准备姿势和移动教案设计范例

排球技术课教案

教学内容

学习排球运动的准备姿势和运动

目的和要求

重点与难点

场地器材

使学生了解准备姿势在排球运动中的作用；经教师讲解示范和学生练习，使学生基本掌握其动作方法；培养学生互帮互学，注意观察的良好习惯。

控制好身体重心，上下肢配合协调。

一块排球场地，13个排球。

教学过程

〈一〉.由班长整队集合，检查人数；由老师报告学生出席情况。

开始〈二〉.师生相互问好。

部分

〈三〉.教师宣布本次课的教学内容及要求。

〈四〉.点名，安排见习生。

准备部分

〈一〉由班长带队绕排球场慢跑2周 由横队变成两路纵队

要求：整齐，口令洪亮。

〈二〉.徒手操：2×8拍 成广播操队形散开

1.体转运动 2.体侧运动 3.踢腿运动

4.全身运动 5.跳跃运动

〈三〉游戏：抱球接力 方法如图

要求：1.不许抢跑。

2.三局两胜，输队5个俯卧撑。

〈一〉学习准备姿势和移动

1.讲解示范 教师做完整示范5～6 次，然后再做侧面示范

准备姿势

基本 两脚左右开立与肩宽，脚尖内扣，跟微提， 重点：重心稍前

部分

屈膝、收腹、含胸，两手自然弯曲于腹前，两

眼平视。

基本部分

移动步法

幷步与滑步

向移动方向跨出一小步，异侧腿蹬地并上； 重点：动作后要保持好准备姿势。

连续幷步既是滑步。

跨步与跨跳步

一脚用力动地，另一脚向移动方向跨出一 重点：蹬摆结合，降重心、跟腿。

大步，降低重心，含胸跟腿；有腾空既是跨跳

步。

交叉步

移动腿经支撑腿前交叉，支撑腿再用力蹬 重点：上下肢协调配合。

地还原成准备姿势。

2.学生练习

徒手体会练习 将学生分成两组，面向而立，相互观察动作，教师分别指导。

要求：注意不同动作的方法，保持好用力姿势。

在移动中做准备姿势的练习 成两列横队，一臂距离散开。在教师统一指挥下，在走、跑中做准备姿势的练习。

要求：动作要快，准备姿势稳定。

统一做移动步法完整练习 队形同上。先徒手试做各种移动步法，然后再在教师统一指挥下，看教师手势方向，做移动步法练习。

要求：动作快，重心稳定。

〈一〉.整队集合 成两列横队

〈二〉教师宣布下次课的教学内容及要求

结束

×

×

×

×

×

×

×

×

部分

〈三〉.安排值日生

×

×

×

×

×

×

×

×

〈四〉.师生再见

作

业

准备姿势的方法怎样？

课

后

小

结

从整个上课情况看，有的同学准备姿势做的不到位，重心不稳定。还有个别同学移动后，控制不好重心。希望以后多加注意。