4.其他教学设计方案

体育与健康教学设计

基本信息

姓

名

学

科

年

级

学习领域/模块

肖敏敏

体育与健康

高一

学

校

联系电话及邮箱

教科书版本及章节

体能模块

模块教学设计

模块学习主题

1.模块教学设计意图

本模块依据2017年《普通高中体育与健康课程标准》新理念，突出体育学科核心素养；结合普通高中体育与健康学科的特点，以及高中学生多样化发展的需求。注重学生基础能力的培养，即全面提高学生体能发展水平。以培养学生运动能力、健康行为、体育品德为目标；以身体练习为主，培育学生自觉参与体育锻炼的理念和方法，学会自我与合作体能水平评估方法；学会制定锻炼计划，形成终身体育的意识和能力。

2.模块内容分析

根据新“普通高中体育与健康课程标准”要求，体能模块成为独立模块，体能是一项基础运动能力练习模块，包含多种教学内容，本学期共开设18节课，与“身体功能训练”理念结合，包括体能训练原理、体能水平诊断方法、制定训练计划、速度、耐力、平衡等素质、以及放松等部分。

本模块注重关注学生体能发展的个体差异，采用丰富的教学手段，培养学生自觉参与体育锻炼的理念和习惯，掌握健身手段和方法，鼓励学生合作制作体能锻炼计划；促进学生体能全面协调发展；培养坚持不懈，突破自我的精神品质。

3.学习者分析

高一学生经历了初三体育中考的洗礼，具备一定的体能基础；又朝气蓬勃，喜欢尝试新鲜有趣的事物；同时高中学生普遍理解能力强，这都是本模块开展的有利条件。

根据体能模块前期体能水平诊断结果，学生力量等素质差异较大；另外大部分女生对于“体能”理解存在误解，不喜欢传统耐力或者力量训练。因此，本模块从关注学生学习需求出发，注重理念和方法的培养，关注个体差异，选用新器材，丰富教学手段，分组教学，使学生积极主动地投入到学习中，树立新的健身理念，培养学生自觉参与锻炼的习惯。

★困难预见：1、学生由于对于“体能”训练的误解，可能存在排斥心理；2、个别女体能

清华大学附属中学永丰学校

18811323509

mickeygo@163.com 人教版第一章

生身体素质稍差，存在肥胖等问题。

4.模块学习目标与重点难点

◇模块学习目标

（1）运动能力：通过体能模块学习，使学生认知体能要素，掌握科学发展体能的方法和手段，全面发展学生体能水平。

（2）健康行为：了解体能发展的基本原理与主要方法，培养自觉参加体育锻炼的习惯，改善身心健康状况。

（3）体育品德：培养积极进取、挑战自我、追求卓越的精神。

◇重点：掌握体能发展的基本原理与主要方法。

◇难点：体能训练计划的制定、体能锻炼方法的创新与发展

5.模块整体教学思路（教学结构图）

体能模块注重体育学科素养的发展，为了充分发展学生体能水平，培养锻炼习惯和兴趣，提高学生意志品质。结合我校场地和条件，我在模块中采用丰富的教学器材和教学手段，采用理论讲解与实践练习相结合，自评与互评的评价方法，以学生需求为切入点，以终身体育为目标，制定本模块内容。

体能模块与“身体功能训练”理念结合，包括体能训练原理、体能水平诊断方法、制定训练计划、速度、耐力、平衡等素质、以及放松等部分。

◇模块横向联系：理论认知→→诊断体能水平→→制定锻炼计划→→学习锻炼方法

◇模块纵向联系：

课时

1

2

3

4-7

8

9-10

教学内容

发展功能性体能原理方法

评价体能水平方法

体能锻炼计划的制定

发展心肺耐力的方法

发展柔韧性的方法

★发展力量的方法

课时

11-12

13

14

15

16

17-18

教学内容

发展灵敏的方法

发展平衡的方法

发展协调的方法

发展反应时的方法

放松与恢复

考核

课时教学设计

课题

课型

1.教学内容分析

发展力量训练作为体能模块的一部分，包括上肢、下肢、躯干三个部位的练习原理与方法。该部分共设无器械和有器械两节力量训练课。本课是用弹力带进行的一节力量训练课。以正确使用弹力带为教学重点，灵活创新练习方式为教学难点。对学生的创新性要求较高。

2.学习者分析

经过中考体育的备战，高一学生熟识一些力量训练方法，具备一定的力量基础。但是经了解，大多数高中学生对力量训练存在误解和排斥，认为传统的力量训练枯燥无趣，她们主观意识更强，对于新器械、新的教学理念和方法更加感兴趣。

