分腿坐--前滚翻成分腿坐公开课教案（教学设计）

双杠前滚翻成分腿坐

课的设计说明

一、指导思想

本课依据《普通高中体育健康课程》和《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》基本精神和要求，针对高中二年级男生生理、心理特点，课堂教学中，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，互相协作，互相研究，注重培养学生的运动的兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性，师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。

二、教学目标

通过练习，使同学们初步掌握双杠前滚翻成分腿坐动作，发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强身体的柔韧性、协调性，提高自控能力；培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关心和帮助他人，互相合作的意识和积极向上的团队精神。

三、教材的选择

选择的教材是体操双杠，单元教学计划共八次课，本次课为新授课第一次课，学生是在复习高一年级已学过的双杠技术动作基础上，学习杠上前滚翻成分腿坐。

四、学生情况分析

课授课对象为高二年级男生，由于他们在身体素质方面呈现体重增长快于力量增长，上肢力量发展滞后于下肢力量发展，同时，又是柔韧性、协调性发展的高峰末期，对于发展学生的上肢及肩带力量、本体感觉、自控能力、平衡能力都有很大的益处。

五、教学分组

按照同质分组的原则，根据学生的体能、技能基础将学生分成若干组，开展教学活动。

六、教学重点、难点

教学重点：屈臂提臀、分肘肩臂撑杠；教学难点：掌握换握杠的时机。

七、教学过程及教学策略

1．开始部分：对学生进行课堂常规教育；

2．准备部分：利用现有的场地进行图形跑进，根据主教材和高中男生身心特点，自编一套徒手操；

3．基本部分：由于双杠属体操类教材，不同于其它教材，技术含量高、难度较大，并且有一定的危险性，为了更好的使学生们掌握该项技术动作，我们自制了双杠保护带，用于帮助学生练习双杠前滚翻分腿座。它还可以根据学生掌握技术的情况，调整保护带的松紧，从而消除了学生练习中的恐惧心理，树立起学生练习的勇气和自信心，使每位同学都能体验到通过努力，克服困难，挑战自我，获得成功的喜悦。为学生

更好地掌握成套技术动作，奠定了基础。教师运用示范动作和教学挂图，给学生建立起正确、优美的动作表象，引发学生的学习兴趣。并结合新的教学评价理念通过教师评价、学生自评、学生互评，激发学生的学习热情，合理运用体验学习、合作学习方式，培养学生关心他人，互帮互助的合作意识以及积极向上的团队精神。

