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养成良好的生活习惯---主题班会铜鼓小学 一年级三班教学目的:小学生如何养成良好的生活习惯教学重点:小学生如何养成良好的生活习惯教学过程:一、良好的生活习惯表现为: (一) 、合理饮食 少吃洋快餐,节制零食,不偏食,吃早餐。 洋快餐主食以高蛋白高脂肪高热量为特点,而小吃和饮料则是

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待人接物有礼貌名师教学设计2

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待人接物有礼貌名师教学设计2

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养成良好的生活习惯---主题班会

铜鼓小学 一年级三班

教学目的:小学生如何养成良好的生活习惯

教学重点:小学生如何养成良好的生活习惯

教学过程:

一、良好的生活习惯表现为: (一) 、合理饮食 少吃洋快餐,节制零食,不偏食,吃早餐。 洋快餐主食以高蛋白高脂肪高热量为特点,而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天所需的脂肪量,不仅加重了消化器官和肾脏的负担,使身体容易处于缺水状态,而且为心血管病埋下隐患。 (二)、保持卫生 勤洗手,防止病从口入,保持洁净。 研究显示,个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。

(三)、睡个好觉 晚上休息好,白天抽空保持10-30分钟的午睡。 好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。

睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。如睡眠时间过长后,心脏跳动减慢,新陈代谢率降低,肌肉组织松弛,久而久之,人会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。 (四)、享受玩耍的乐趣 学习之余娱乐不可少,兴趣爱好美化生活。 培养健康的娱乐爱好,有利于大脑的放松。逛公园、听音乐、绘画等都是很好的娱乐方式。 (五)、用好新媒介 健康上网,不做电视迷。 家长适当控制孩子上网、看电视的时间,每天上网不能超过4小时。每个小时后,要适当休息,站起来活动活动,和向远处眺望,休息眼睛。 (六)、适宜活动 每天运动20-30分钟,运动方式多样,保证运动安全。 每天运动20-30分钟,可以放松身体和头脑。运动使身体呼吸到更多的氧气,有利于解除疲乏,思维也更加清晰。 如何养成良好的学习习惯: (一)、明理导引。讲明道理,让孩子认识到习惯的重要性,引导孩子对养成习惯产生兴趣。 (二)、行为示范。用形象具体的形式和方法展现,引导孩子在实际生活中运用。

(三)行为演练。让家庭生活和学校环境成为孩子养成良好习惯的支持力量,让孩子在实际生活中身体力行好的生活习惯。 (四)、行为评判。对孩子的习惯、行为表现加以适当的评判,而后,引导孩子自我评判。 (五)、榜样激励。提供良好的榜样,伟人的、教师的、同学的等等,对小学生比较行之有效。家长要严格自律,以身作则。 (六)、对正确的行为予以肯定,错误的行为或不足之处及时纠正,以遏制坏的行为。

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