★困难预见：个别女生身体素质稍差，肥胖、协调性差等，对于本课的学习可能会有小困难，教学中会注重分层教学、区别对待，因材施教。

因此，本课从关注学生学习需求出发，选用新器材，丰富教学手段，分组教学，使学生积极主动地投入到学习中，树立新的健身理念，培养学生自觉参与锻炼的习惯。

3.教学目标设计

1、运动能力：通过本课学习，使学生掌握并运用弹力带发展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理和多种练习方法。

2、健康行为：培养自觉参加体育锻炼的习惯，改善身心健康状况。

3、体育品德：培养坚持不懈、挑战自我、追求卓越的精神。

4.学习重点难点

◇重点：弹力带用于全身力量训练的使用方法

◇难点：全身力量训练的组合练习方法

5.学习评价设计

◇评价方式：自评、互评结合。

◇评价指标：量化与非量化结合。

1、本课通过多种教学方法和手段，学生兴趣浓，参与积极性高，通过教学练活动，90%的学生基本掌握了弹力带发展力量的练习方法，达成了教学目标。

2、通过提问检验学生弹力带用来发展力量方法的掌握情况。

3、本课练习密度达到35%，平均心率120次每分钟，运动量科学。

新授课☑

章/单元复习课□ 专题复习课□ 习题/试卷讲评课□ 学科实践活动课□ 其他□

6.教学特色说明

（1）器材新颖，学生兴趣大。弹力带颜色鲜艳，好操作，容易激发学生的实践兴趣。

（2）启发式教学，以学生为主导。课堂开始抛出问题：小小弹力带怎么发展全身部位的力量？引起学生学习兴趣，明确学习方向。

（3）器材轻便易携带，场地不受限，适应价值高。可以适应于室内教学，尤其是雾霾天、风雪天可以正常进行。为学生积极参与体育锻炼提供条件。

（4）多媒体教学，丰富教学手段，提高效率。

7.教学反思

这是一节有效的诱导练习与差别练习、全员评价结合的课型，既充分体现了学生学习的主体性，也很好地体现了教师教学的主导性。

本节课有几大特点：1、器械轻便新颖，课程利于开展，尤其是雾霾和恶劣天气等； 2、健身新理念新方法的传授；3、情景式诱导式教学法。

在课堂导入部分，通过学生手里拿到的弹力带提问：“我们手里的器材是弹力带，本节课我们将用这根小小的带子完成全身的力量训练，你能想到它是怎么用的吗？”

让学生带着问题去学习，将提高学生学习兴趣和发展创新性。通过汇总小组讨论结果，适时播放一段弹力带使用视频，给学生建立初步概念。一步步深入后续教学。

在学生练习过程中，注重学生的思维练习。通过学习代表性动作，引导学生多思考，多拓展，学会举一反三。另外，注重学生的主体地位，强调学生感受每个动作中肌肉的不同感觉。

在评价方式方面，通过主客观相结合的方式检验教学成果，让90%学生掌握本节课的学习内容。

在课堂组织方面，注重细节，保证学生安全。通过多彩标志点、标志桶等引导学生时刻保持正确队形，从而规范学生组织纪律，减少安全隐患。在热身练习时，结合游戏建立轻松的教学环境，并保证全堂课的高密度的练习强度。课前的准备活动与课后的总结放松环节，教导学生善始善终。

在教学实施过程中，也存在一些问题，包括如何精简教师语言，以及准确把握各环节的时间是我今后教学中需要提高的地方。

综上，本节课是一节融合信息技术，学生为主线的新型课型。以新课改要求、突出体育学科核心素养为指导，紧扣教学主题，始终关注学生，关注练习的方法与理念传输，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，引领学生自主练习又超越练习本身的一节课。

教学过程

教

学

过

程

教学时间

运动负荷

教学内容

次数

时间

1’-2’

（图一）

组织教法与要求

一、课堂常规

1、教师提前到达场地准备好相关场地器材

开

始

部

分

1’-2’

◇组织：









2、师生问好、检查常规

3、明确教学内容、课堂要求

4、安排见习生

5、安全教育

◇要求：

1、集合快齐静，认真听讲；

2、教师做好安全检查工作，预防伤害事故。

见习生：随组见习，参加力所能及的练习。

2’-3’

（图二）

一、慢跑热身

组织学生绕篮球场慢跑五圈。

准

备

部6’-8’

分

◇组织：以班为单位两路纵队。

如（图二）

◇要求：保持前后距离；摆臂协调

二、功能训练准备活动

1、肌肉关节动态拉伸

1）伟大拉伸

2）毛毛虫走

3）弓步扭转

4）弓步侧转

2、神经激活

听指令多方向移动

3 2 2 2

3’-4’

1、肌肉关节动态拉伸

◇组织队形：

    

    

    

    

◇要求：动作标准有力，协调有幅度。

2、神经激活

1’-2’

◇组织队形：

    

