单脚跳公开课教案（教学设计）

单脚跳教案

授课时间：第四周 授课人：杨立永

教学内容

1．单脚跳

2．游戏

重点

难点

1．单双脚前脚掌蹬地

2．起跳时，踝、膝关节充分蹬伸

动作协调连贯，落地稳健轻巧

教学1.通过学习，80％的学生能初步掌握单脚跳的动作方法，提高学生的跳跃能力

目

2.培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质

标

课的结构

运动负荷

教学内容

组织教法

次时数

间

一次

一次

一次

5

强度

弱

中

开始准备部一、教学常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、检查服装鞋子

4、宣布本课的内容和要求

一组织：如图一

××××××××

××××××××

×

要求：1、整队迅速、整齐。

2、声音响亮一致。

二组织：如图一

要求：听口令统一练习

三组织：如图二

××××××××

××××××××

分

二、队列队形练习：

1、立正、稍息

2、向左（右）看齐

三、热身运动

11.绕篮球场慢跑2圈

22.徒手操：

1)

头部运动

2)

肩部运动

3)

膝关节运动

4)

手腕、脚踝关节运动

兔子跳

要求：跟随节奏做动作，动作到位，达到充分拉伸的作用

课的结构

运动负荷

教学内容

组织教学

次时强数

间

度

基

本

部

分

一、单脚跳

1）原地单脚跳

1、师讲解动作要领与要求：

动作要领：一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲

要求：前脚掌用力，动作协调

2、分解动作示范

3、组织练习，师巡回指导

4、学生示范，纠正错误动作

2）走一步，单脚跳双脚落

1、讲解动作要领与要求：

动作要领：双脚前后开立，有力脚在后，向前走一步，有力脚用力蹬跳，另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，双脚落地，屈膝缓冲

要求：动作协调性与连贯性

2、分解动作示范

3、组织练习，师巡回指导

4、纠正错误动作，学生示范

3）10米单脚跳

引导，讲解动作要领与要求

动作要领：稍降重心，一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳一、组织：

A.动作讲解示范：如图三

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

要求：生认真听讲，跟随师做动作

B.组织练习

练习一：如图四

×

×

×

×

×

×

×

×

三至四次

五至六次

中

中

35

时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，屈膝缓冲。

要求：

1..助跑要有节奏感，有弹性

2..踏跳的后脚掌过渡

3.生动作示范，集体参与评价

4.组织练习，师巡回指导

二、游戏：单脚跳接力

规则：分四队，进行10米单脚跳接力，中途不可换腿跳，最先完成的一队获胜

×

×

×

×

×

×

×

×

五

至六要求：1、生反复练习，积极锻炼

次

2、师巡回指导，纠正错误动作

3、助力不可过大，以免造成危险

一

次

×

×

×

×

×练习二：如图五

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×

×

×

×

×

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×

×

×

×

中

强

要求：1、生有秩序地反复练习

2、师巡回指导，纠正错误动作

3、注意安全

二、组织

游戏：如图六

××××

××××

要求：1遵守游戏规则

2团结友爱，友谊第一，比赛第

3注意安全

结束部分

一、整理放松：做放松操

二、小结本课学习情况，表扬

三、收还器材

四、预告下节课内容，师生再见

要求：1集合静、快、齐

2充分放松上、下肢肌肉

一次

5

中