跑教案和学案内容

党员教师示范课

蹲踞式起跑教案

年级：六班人数：课次：执教教师：课的类型：新授课

年级

级：2 64人

1 吴实德

教1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的学基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。

目2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及标

反应能力，提高学生跑的能力。

3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

教1. 学习蹲踞式起跑

学2. 游戏：迎面接力（接力棒4根）

内容

重1. 重点：臀部抬起，四点支撑。

点2. 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

难点

课课的内容

教学目标

组织与教法

预计运动序

负荷

一

课堂常规：

1.集合队伍全班学生成四列横队站立。

2m小

1.整队集快、静、齐，********** in 合，师生问精神饱满。

********** 好，检查人2.学生注意********** 数。

力集中，认真********** 2.宣布本次听讲

△

课的内容。

要求：全班学生集队要快、静、3.检查服齐，集中精神，认真听讲。

装，安排见习生。

二

1.学生绕篮１．激起学生1.全班学生根据自身的能力完２５中

球场慢跑两参与运动的成慢跑运动。

×mi圈。

精神

2.全班学生成四列纵队按顺序８

n 2.徒手操

２．使学生充完成准备活动，相邻同学左右、（１）头部分活动身体

前后要保持一定的距离。

运动

＊

＊

＊

＊

（２）扩胸＊

＊

＊

＊

运动

＊

＊

＊

＊

（３）腰部＊

＊

＊

＊

运动

△

（４）膝关节运动

（５）弓步

党员教师示范课

压腿

（６）侧压腿 （7）原地拉伸练习

一、学习蹲三

踞式起跑

动作要领：

各就位：学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。预备动作都完成后，静止不动，等待枪声。

枪声（起跑）后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆一、学习蹲踞式起跑动作要领

１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。

２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。

３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。

一、学习蹲踞式起跑动作要领

１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。

２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。

３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。

４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。

５．教师组织学生练习，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）先进行徒手练习，最后再上跑道上进行练习。

（1）原地练习1×3,第4次正式跑

（2）分4行（组）进行。

要求：认真听口令，做动作；跑过去不回来。

口令

各就位：学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。预备动作都完成后，静止不动，等待枪声。

枪声:（起跑）后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协

5

分

钟

1

5

分

钟

8

分

钟

1

×

3大

×

4

党员教师示范课

结合。

二、游戏：迎面接力

游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。

游戏规则：１．参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，２．掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。

二、游戏

１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。

２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。

调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

二、游戏

１．教师有组织的将学生分成四个组，并将其带到规定的比赛场地内。

２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。

３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。

××××

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△

要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。

大

党员教师示范课

四

一、集合放松运动. 二、课堂小结。

三、宣布下次课内容。

四、收拾器材。

五、师生再见。

１.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快

4.师生再见，下课。

2.回顾本课，********** 思考。

********** ********** ********** △

1.教师示范,语言提示。

2.全班学生积极进行放松。

3.集合小结。

3m小

in