3.中长距离跑第一课时导学案

体育课教案

高二年级第十三周第一节

教材

田径耐久跑

“校园定向越野跑”

内容

教

学

目

标

重点

课型

新授课

时间

40分钟

1

认知目标-----通过本次课的学习使同学们能正确认识团队的重要意义的。

2

技能目标-----通过本节课的学习使同学能够学会有节奏呼吸与合理的分配体能。

3

情感目标-----培养发展学生创造性思维，培养学生团队协作、互帮互助和坚韧的意志力。

合理分配体能

难点

团队协作

教学流程：课堂常规---热身游戏、引导练习---校园定向越野比赛---课课练---放松总结下课

课的

部分

组

织

教

法

和

学

练

法

课

的

内

容

教

师

活

动

一、课堂常规：

一、课堂常规：

1、集合整队

1、

课前认真检查场地，消2、宣布课的任务，

除不安全的隐患。

安排见习同学。

2、

安排见习同学，指挥值3、值日生借体育器材

日生借领体育器材。

4、强调安全注意事项

3、

精神饱满的组织做好热

身游戏。

二、

1、慢跑、行进间徒手

二、准备活动：

操

组织同学做徒手操和“大妈2、热身游戏：

买菜”游戏。

“大妈买菜”

游戏方法：

围成圈按逆时针方向跑进，

在一定时间内按照老师报出

的“菜价”相应几个同学围

在一起，没有做到的要惩罚。

注：男生“5毛”、女生“1

块”

惩罚：围圈深蹲跳

。

一、引导练习

一、组织教法：

“寻点往返跑”

集中讲解练习形式与内容

规则：

1、以所站位置为折返点分别去找相应的若干目标点（2-3次）

2、分组，组团寻找目标点，使学生熟悉练习流程和意识到团队的重要性，提醒学生合理分配体能。（2-3次）

安全事项：教师注意观察、询问学生的身体情况

学

生

活

动

一、课堂常规：

1、

认真检查服装，以饱满的精神状态进入课堂

2、

值日生借体育器材

（队列组织图）

☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

二、准备活动：

1、

同学认真听教师讲解游戏方法。

2、

在教师带领下做“大妈买菜”

（游戏组织图）：

练练习习时间

次数

准

备

部

分

基

本

部

分

一、学练法：

1、

学生认真听教师的讲解与要求。

2、

在教师的带领下认真练习。

5-8 分钟

22

28分钟

1次

2

3

次

基

本

部

分

结

束

部

分

二、

定向耐力跑练习比赛

（练习前再次询问同学们的身体情况，如发现身体不适的同学需安排见习）

三、课课练

素质：

腰腹肌力量练习

一、

集合整队

身心放松

二、课堂小结

三、宣布下课

二、组织教法：

集中讲解练习，提出要求。

1、

组织学生分组按照教师下发的任务卡的内容定向寻找目标点完成任务后返回出发点登记比赛名次。（2-3次）

2、教师观察学生练习，提醒学生安全注意事项。

三、组织教法：

1、组织学生进行身体素质练习。

2、练习内容：

①平板支撑。（2-3组）

②仰卧起坐、俯卧撑。（2-3组）

一、组织教法：

讲解放松练习方法组织学生进行放松活动。

课堂小结，提出希望。

督促值日同学归还器材。

二、学练法：

1、学生认真听教师的讲解，牢

记安全注意事项。

2、在老师的指导下认真练习，

注意安全。

3、学生练习时如果身体不适及

时报告。

三、学练法：

22 1、学生认真听教师的讲解，

观察教师的示范。

28 2、认真练习

分

钟

一、学练法：

1、学生认真听讲。

2-3 2、认真做好放松整理运动，积

极恢复。 分钟

2

3 次

1

次

全课预平均心率

预计最高心率

120-130 160/min 预计心率曲线

全课预计练习密度

基本部分练习密度

160 140 120 100 80

70℅

55%

课 后 反

思

场地

1田径场

2标志物若干

器材