挂臂摆动屈伸上成分腿坐名师教学视频（文字实录）

授课时间：18.3 授课班级：高三3班

授课教师：赞皇中学 郑利锋

教

技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。

加速跑：途中跑、冲刺。

学

内容

教一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动

作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重

学

要性。

目

二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双

标

杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干

肌的力量。

三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、

勇往直前的精神。

部分

开始部分

内容

教师活动

学生活动

1、体育委员整队，检查人数。

全班成四列横队集合

2、师生问好，宣布本课任务。

╳╳╳╳╳╳╳╳ 3、安排见习生。

╳╳╳╳╳╳╳╳ 4、队列练习。

(成体操队形散开)如图

╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳ △

徒手操：

1)上肢运动

2)肩部运动

3)扩胸运动

4)腰部运动

5)全身运动

教师执行规则，学生练习。

要求：节奏感强、动作到位。

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O

基

一、双杠：后摆转体180度

要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两

腿分，缓慢下落轻触杠，推手 转体成坐撑。

重点：支撑后摆要高。

难点：转髋分腿成绞形。

1、示范讲解，指出重难点

。

2、学生练习。

3、再次讲解与示范。

4、巡回指导，纠正错误动

作

。

1、迅速转髋，两腿尽量分 开、绷直，紧张做好后手掌

放松。

2、体会转髋，转体动作，

积极支撑，自我保护为主。

3、以肩为轴前摆后超出杠

面。

4、熟记动作要点，加深领

会，在保护与帮助下完成动

作。

二、加速跑：途中跑、冲刺

1、途中跑：

本

重点：积极用力后蹬。

难点：前摆、后摆及后蹬各环节部

的配

合。

练习：1、摆臂练习

分

2、袋鼠跳(30m)

3、后蹬跑(30m)

4、追逐跑(40m) 2、冲刺

要点：加快摆臂，上体前倾，以

最快

速度冲过终点。随后放大步跌

倒。

1、原地摆臂做冲刺压线练习。

2、20m冲刺压线练习。

3、50m高速跑接冲刺压线练习。

结1、 放松操 束2、 集合小结。

部3、 回收器材。

分

场常规器材 地器材

1、讲解和示范，指1、自主练习

出重难

点。

要求：积极倒体。

2、学生集体 上下肢配合协调

练习。

3、学生分散练习。

教师小结

教师口令指挥学生放松

1、

学生成四列横队集合

2、学生在教师指导下放松身心