4．结束部分：配合音乐做放松练习，调整身体，恢复课前相对安静状态。

任课教师：索玉华

年级：高二男生

人数：36人

第1次课

教材内容

双杠前滚翻成分腿坐 扯旗接力

教学目标

1、复习双杠分腿坐前进，初步学习杠上前滚翻成分腿坐，坐使用价值0%学生在保护帮助下完成动作。

2、通过练习发展学生上肢、肩带、腰腹力量及身体的协调性，提高身体的控制能力与空间定向能力。

3、培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关心和帮助他人，增强团队意识。

教学教学教学内容

过程

时间

开始1～21、组织整队：

部分

分钟

体育委员整队、检查人数、报告出勤情况

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

要示：开动脑筋、明确目标、主动学习、（1）双杠：复习分腿坐前进，初步学习杠上前滚翻成分腿坐。

（2）扯旗接力。

4、安排见习生：

见习生：随组练习薄，并力所能及地协助 一、准备活动

队形变换图形慢跑、

老师，做好组织工作。

组织：

互相帮助、安全第一。

练习量

次数

时间

3～4组织：四列横队

分钟

组织教法与学法

1、行进间四列横队变一路纵队

2、行进间一路纵队变四路纵队、3、一路纵队蛇形慢跑

徒手操：

1、上肢运动

要求：

精神饱满、口号洪亮，跑动路线准确。

要求：动作舒展、绕环幅度大。

要求：

2、胸部运动

肘关节抬平，扩胸幅度大。

要求：

体转时脚夫跟不离地，动作幅度大，出拳有力。

要求：踢腿有力、舒展，动作协调。

4、踢腿运动

提臀、分肘、直臂绕环幅度大，全蹲。

5、全身运动

要求：跳跃有弹性，节奏感强。

6、跳跃运动

3、体转运动

要求：收腹、提臀幅度大，脚夫尽量靠近支撑手。

7、专项准备活动

基本1～2一、双杠

部分

分钟

学习杠上前滚翻成分腿坐动作方法：

分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上 体前倒、屈臂提臀、两肘外展、肩臂撑杠，并腿屈体前滚。身体重心过垂 直部位时，两手迅速向前换握，臀部接近杠面时分腿下压，同时，两臂撑 杠抬上体成分腿坐。

重点：

屈臂提臀、分肘肩臂撑杠。

1-2难点：

掌握换握时机。

2-2 次

2、学习杠上前滚翻成分腿坐。

（1）老师示范讲解。

（2）在保护帮助下体会杠上分腿坐收腹 4-6 提臀，分肘动作。

要求：提臀、分肘、肩臂撑杠。

保护与帮助：站在练习者的侧前方，在其前倒提臀时，一手扶腿脚、一手在杠下托肩。

2）有滑杠动作，撑摆配合协调。

要求：1）挺身殿髋充分。

次

要求：1）基本状态好。

2）直臂顶肩，以肩为轴摆动。

2-4次

（2）分腿坐前进。

（1）支撑摆成分腿坐，弹杠并腿接支撑摆动。

1、复习分腿坐前进。

教法：

要求：勇敢、果断、互相帮助。、

20～组织：

22分钟

（3）在保护帮助下，利用保护带做杠上前滚翻成分腿坐。

要求：1）保护帮助方法要正确。

2）在练习中如遇到问题可以用以下方法 易犯错误：

１、提臀不足、不分肘

２、换推时机不当，臀部下掉

3、腿压杠后，上体不能抬起

纠正方法：

１、垫上模仿练习前滚翻成分腿起

２、杠上分腿坐，收腹提蓼，稍停再还原

3、利用保护带或在保护帮助下做前滚翻 2-3次次

成分腿坐

（4）学生展示

（5）师生评价

解决：

①通过图分析动作要领

②小组讨论（学生间）

③师生共同讨论

④提出问题改进技术

保护与帮助：站在练习者的侧前方，在其前倒提出来臀时，一手托腿、一手在杠下托肩，在共换握时，换托其腰背，帮其完成动作。

30～二、扯旗接力

32分钟

目的：发展下肢力量、动作协调性及反应判断能力。

2-310～游戏组织：

次次

12分钟

教法：

1、老师示范讲解动作方法和规则

方法：

将学生分成人数相等的四个队，分别站在1—9号位上，侧对起点，将旗放在身体内侧，由9号同学开始听到口令后，迅速起跑，依次扯掉所有腰旗，拿到1号旗后，1号同学迅速跑回起点，绕过标志物继续开始比赛，其他同学按顺时针轮转一个位置。依此类推。最后以先跑完的队为胜。

规则：

1、每个学生必须把8个腰旗都扯掉。

2、扯完旗后迅速轮转换位，最后一个被扯掉旗的同学迅速跑回起点，继续比赛。

3、每位同学必须绕过起点标志物后方可继续比赛。

结束4分部分

钟

2分二、小结

评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收还器材

钟

一、整理放松

2分钟

2、学生练习

3、教学比赛

要求：快速变向，准确扯旗

配合音乐放松练习

要求：

按音乐的节奏，发挥自己的想象，充分放松，达到放松的目的。

组织：

要求：快、静、齐

场地器材

双杠：4副

垫子：12—16块

小垫子：4块

录音机：1台

自制保护带：4条

自制号、旗：36条

密度

35%左右

预计负荷运动

旗子：4面

课后小结