体育与情绪的调控优秀完整教案

障碍跑设计

杨苗苗

设计思路 本节课贯彻“以学生为主，以学生的发展为本，确立健康第一”的指导思想。以当前体育教学过程中实施《新课标》中的要培养学生自主学练能力为指导，培养竞争与合作精神需要，结合实际，考虑目前我校高一新生对体育学习积极性和克服心理障碍能力不高的特点而设计的以围绕障碍跑学习为主的教学内容。

教学过程：

1.

准备部分：在课的准备部分，采用了创新“随意”跑，改变了传统的绕操场跑和由教师带领跑的单一教学方法，让教师作指导，学生自己发挥想象，创新练习的方法，并合理运用情景导入的基础上，更易激发学生的参与精神，培养高尚的思想品德。

2.

基本内容：在障碍跑学习过程中，应用情景导入的教学手段，采用了启发式教学，让学生在安全的基础上敢于尝试，在实践中发现问题，解决问题。教师及时点拨，诱导，使学生由过去的被动学习，变成主动思考，自主参与，自我管理的活动方式，同时在克服了心理障碍也获得了愉快的体验。在游戏“奋勇前进”的教学中，教师提出游戏规则和要求，学生通过比赛，有了自我表现的机会，启发了学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性、灵敏性及竞争意识。其次，通过一些奔跑和跨越练习来提高学生的整体综合素质。

3.

结束部分：安排小运动量的放松练习，使学生能够及时的放松身心，以饱满的精神迎接下一堂课。同时，开展个人自我评定，结合教师点评，使学生学有所得，学有所用。

教学反思：

作为这一堂体育与健康课，其主要目的是教会学生如何跨越障碍吗？我想不是。让学生初步了解障碍跑的基本要领和技术动作是基本的目标；提高学生克服心理恐惧，增强自信心，跨越困难的良好思想意识为主要目标；最终的目标，是让学生能通过一堂障碍跑的体育与健康课体验，联系实际的学习和生活中的困难，并能够勇敢的去面对，去寻找最有效的方法去解决。

体育与健康教案

学校：沙洋中学

授课教师：杨苗苗

班级：高一.四班

人数：56

教学内容

障碍跑--------“奋勇前进”

教

1．运动技能：发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。

学

2. 社会适应：通过本课的练习，培养和发展学生的想象力和目

合作互助、团结友爱等优秀品质。

标

利用各种器材“设计、摆放”多种多样的障碍方法，采用多重点

种动作快速安全过障碍的形式，全方位调动学生的学习积极性，让他们能够在活动中愉快地体验、探究、协作，从而达到相互关爱、共同进步、和谐发展的目的。

难点

步骤

课前导入

运动前准备

教学内容

一：课堂常规

二：让学生观察场地中摆设的器材与形式，结合讲解，激发学生对障碍跑的兴趣

热身运动

一：随意跑

二：徒手操

在规定距离内自然快跑，途中用“钻、跳、绕”等方式通过障碍，以提高综合运用运动技术的能力，发展身体素质，培养勇敢、顽强、克服困难的精神。

图示及安全预防，要时次

强

组织教法及学练法

求

间

数

度

图一：成四列横排

学生：

* * * * * * * * * * *

体育委员集合整队，

* * * * * * * * * * *

清点人数，检查服装，

* * * * * * * * * * *

报告老师

* * * * * * * * * * *

教师：

3 1 小

★

1．师生问好

要求：快，静，齐

2．宣布课的内容和

任务

见习生听从安排

3．讲解安全注意事

项

4．安排见习生

图二（篮球场）

一：随意跑：以集合

图示为准备队形，将* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *

全班四列横排自然的4 N 中

* * * * * * * * * * *

分为四个小组，每个* * * * * * * * * * *

小组推选一名组长，

组长带领各自队员进

行随意跑。小组长跑示范：* * * * * *★

随意的路线，图形，

做各种动作，队员跟

随做即可。

运动中

二：徒手操

1．深呼吸三次

2．手指手腕运动

3．四肢运动

4．髋关节运动

5．踝关节运动

6．模拟跳绳运动

障碍跑

情景设计：用两片排球场的区域作为障碍跑的场地。设置相同距离，相同障碍物的障碍跑路线。

第一个障碍：三个跨栏架组成

第二个障碍：三个相同的体操垫组成，第三个障碍：教师：

1.带一对学生进行示范讲解

2．提示学生注意安全

学生：

1. 组长充分发挥自主能动性，队员积极参与，精神饱满

2．组长听到口哨声后，带领组员以最快的速度回到起点集中

教师

1．指挥队形快速，口令清晰

2．对每节操进行示范讲解

3．口哨指挥

学生

1．认真听老师讲解，模仿学习

2．听从教师口令

教师：

1．

将全班同学大致分为男女生相同的三个小组

2．

讲解跑的路线和通过各个障碍物的规则：

3．

示范各个障碍物的通过方法

4．

提示学生在障碍跑中注意安全和遇到安全问题时的自我保护

学生：

1．

认真听老师的讲要求：各小组在四个标志桶以内的区域完成跑的任务。

※

提高安全意识

图三

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* * * * * *

* * * * * *

★

快速调整前后间距

※

做操时预防韧带，肌肉，关节损伤

图四（见附页）

※ 在障碍跑中，一定要提高安全意识，预防受伤

通过方式：

第一个：爬

第二个：双脚跳

第三个：绕杆

第四个：在框内跳绳五次

第五个：将标志桶摆在规定的位置

比赛方式：三个小组进行比赛，同时出发。第一位同学，通过各

4

25

4

*

8 拍

2

小

中

运动后恢复

预计运动负荷

场地器材

课后总结

三根标志杆

第四个障碍：一个固定的正方形和一根跳绳

第五个障碍：一个等腰三角形和三个标志桶

1．放松运动

2．教师评价

3．宣布下次的内容

4．组织学生收拾器材

解和示范，观察每个障碍物通过的规则和方法

2．

积极参与

3．

和同学团结协作

4．

安全有效地通过各个障碍物

老师：

1．组织队形

2．讲解，示范放松作用

学生：

积极放松，调整身心

个障碍物后，根据箭头标志，快速返回至起点，与下位同学以击掌为信号，进行接力跑，依次类推，以最先完成比赛的小组为优胜（在通过障碍物时，有队员违反规则时，要被罚掉相应的时间，最后综合各小组成绩，并对获胜方提出表扬，失败方提出鼓励）。

组织队形图示：

* * * * * *

* * * * * *

4

* * * * * *

* * * * * *

★

4 * 8

练习密度

38％--40％

平均心率

110—130次／min

心率曲线示意图

小

栏架：9个

体操垫：9床

标志杆：9根

标志桶：13个

跳绳：3根