武术：冲拳、格挡优秀教学设计

高塘镇涧峪口小学体育教案

课题《武术基本功》

——周恒

教学内容：

1、知道抱拳礼的来源

2、认识拳法

3、学习并步抱拳、开立步冲拳、马步冲拳

教学目标：

1、知识与技能：初步掌握武术基本功开立步冲拳、马步冲拳，为下一步的学习打下基础。

2、过程与方法：通过各种学练方法，提高学生协调、力量、柔韧等身体素质。

3、情感态度与价值观：培养学生不怕吃苦和积极进取的精神，增强体育锻炼意识。

教学重难点：

重点：开立步冲拳和马步冲拳

难点：动作的规范性与用力的协调性

教学过程：

一、开始部分（3分钟）

1、体委整队

要求：站队要做到“快、静、齐”

2、看齐报数

组织形式：四列横队

3、检察服装

要求：危险物品上交，由见习生保管

4、师生问好

5、宣布本节课内容

导入：同学们，你们认识成龙、李小龙等等明星吗？他们的功夫厉害吗？那你们想不想和他们一样呢？这节课我们就来武术基本功。

6、安排见习生

要求：生病不能运动的学生坐在边上观看课堂学习。

二、准备部分（7分钟）

1、热身游戏

名称：照镜子

组织方法：将学生围成一个圈进行慢跑，老师站在圈子正中间吹哨音同时做动作，当学生听到老师的哨音时，立刻做出和老师同样的动作。

规则要求：动作要和老师动作一样。

奖惩：做错的和做反方向的都要接受惩罚3个深蹲。

2、徒手操

⑴、头部运动

⑵、肩部环绕

⑶、扩胸运动

⑷、体转运动

⑸、扭腰运动

⑹、腿部运动

⑺、活动手腕脚踝

教法：教师示范带领，（跟口令）

要求：动作规范，四肢展开，动作统一。

组织：四列横队成体操队形站开。

三、基本部分（25分钟）

1、示范动作

要求：老师采用侧面进行示范，1~2次。学生观察动作。

组织：四列横队，前两排蹲下。

提问1：老师冲拳时，拳心和拳背的方向是哪里？

提问2：老师冲拳时，是如何发力的? 2、讲解分析

动作一要领：双手前倾同时左脚打开与肩同宽，两手握拳后拉做抱拳，先出右拳，拳心向下拳背向上成冲拳动作，然后出左拳，同时右拳收回至腰间。

动作二要领：左脚向左打开3脚半的距离，屈膝下坐，膝关节与脚尖成同一方向，双手做抱拳，先出右拳，拳心向下拳背向上成冲拳动作，然后出左拳，同时右拳收回至腰间。

3、练习

动作一：

练习1：开立步冲拳，先分解动作模仿练习，老师带领。

组织：四列横队体操队形。

要求：认真练习，掌握动作要领。

练习2：跟口令做动作，一令一动练习，体会冲拳发力点与动作的连贯性。

组织：四列横队体操队形。

纠错：冲拳时要展现发力的动作，一定要转拳发力。

动作二：

练习1：马步冲拳，先分解动作模仿练习，老师带领，掌握动作要领。

组织：四列横队体操队形。

要求：认真练习，掌握动作要领。

练习2：跟口令做动作，一令一动练习，体会动作的发力点与动作的连贯性。

组织：四列横队体操队形。

纠错：冲拳时要展现发力的动作，一定要转拳发力。

练习三：完整动作练习，将开立步冲拳和马步冲拳按口令从头到尾进行练习。

组织：四列横队体操队形。

纠错：马步膝关节要与脚尖同一方向，身体挺胸抬头。

练习四：检验，优生展示。

组织：四列横队

方法：指明两个学生在队伍前面进行展示，老师叫口令。

四、结束部分（用时5分钟）

1、放松活动

2、小结

3、下课，收器材

五、教学器材

器材：操场

六、预计负荷

练习密度：33％—45％

平均心率：122—135（分/次）

练习强度：适中

七、课后反思