规则介绍PPT专用课堂实录内容｜教案在线预览

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篮球基础技术练习基础技术主要包括：球性练习，脚步移动，传接球技术，运球技术，投篮技术，突破技术，防守技术，抢断封盖技术。一．原地球性练习1.单手直臂旋转球练习（左右手各十分钟）2.双手持球体前屈练习（4*8）3.双手持球体侧屈练习（4*8）4.左右伸展练习（4*8）5.单手持球扩胸练习（4*8）6.

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2018-07-06 09:39:00

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学校：宜章县第六中学

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2018-07-06 09:39:00

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篮球基础技术练习

基础技术主要包括：球性练习，脚步移动，传接球技术，运球技术，投篮技术，突破技术，防守技术，抢断封盖技术。

一．原地球性练习

1.单手直臂旋转球练习（左右手各十分钟）

2.双手持球体前屈练习（4*8）

3.双手持球体侧屈练习（4*8）

4.左右伸展练习（4*8）

5.单手持球扩胸练习（4*8）

6.单手持球侧上举练习（4*8）

7.单手左右手侧绕环练习（4*8）

8.双手持球双足跳练习（8*8）前后左右

9.单足左右跨球跳练习（4*8）

10.双手持球原地转髋练习（4*8）

11.双手持球原地转身练习（4*8）

12.双手持球左右跨步练习（4*8）

13.三环绕球练习（4*8）球腰腿

14.胯下抓球练习（4*8）

15.胯下前后反弹球练习（4*8）

16.胯下八字绕球练习（4*8）

二．行进间球性练习

1.慢跑双手拨球练习

2.慢跑双手抛接高球练习

3.双手击掌抛高球练习

4.慢跑双手前后抛接球练习

5.走动单手左右抛接球练习

6.慢跑360度抛接球练习

7.行进接间胯下绕八字练习

8.接高抛反弹球练习

9.双人接传球后三威胁姿势

三．脚步移动

1.滑步

2.交叉步

3.前进步

4.后撤步

5.快速跑

6.后退跑

7.侧身跑

8.侧身变向跑

四．急停练习

1.一步急停

2.跳步急停

五．起跳练习

1.单足起跳练习

2.助跑单足起跳练习

3.双足起跳练习

4.助跑双足起跳练习

5.连续起跳

六．接球基本技术

1.双手胸前接球练习

2.双手接高球练习

3.双手接反弹球练习

4.单手接球

5.单手自抛自接练习

6.双手自抛自接练习

7.行进间单手接球练习

8.行进间双手接球练习

9.行进间接反弹球练习

七．传球基本技术

1.双手胸前传球练习

2.双手推拉练习

3.三人胸前传球练习

4.四人胸前穿两球练习

5.移动中双手胸前传球练习

关于本教案的常见问题

Q：规则介绍PPT专用课堂实录内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《规则介绍》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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