发展灵敏性练习设计意图

水平三（五年级） 《素质练习》课的设计

授课教师：连江进修校附小 刘翠霜

指导老师：福州教育研究院 梁 斌

指导老师：连江教师进修校 陈爱惠

一、教材分析：

实施《国家体质健康标准》测试是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。在探索提高中小学生体质健康测试成绩的有效策略中，本课在教学内容的安排上，我把练习坐位体前屈、50米跑、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、50米×8往返跑的方法作为教学重点，在自主学习的过程中，通过教师主导及突出学生主体，师生互评、生生互评、生生自评，激发并培养其对体育的兴趣，为终身体育奠定基础。

二、学情分析：

本节课授课对象是小学五年级的学生，他们正处于身体上体爆发力发展的敏感期，活泼好动、求知欲强，思想活跃、兴趣广泛、模仿能力、表现欲和上进心都比较强，并具有一定的自主学习能力和合作意识，有较强的集体荣誉感，针对这些特点，我采用教师开运动处方，学生看动作练习视频和运动处方完成练习，教师巡视指导的教学手段让学生学会学习、学会锻炼。为确保学生练习的密度及安全性，我在课中安排了一定量及安全提示，通过课堂教学，促进学生灵敏、柔韧、协调等身体素质的发展，提高锻炼其运动能力，促进学生健康全面发展。

三、教学目标：

认知和技能目标：了解《国家体质健康测试》项目的基本知识以及在日常生活和运动中的功能与作用；90%左右的学生学会五个项目的练习方法，熟记五个项目的正确动作要领并能很好的完成动作。

体能与健康目标：发展学生的上下肢力量及协调、灵敏、柔韧等身体素质，提高腹肌和下肢力量。

情感目标：培养运动时注意安全的意识和习惯，体验互相配合、团结协作的团队精神并能愉悦心情。

四、教学程序：

（一）开始热身部分：教师利用自制音乐与学生一起做听音乐动作变换练习和学生自创自

编韵律操进行热身活动，通过动作变换练习和韵律操，充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛；充分热身，为上课做好生理和心理准备。

（二）学习提高部分:教师引导学生查看项目运动处方和练习视频后，由组长带领小组组员根据运动处方模拟练习视频进行小组练习，以分组轮换的形式完成，通过讲评、分析评选出“金牌”队员。为能提高学生50米×8往返跑的成绩，我设计游戏“折返跑大比拼”，为学生提供自主并具有挑战性的练习氛围，体验运动的乐趣。进一步发展学生身体素质，并培养学生团结就是力量的精神。

（三）整理恢复部分:学生在老师的带领下做放松舞蹈，使学生身心充分放松，完美的结束本节课。

五、教学效果预计：

1、①预计90%以上的学生能初步掌握坐位体前屈、50米跑、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、50米×8往返跑练习方法的技术动作；②遵守游戏规则与合作行为。

2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率150次/分左右，平均心率125次/分左右，练习密度为40%——45%。

六、教学中可能出现的问题及解决预防方法：

可能出现问题：①在观看视频练习中，操作不当，浪费时间。②小组进行练习时，不听从指挥，动作不够规范。

解决预防方法：①课前请小组长将ipad打开观看，熟悉步骤

。②课中教师不断巡视指导学生，并以颁发“金牌”队员的奖牌来激励学生听从队长指挥好好练习。

七、场地器材：

操场一块，10块体操垫，运动处方4块，IPad 4台，短绳10条，“金牌”贴纸若干个，四张桌子，小奖品若干份，相关音乐。

教师：刘翠霜 班级：五（5） 人数：40人 课次：一

教学

《素质练习》

内容

重点：学习并掌握五个项目的练习方法。

难点：有序的完成每一个动作。

认知和技能目标：了解《国家体质健康测试》项目的基本知识以及在日常生活和运动中的功能与作用；90%左右的学生学会五个项目的练习方法，熟记五个项目的正确动作要领并能很好的完成动作。

