戴严辉

教学内容

教学目标

蹲踞式起跑及加速跑

认知目标：通过本堂课学习初步掌握蹲踞式起跑技术动作。

技能目标：发展、培养学生反应能力和动作速度。

情感目标：培养、提高学生的竟争意识和团结协作。

重点、难点

重点：1、五点支撑、蹬摆结合。

2、整个动作随口令的重心变化。

难点：上下肢的协调配合，蹬地有力、动作迅速。

组织教法与学练法

课的部分

时间

课的内容

教师活动

学生活动

组织：

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

△

要求：快、静、齐

准

备

部

分

一、课堂常规

1、

体委整队、报告人数。

2、

师生问好。

3、

检查着装，安排见习生。

9′

4、

教师宣布本节课的内容和

要求。

准

备

部

分

基

本

部

分

9′

二、准备活动

1、反应训练。

2、石头剪刀布的游戏

教师口令

教师领操

组织：四列横队

组织：四列横队展开

教法：学生独立或相对做各种姿势的石头剪刀布的游戏

一、

蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：

1、出示图组织：1、讲解板，讲解动时四列横队。作基本概2、练习时四列横队展开。

前脚距起跑线一脚至一脚半。况。

后脚距前脚一脚半，两个脚中2、示范、教法：

轴线间隔约15厘米，两手虎口讲解蹲踞1、认真听教师28′

向前与肩同宽撑于起跑线后。

式起跑的的讲解。

2、起跑的动作要领：

动作要领。

2、进行蹲踞式起跑的分解动作练习。

3、做蹲踞式起起跑包括“各就位”、“预备”、3、介绍“起鸣枪三个动作，听到“各就位”跑器”的安口令后，两手撑地，有力的脚装方法。

放在前面，另一只脚在后面，4、引入“钻跑练习。

基

本

部

分

结

束

部

分

然后后膝跪在地上，两手拇指山洞”的游4、做蹲踞式起相对，其余四指并拢，虎口向戏。

跑比赛。

前撑于起跑线后。两手约与肩5、再次组要求：练习时同宽，两臂伸直，肩微前移超织学生练动作要规范，28′

过起跑线，颈部自然放松，两习、比赛。

保持队伍整

眼视前下方半米处，注意听预6、上跑道齐，注意安全。

备口令。听到“预备”口令后，练习。

平稳抬起臀部，稍高于肩，身

体重心前移，注意力高度集中，

当听到“枪声”时，两手迅速

推离地面，两臂用力前后摆动，

两腿迅速蹬地面。

二、

游戏：蚂蚁搬家

1、

集合整队

3′

2、

放松练习

3、

下课

游戏说明：

要求：游戏时组织学生注意安全，听手脚着地，将小木块放置在肚完成好游从指挥，手脚子上，并运送过小红旗。

戏。

教师领做

教师点评

协调。

组织：学生围在教师身前半圆处。

场地器材

田径场、小木块40个、小红旗4面。

预计平均心率

125—135次/分

练习密度

30%--35%

课后小结