1.握拍方法、准备姿势和击球部位优质课教案设计｜教案在线预览

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乒乓握拍方法及准备姿势的教学设计握拍方法正确与否，对掌握技术影响极大。正确的击球动作包括两个方面，一是正确的握拍方法，二是参与运动的器官合理协调，这两者相互配合，缺一不可。正确的握拍成为乒乓球技术的第一步，有利于今后的技术形成和发展。因此，对初学者来说，要把好入门第一关，先把球拍握正确。乒乓球的握拍

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所属课文：1.握拍方法、准备姿势和击球部位

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2018-04-16 11:21:00

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学校：双牌县泷泊镇第三完全小学

1.握拍方法、准备姿势和击球部位优质课教案设计

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乒乓握拍方法及准备姿势的教学设计

握拍方法正确与否，对掌握技术影响极大。正确的击球动作包括两个方面，一是正确的握拍方法，二是参与运动的器官合理协调，这两者相互配合，缺一不可。正确的握拍成为乒乓球技术的第一步，有利于今后的技术形成和发展。因此，对初学者来说，要把好入门第一关，先把球拍握正确。

乒乓球的握拍方法主要分为两种，即直拍握拍法与横拍握拍法。这两种握拍方法各有其优缺点。

（一）直拍握拍法

直拍握拍法在亚洲流行，较适合亚洲人的体形特点。直拍握拍在不同类型的打法中其握拍方法也有异同，这里只介绍直拍快攻型的握拍法（以右手握拍为例）。

直拍快攻型握拍法：以食指第二关节压住球拍右肩，拇指第一关节压住球拍左肩，指距一指，钳住球拍，虎口贴住拍柄，其他三指自然弯曲重叠，中指第一关节抵住球拍背面（图2-1-1）。

练习提示：食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕的灵活性和击球的发力：击球时，各指节应随击球动作的需要作适当的移动，以保证击球的方向、旋转及力度等。

（二）横拍握拍法

基本方法是虎口卡在拍柄两侧，贴住拍肩，中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，拇指置于球拍正面靠近中指，食指自然伸直斜放于球拍背面。（图2-1-2）。

练习提示：握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕的灵活性及击球时发力的和理性；正手攻或反手攻时，拇指和食指应作适时移动，提高击球准确性。

乒乓球教学—基本姿势与站位合理的站位可充分发挥运动员的技术特长和身体特点，削弱对方发球的威胁。正确的准备姿势便于快速灵活移动，利于回击不同落点和性能的来球。因此，你在每次击球前，都必须根据你的打法及身体特点，力求使自己处于一个相对固定的位置，并保持一种相对稳定的姿势。

基本站位:

乒乓球的基本站位应根据不同类型的打法、个人特点和身体特点来确定。一般有下列几种类型（以右手持拍为例）：

1、推右攻打法的运动员，其站位在近台偏左，距球台30—40cm左右。

2、两面攻打法的运动员，基本站位也在近台中间偏左，距球台40—50cm左右。

3、弧圈球打法的运动员，基本站位在中台偏左，距球台50cm左右。两面拉弧圈球的运动员，其站位中间偏左。

4、横拍攻削结合打法的运动员，基本站位在中台附近；削球打法的运动员，基本站位则在中远台附近。

（二）基本姿势

正确的基本姿势是：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地，提踵，上体含胸略前倾，收腹，重心置于两脚之间，两眼注视来球。执拍手臂自然弯曲，置于身体右腹前，左手协调平衡。

关于本教案的常见问题

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