3.中长距离跑教学设计(第二课时)

教

案

课程名称

田径运动

授课班级

高二年级

授课教师

余万斌

人数

60人

第

1

次课

2017年

10 月

教

材学习弯道跑技术动作

内

容

教

学目

标

课的

部分

准

备

部

分

时

间

8

分

钟

认知目标：90%的学生能理解并掌握弯道跑的技术要领，10%的学生能明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。

技能目标：80%的学生能熟练地运用适当的身体倾斜度跑出直道进入弯道的过渡技术动作。20%的学生在跑的过程中有良好的身体内倾意识。

情感目标：激发学生对运动的兴趣和爱好，培养团结、拼搏奋进的精神。

课

的

内

容

一、课堂常规：

组

织

教

法

及

教

学

要

求

（1）组织：面向教师成四列横队集合，如下图

1 值日生集合、整队检查人x x x x x x x x 数，报告教师。

x x x x x x x x

x x x x x x x x 2 师生问好，教师考勤。

x x x x x x x x

3 宣布本次课的内容任务、目o （x：学生 o：老师）

标等，强调重点、难点及安全

要求与注意事项

（2）教法：讲解法

（3）要求：1、整队集合快速、安静、整齐、听指挥；

4 安排见习生

2、场地、器材、服装等均符合教学要求；

3、精神饱满，注意力集中，认真听讲；

二、热身运动

1 圆周喊数跑停游戏

2 行进间协调操

1）体转运动

2）体侧运动

3）腰部运动

4）下肢运动

5）跳跃运动

6）整理运动

（1）组织：学生围成圆形做逆时针行进，老师站圆心位置

O：老师

（2）游戏规则：让学生1234报数，老师随机叫数字，相同数字的同学在圆圈外按逆时针进行追逐跑，跑到自己位置即停。若在跑的过程中被追上，被追上的同学做收腹跳10个。

（1）组织：同上

（2）组数：4x8拍

（3）教法：示范法、语言提示法

（4）要求：听从指挥，积极模仿练习

1

课的

部分

时

间

课

的

内

容

组

织

教

法

及

教

学

要

求

教法

（一）、教师使用讲解法做动作技术要领的讲解，使用分解示范法、完整示范法做正确动作技术的示范、运用集体分组的方法进行教学组织，运用纠错法进行纠错。

（二）、学生认真听老师讲解，仔细观看老师示范，认真思考完成的过程，按照老师指令进行练习，同学间进行对比练习。

练习一：摆臂辅助练习

（1）组织：组织学生站在规划好的圆周上，如下图所示

x X x X X X X X X X X X X X X

（x：学生 o：老师

→：行进方向）

（2）要求：

①

直道摆臂练习：前不露肘，后不露手。4x8拍

②

弯道摆臂练习：身体内倾，左肩低摆臂小，右肩高摆臂大。4x8拍

③

集体摆臂练习：身体内倾，左肩低摆臂小，右肩高摆臂大。4x8拍

2

基

本

部

分

一、学习弯道跑技术动作

技术要点：弯道跑时，身体必须向圆心方向倾斜；

后蹬时，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地。摆动时，右膝关节稍向内，左膝关节稍向外，右臂摆动幅度和力量大于左臂，右臂后摆时肘关节稍偏向右后方，前摆时稍偏向左前方。

重点：适当身体倾斜度

难点：上下肢协调配合用

力

28

分

钟

练习二：集体圆圈跑练习

（1）组织：将学生分两组，在圆圈的对应弧顶，如下图

xxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

（x：学生 o：老师

→：行进方向 ：跑进停止位置）

（2）要求：

①

集体圆圈跑练习：身体内倾，左肩低摆臂小，右肩高摆臂大。20m X 2组

练习三：分组弯道跑练习

（1）组织：将学生均分成4个小组，每个小组在小组长的带领下，按学号站位，有序出发，跑20米的直道接40米的弯道，组织如下

xxxxxxx xxxx xxxxx xxxxxxx

（x：练习学生

x：观看学生o：老师

→：行进方向

）：观看位置）

（2）要求：

①

分组弯道跑练习：直道段摆臂要求前不露肘，后不露手；弯道跑要求身体内倾，内外侧手臂的协调。注意体会直道进入弯道的转换。（20m+40m）x 2组

3

课的

部分

时

间

课

的

内

容

组

织

教

法

及

教

学

要

求

组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

o

教法：示范法、语言提示法

要求：

(1）

同伴间相互帮助、积极主动的进行放松练习。

要求：

1 明确优点及需要进一步提高的方面

2 学生认真听讲

3 师生告别，归还器材

结

束

部

分

一、放松活动

静力性拉伸练习

4

分

二、课堂小结

钟

总结本次课学术技术掌握情况，学习情况并做出评价，布置课后作业。回收器材

场

地

器

材

海绵垫

粉笔

操场

练习密度

运动负荷

50%-60% 平均心率100-120次/分，最大心率达到160-180次/分

教

学

反

思

4