    

面对面站立

    

    

一、学生主动思考——问题导入学习

问题：我们手里的器材是弹力带，本节课我们将用这根小小的带子完成全身的力量训练，你能想到它是怎么用的吗？

（小组讨论并反馈结果）

基本部26’

分

-28’

二、观看视频——评价并初

步认知

教师点评学生讨论结果，并播放弹力带使用相关视频。学生对比评价自己思考结果，进一步认知弹力带。

2’-3’

1’-2'

◇要求：注意力集中，反应灵敏。

一、学生主动思考—问题导入学习

◇组织队形：     

    

    

    

◇要求：积极回答问题

，发挥想象参与小组讨论。

二、观看视频——评价并初步认知

◇组织队形：

视频屏幕

    

    

    

    

◇要求：1、认真观看，延伸思考

2、认知弹力带的使用方法和原理。

三、学习弹力带进行肌肉力量练习的方法

★要求：根据体能模块体能评价课上，力量较差的学生，提供轻弹力带。力量较15次好的学生，提供重弹力带。

/侧

x2组

◇教学内容：

15次1、上肢肱二头肌 /侧

动作要点：手握弹力带两x2组

端，脚踩弹力带中间，由直

臂到曲肘拉向身体。

8次

2、肱三头肌 x2组

动作要点：手握弹力带两

端，弓步，一脚踩住弹力带

1/3处，异侧手曲臂回拉。

15次

/侧3、肩关节 x2组

动作要点：手握弹力带两

端，脚踩弹力带中间，前平

举+侧平举。

8次/

侧x24、臀肌、股后肌群 组

动作要点：脚踩弹力带两

端，手握弹力带两端，做半

蹲

5、髋关节、股四头 2组

动作要点：两人1组，一

人在后握住弹力带两端，一

人脚踝套弹力带中间做屈

髋动作。





15-16’

三、学习弹力带进行肌肉力量练习的方法

◇组织队形：     

    

    

    

◇组织教法：

1、教师示范完整动作（正、侧面）。

2、边精练讲解,边示范。

◇学法：观看示范，学练模仿：

1、上肢肱二头肌

易犯错误：动作节奏不对，伸肘过快

纠正：强调动作快起慢下，防止受伤

2、肱三头肌

易犯错误：弓背

纠正：脊柱挺直，手臂发力

3、肩关节

易犯错误：耸肩

纠正：肩颈放松，强调肩关节发力

4、臀肌、股后肌群

易犯错误：半蹲中重心过前，膝关节压力太大

纠正：“后坐”

5、髋关节、股四头

易犯错误：重心不稳，出现倾斜

纠正：躯干保持稳定。

6、跑的练习

动作要点：两人1组，一人在后握住弹力带两端，一人腰间套两条弹力带，向前跑动。

 

7、跳的练习 动作要点：弹力带对折成团后，夹在两脚之间，做收腹“夹包跳”

四、循环练习

◇练习方法：

标注4个区域，设置为4个训练站，每个站点进行不同的练习。

站点1：（上肢）弹力带肱二 +肩关节

站点2：（躯干）动态俯撑

站点3：（下肢）弹力带半蹲

站点4：（全身）弹力带跑

◇要求：全面观察，注重差异，注意安全。

15次

/侧

x2组

5’-8’

1组

6、跑的练习

易犯错误：跑的学生重心靠后

纠正：强调重心稍前倾。

7、跳的练习

易犯错误：收腹不够

纠正：让学生下意识想象如何将“包”踢的更高。

◇要求：认真练习，自评互评。

四、循环练习

◇组织队形：

站点1 站点2 站点4 站

点3

◇组织教法：

1、教师示范讲解（正、侧面）

2、学生模仿完成循环练习

◇学法：

学生分为四组，分别站在四个站点，所有学生同时完成不同站点练习内容。全部完成后，按照顺时针方向转动到达下一站点，继续完成练习。

即：1→2→3→4→1。。。

◇要求：学生认真体会每个动作的练习部位

一、放松——弹力带静态牵拉

二、总结本课

回顾循环练习部分，问哪个动作没有用到弹力带

（动态俯撑）？引出下节课4’-5’

内容——无器械的力量练习。

三、师生再见

四、归还器材

结束部分

3’-5’

◇组织队形：









◇要求：1、教师鼓励奖赏为主。

2、学生积极参与，认真总结。

场

地

器

材

篮球场1块

；

弹力带40根

； 视频播放器2块；

预

计

运

动

负

荷

180 - 170 - 160 - 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 - 70 - 60 –

5 10 15 20 25 30 35 40 45

运动

密度

40%左右

安全

措施

充分的准备活动，认真遵守课堂常规，按老师的要求进行练习。保持组与组之间的间隔，。提高自我保护的安全意识。