教学

体能与健康目标：发展学生的上下肢力量及协调、灵敏、柔韧等身体素质，提高腹肌和下肢目标

力量。

情感目标：培养运动时注意安全的意识和习惯，体验互相配合、团结协作的团队精神并能愉悦心情。

课的

结构

图（1）

一、教法与学法

1、教师带领学生进入场地。

2、教师讲解、示范动作。

3、学生认真听音乐节奏做模仿动作。

二、要求：在规定区域进行，注意安全。

三、组织队形如图（2）: 教学内容

一、课堂常规

教学活动方式与组织措施

一、教法与学法

1、集合整队。

2、师生问好，安排见习生。

3、教师宣布教学内容、教学目标、教学要求

二、要求：学生精神饱满、注意力集中，教师精神抖擞、语言亲切。

三、组织队形如图（1）: 次数与时间

8分钟

1次

1次

图（2）

开始

热身

部分

二、热身 听音乐做动作变换练习

开始

热身

部分

三、学生自编操

（1-6）节

一、教法与学法

1、教师邀请带操学生。

2、学生模仿带操学生进行练习。

3、教师小结并补充。

二、要求：动作舒展、大方、豪放、节奏感强。

三、组织队形如图（3）:散开后前后左右各两米

4 X 8 拍

图（3）

一、坐位体前屈的运动处方：1、立位练

习法：①双脚开立体前

屈练习法；②单脚支撑练习法。2、坐位练习

法：①双脚分开练习

法；②两人一组对拉练

习法。

二、50米跑的运动处方：1、步频练习：

①摆臂练习；②快频练

习。2、步长练习：①

原地高抬腿练习；②弓学习

箭步走练习。

三、仰卧起坐的运提高

动处方：1、仰卧骑车部分

练习；2、仰卧举腿练

习：3、俯卧挺背；4、20秒仰卧起坐练习。

四、跳短绳的运动

处方：1、无绳练习：

①徒手直立跳。2、有绳练习：①快、慢组合

跳；②定时考级跳。

重点：学习并掌握

五个项目的练习方法。

难点：有序的完成每一个动作。

一、教法与学法

1、教师讲解运动处方和视频的作用。

2、教师分组并分配队长的职责。

3、教师引导学生到规定区域开始练习。

4、学生开始练习，教师巡视指导。

5、教师引导学生按顺时针方向进行轮换。

6、师生讲评，教师小结。

二、要求：

在教师的引导下，发挥小组作用学生统一进行练习，注意安全。

三、组织队形如图（3）：

坐位体前屈运动区域 ××××××××××

× →

↑

○○○○○○○○○

○

跳短绳运动区域

50米跑运动区域

××××××××

△

↓ ×

←

○○○○○○○○○

○

仰卧起坐运动区域

图（3）

23分钟

1次

1次

1次

4次

1次

1次

二、游戏：折返跑大比拼

方法：20人一组站在15米折返跑起跑线后，当折返跑音乐响起后20人快速跑出到对面15米折返线上，其中一只脚必须踩在线上，当听到“叮”的声音后，又将快速转身返回，跟着音乐的节奏反复练习，当“叮”的声音响起而你无法到达对面线时，你还得必须转身返回，若第二次一、教法与学法

1、集合整队。

2、教师宣布比赛方法与规则。

3、开始比赛。（赛中相互加油激励）。

4、宣布比赛结果。

二、要求：按游戏方法进行游戏，遵守游戏规则，注意安全。

三、组织队形如图（4）: ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

△×××××××××××××××××××××

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

宽

为

15 米

长为28米

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

图（4）

5分钟

1次

学习

无法“叮”时你无法到在规定提高

达则自动淘汰。部分

的时间内，按淘汰人数最少的队为胜。

规则：1、折返跑时，必须做到一脚踩线，若不踩线算第一次无法到达。

2、第二次无法在“叮”时到达则自动淘汰，不能继续游戏。

3、游戏中跑直线，不能推、拉、撞，注意安全。

一、放松拉伸操。

恢复

二、课后小结

整理

部分

一、教法与学法

1、集合整队。

2、教师提示“拉伸操”的动作要领。

3、学生跟随教师听着音乐做拉伸练习，使身心充分放松。

4、教师总结。

5、师生再见，收拾器材。

二、要求：动作舒展，使身心充分放松。

三、组织队形如图（3）：

4分钟

4×8拍

场地

操场一块，10块体操垫，运动处方4块，IPad 4台，短绳10条，“金牌”贴纸若干个，四器材

张桌子，小奖品若干份，相关音乐。

预计

预计本课学生的运动强度为中等；

课

后

反

思

运动

最高心率150次/分左右；

负荷

平均心率125次/分左右；

练习密度为40%--45%。