双脚跳教案设计（一等奖）

单元位置

立定跳远 单元 第 1 次课

授课时间

第 11 周 第 3 节课

1、通过教学，引导全班同学积极主动参与各种跳跃练习与游戏，并让学生知道练习的方法

学习目标

2、引导学生充分感受积极参与跳跃游戏活动所带来的的乐趣，并使90%以上的学生能够完成立定跳远一蹬二摆三起跳的动作,其余学生也能在伙伴的提示与帮助下完成动作。

3、发展学生的腿部力量，提高身体的协调能力，培养学生身体的良好姿态。

教学内容

立定跳远练习与游戏

重点：双脚同时起跳同时落地

教学

重、难点

难点：蹬摆协调有力

程序

与

学练内容

时间

教与学的活动

教学

准备

篮球场

录音机一台，沙包40个

组织形式与要求

▲

ООООООО

运动负荷

时次强间

数

度

1、指挥学生集合整队

一. 课

堂

常

规

2、师生问好，安排见习生

3、宣布本课内容及要求

1、教师带领进行慢跑，在跑的过程中提示小朋友们前后摆臂，眼看前方。

2、教师口哨和语言引领。

1、教师领做，动作到位

2、随着音乐《向前冲》，进行热身操练习。

3、教师喊口令带领学生练习。

ХХХХХХХ

ООООООО

ХХХХХХХ

动作到位，精神饱满，整齐

体操队形

1

2 2

中

3

准

备

部

分

二. 慢跑

三．

热身操

1、小游戏“兔子蹲”：两腿开立，两手臂自然顺

势下压，体验落地时两臂下压；

2、教师示范立定跳远的完整动作，并讲解准备姿

势；

3、讲解“高人、矮人、超人”动作的练习动作并

安排学生喊口令练习；

高人：两手上举，带动身体向上，前脚掌着地

矮人：两腿开立下蹲，两手向后伸直

超人：两腿用力蹬地，带动身体向上跳跃

一. 4、请学生展示高人矮人超人跳，表扬跳得高，鼓

立定跳远

励学生尝试跳得远；

5、教授“一蹬二摆三起跳”的练习口令，结合动

作喊口令进行立定跳远的练习；

6、两人一组的蹬摆练习；

7、听口令进行集体的立定跳远练习；

8、请学生进行展示，比比谁跳得远。

基

本

1、教师讲解示范投掷沙包的动作：两脚前后开

立，右腿弯曲，左腿伸直，左手指向前上方；

部

2、指导学生进行原地练习；

О О О О

分

О О О О

3、分两组进行沙包投远的游戏，比比谁投得远；

Х Х Х Х

4、游戏完成进行评价，指导学生进行互评，在进Х Х Х Х

行集体评价。

二．

游戏：比比谁

扔得远

7

小

结

束

部

分

一．

放松操

二．

总结评价

三．

师生再见

1、教师带领学生随音乐做放松操，静力拉伸，动作示范到位

2、总结本节课上课内容与情况

3、布置课后作业，回家按上课要求自主练习

4、安排归还器材，宣布下课。

组织四列横队，体操队形，充分拉伸，放松各个部位关节。

3

小

生

理

负

荷

预

测

平均心率

练习密度

课

后

记