3.中长距离跑ppt配套的教案及板书设计

教学过程

内容

教师指导及学生活动

1、体育委员整队报告人数

2、师生问好

组织教法与教学目的、要求

一、组织：

学生四列横队

强度

时间

oooooooooooooooo

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低

2′

开

始

部

分

二、反应练习

一、整队集合

3、宣布课的内容、要求和强调安全注意事项

4、安排见习生

5、落实锻炼小组

6、给全体学生测运动前脉搏

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

△

要求：集合做到“快”“静”“齐”

方法：学生四列横队以此代表“1、2、3、4”四个音符，老师唱某音符时，代表该音符的一列学生下蹲，其余为立正姿势

二、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体进行练习

三、要求：注意力集中，反应迅速

四、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛

一、组织：四列纵队变八列纵队进行练习

二、教法：教师讲解游戏方法，学生按教师的要求进行练习

三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、目的，掌握练习方法

四、要求：

1、反应迅速，组队快

2、热身使身体慢慢进入运动状态

3、充分活动身体各个关节

4、队形整齐，精神饱满

中

中

5′

5′

低

2′

准

备

部

分

准

备

部

一、小游戏：

“胸顶报纸跑”

二、专项练习

1、前踢跑

2、后踢跑

3、左右内踢跑

4、左右外踢跑

5、高抬腿跑

1、教师讲解游戏方法，并组织进行练习

2、教师示范

3、学生八列横队

4、学生在老师的带领下，做专项练习，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。

分

基

本

部

分

6、侧身跑

一、耐久跑

1、讲解正确的摆臂、呼吸、跑法、“极点”，培养正确的跑步姿势。

一、组织：5分钟体会练习全体学生一路纵队进行、4和3分钟练习分四组进行练习（男：2 组，

女：2组）队形：S、8、▽、□、◇、○均可

二、教法：

1、教师讲解，引导学生听音乐练习

2、学生练习，教师观察

3、教师巡回指导

三、目的：

1、提高学生的练习兴趣，发展耐力

2、发展学生的思维能力，发展学生个性

3、掌握耐久跑的呼吸方法

4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”

四、要求：

1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然

2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调，能合理分配体力，鼓励学生坚直到底

3、练习中必须保持队形，不能互相穿插

4、定时跑：5、4、3分钟，速度不要太快中间各休息2分钟教师讲评。

中

大

大

大

6′

3′

5′

7′

1、5分钟体会跑

2、练习摆臂、呼吸、跑法

3、体会耐久跑的成套动作，感受克服“极点”

2、4分钟接力跑

4、实践分三阶段，各跑5、4、3分钟

5、教师慢跑巡回指导

主跑

3、3分钟自6、学生在小组长的带领下练习

7、学生自主喊口号

如：一5一5我最棒

强身健体

阳光少年

8、给全体学生测运动中脉搏

基

本

部

分

二、游戏：

“贴膏药”

1、教师讲解游戏规则

中

7′

一、组织：学生分两组进行游戏

二、教法：

教师讲解，引导学生练习

三、目的：

1、激发学生的练习兴趣

2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律性

2、教师担任裁判

四、要求：

1、全面发展学生身体素质

2、培养学生遵守规则、尊重对手的优良品质

3、培养学生的竞争意识

4、培养学生的团结协作精神

3、学生分组进行练习

一、集合放松

1、听音乐抖

1、教师讲解示范

小

3′

组织：学生四列横队，体操队形

动放松

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△

结

束

部

分

2、深呼吸自2、学生进行练习

由落体放松

3、意念放松

3、给全体学生测运动

放松后脉搏

二、小结本课

4、总结本课

教法：学生在教师的带领下练习

目的：使学生的生理、心理都得到放松

三、归还器材

5、安排学生归还器材

要求：积极放松，轻松、快乐

6、同学们再见

四、师生道别