准备姿势和移动课时教案

排球双手下手垫球

班级：体育生 人数： 18 教师：毛宏博

重点难点

重点：控制球

课的部分与时间

（分、秒）

一、课堂常规

体委整队，检查人数

教师宣布上课，师生问好

点名，安排见习生

教师宣布本次课的教学内容与组织要求。

教师检查服装，合理安排见习生

二·准备活动

1.慢跑（蛇形跑.螺旋跑）

2.徒手操

三.视频教学

1.中国女排的夺冠之路

2.排球垫球的技术讲解

准

备

部

分

本次课的教学任务是学习排球的正面双手垫球技术动作。通过学习排球的准备姿势，移动步法的练习，以及原定正面双手的垫球等技术，达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他技术打下良好的教学基础，提高兴趣，培养集体主义精神。

教学目标 难点：选击球点

组织教学与学练法

各项内容

练习课的内容

教师活动

教法：

师生问好，宣布上课

清点班级出勤人数，安排见习生。

检查学生着装。

教师利用口令指挥练习。

教师要求：

口令清晰，声音洪亮有乐感、准确、清晰。

要求：

教师带队跑，控制队伍的整齐和口令清晰明确

通过观看排球视频，让学生传承与弘扬女排精神，让学生感受排球文化的内涵。

时间

学生活动

学练法：

1、组织队形：

学生密集队形成四列横队

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学法：配合老师按老师口令集合

要求：集合整队快、静、齐，必须穿运动装

队形：学生体操队形成二列横队

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↓

视频播放期间，老师讲解视频内容，让学生对排球产生爱好与兴趣

次数

（min.s）

5min

1

1

2min

基

本

部

分

教学组织形式

练习方法

1集体模仿练习基本垫球动作

一．垫球技术在排球中的作用，

原地模仿练习

准备姿势与移动的目的和作

移动模仿练习

用，为了迅速起动和快速移动，

为了及时助跑、起跳、倒地和

完成各种击球动作。

2一名同学手持排球放在腹前，对面的

一名同学用手臂的击球位置击球，不将

球垫出，体会垫球动作技术的要领。

二．垫球技术的动作要求

重点讲解手型、垫击部位、击

球点、手臂角度和身体上下肢3、一人自抛自垫球，将球抛起后主动的协调用力动作。

抛到球下用前臂将球垫起，连续尝试几

次，体会垫球的位置，将球垫稳

3垫球的技术动作方法

4．两人一组，一人抛球一人垫球，掌

握垫球时全身的协调配合，每人十次。

（1）

准备姿势：面对来球，

成半蹲或稍蹲姿势站立

5.两人由近至远抛垫球练习

6.两人对垫球

学练法：

组织队形：

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↓

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1、注意观察教师的完整示范，简历正确的动作表象

2、学生集体模仿，然后让学生独立完成，体会垫球动作，在老师的启发下，学生自己发现练习中的错误动作。

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10min

（2）手型：两手掌根相靠，两手指重叠，手掌互屋，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂翻成一个平面

1在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。

强调在抬臂垫球的同时要（3）垫球动作：当球飞到腹前做徒手动作，约一臂距离时，两臂夹紧前伸，压腕顶肘。

插入球下，同时配合蹬地跟腰、

提肩顶肘压腕抬臂等全身协调2垫球时抬臂动作过大，没有运用身体主要原因是动作不动作迎向来球，身体重心随着的协调力量来垫球。太熟练，身体协调性差。

击球动作向前上方移动。

（4）击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部。

（5）球触手臂部位：腕上约10cm处，桡骨内侧平面。重心向抬臂方向伴送，松开双臂。

技术要领

要求学生记住排球垫球技术的六句话，1两臂夹紧插球下，2手臂伸直腕下压3蹬地跟腰前臂垫4垫击尽量在腹前5撤臂缓冲垫重球，6轻球主动抬臂送。

3做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。

4垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。

5练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。

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3、认真听取教师的讲解，在课堂中积极地进行练习

4、引导学生相互观察，比较动作完成的质量。

5、认真听讲，注意应用技术动作，掌握完整技术动作要领。，

6、改正教师提出的错误动作和需要注意的地方

7、如有不明的地方要及时的向老师或者同学请教

1

结

束

部

分

一·放松运动

二·总结课的有缺点

三·布置课后练习収理器材师生再见

教法：

1，缓解各关节活动

2，抖动上下肢及腰部肌群

3，牵拉各用力肌群及韧带

组织：

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要求；

1.听从教师安排，快速集合

2.认真听教师讲评