体育与自尊自信的培养教学设计第一课时

体育对自尊、自信的培养

华阳中学：樊明星

一、导入：

Just

do

it

说做就做（耐克）

Impossible

is

nothing

没有什么不可能（阿迪达斯）

Everything

is

possible

一切皆有可能（李宁）

这些企业精神理念透露出强大的自尊和自信

二、概念理解：

自尊：

是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验，是一种积极高尚纯洁的心理品质。

自信：

是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想，是一种十分可贵的心理品质。

三、学习的重点和难点：

重点：

理解自尊、自信的涵义，进而了解心理机制，以及如何在体育锻炼中培养这种品质。

难点：

处理好合理的体育锻炼目标与培养自尊、自信的关系，明确设置合理的目标是为自尊、自信和成功服务的。

四、自信心形成的心理机制：

决心：

对所做决定的肯定，并倾向于坚定不移地实施决定的心

理。古时也叫立志，陆九渊指出“学者须先立志”“无志则不能学”“不学则不知道”。

信心：

是一种反映个体对自己是否有能力成功的完成某项活动的信任程度的心理特性，也称自信心。李白：“天生我才必有用。”爱默生：“自信是英雄的本质。”

恒心：

是信心的深化，是人们在活动中得以维持始终，决不半途而废的一种宝贵的意志品质，即我们通常说的坚持性。荀子：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”“愚公移山”“精卫填海”

五、调查并完成自评：

小测验

一个自信的人一般会表现出以下方面的行为举止，请你根据自己最近一个月的行为表现进行评价。你表现出自信的有（

）项，未表现出自信的有（

）项。

1、开朗，言谈举止有生气；

2、言行一致，言谈举止表现和谐；

3、虚心，能够接受批评，坦然承认错误；

4、开放，对新事物采取积极开放的态度；

5、坦诚，能直吐心声，不掩饰自己的缺点；

6、幽默，乐观面对生活中的失意和挫折；

7、大度，能赞赏和接受别人，不嫉妒；

8、勇敢，勇于面对生活中的困难和挫折；

9、轻松，生活表现自如，不承重抑郁；

10、果断，勇于承担责任，不优柔寡断；

通过自我测验，总结自己的优点和不足，在看到自己优点的基础上，克服缺点，认自己成为一个有自信的人。（把总结书面表达在后面横线上）

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 六、如何在体育锻炼中培养自尊、自信：

获取成功体验，牢固树立自信心和远大理想，是我们提高自信心的根本方法。（成功感是一种积极的心理体验。成功体验是形成一个人自信的重要前提，也就是说自信心是在体验成功和克服困难中产

生。）

提高对体育学习目标、意义和结果的认知能力。（明确的目标是意志行动的基本特征，行为目标越明确，行动的方向也就越能正确把握，对行动的推动作用越大。）

七、在体育锻炼和活动中同学们应做到：

1、展现自我

2、自我激励

3、量力而行

4、相互鼓励

5、发展专长

八、目标设置与自信心培养：

目标的定义：指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。

目标的设置与自信培养的关系：目标设置与自信心相互作用。自信心影响着每个人的目标设置，相反，目标设置得是否合理也影响着一个人的信心；只有既有充足的自信心又能从实际出发，实事求是的根据自己的能力来设置目标，才能最容易获得成功。

九、培养克服困难的信心：

（一）、影响信心发展与变化的因素

1、活动结果

2、他人态度

3、自我评价

（二）、树立信心的方法

1、让自己获得成功

2、信任自己的伙伴

3、及时调整期望值