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耐久跑教学教案授课教师：罗超重点掌握耐久跑的呼吸方法教材1.耐久跑难点克服“极点”,获得“第二次呼吸”教认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’学技能目标: 掌握耐久跑的基本技术目情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以标及团队协作的精神。教学教学时教师活动</p
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3.中长距离跑公开课教学设计模版
未知
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关键词：3.中长距离跑公开课教学设计模版
正文
耐久跑教学教案
授课教师：
罗超
重点
掌握耐久跑的呼吸方法
教材
1.
耐久跑
难点
克服“极点”,获得“第二次呼吸”
教
认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’
学
技能目标:
掌握耐久跑的基本技术
目
情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以标
及团队协作的精神。
教学
教学时
教
师
活
动
学
生
活
动
教学要求
过程
内容
间
一、课
一、
队列如图示
一、1.体育委员整队，报堂常
要求: 规
告人数。
2’
快、静、齐。
2.师生相互问好。
3.老师宣布本课主
准
要内容和任务。
二、热
二、
练习图：
要求：
二、1.跟随教师进行‘绕
身活8’
1、认真跟随备
动
场跑’‘图形跑’‘蛇
老师完成热
形跑’
身跑
2、呼吸自
然，有节奏部
`
的慢跑。
2.“喊数抱团”
要求：
3.徒手操；
分
跟随教师完成各项跑1、
动作舒①
头部运动
步热身及徒手操。
展
②
扩胸运动
2、
充分热③
体转运动
身
④
弓步运动
⑤
活动手腕踝关节
教学
教学内过程
容
一、
耐久跑的呼吸方法。
1、学习“三步一呼，三步一吸”
2、学习“两步一呼，两基
步一吸”
3、克服
极点，获
得‘第二
本
次呼吸’
4、跑走
交替，体
会三步
或两步
一呼吸
部
二、
分组练
习
分
教
师
活
动
一、
1、教学生‘三步一吸，三步一呼’的呼吸法。由原地呼吸→齐步走呼吸→跑步走呼吸。让学生慢慢过渡，熟悉此种呼吸方法。
2、再用同样的方法教学生‘两步一呼，两步一吸’的呼吸方法。
3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点
二、
1、学生分成人数相等的两大组组。统一站在规定的线后。绕过①然后回到起点，再绕过②再回到起点以此类推把五个标志桶绕完。
2、游戏比赛环节：由两组同学相互调乱①-⑤标志桶的顺序，然后从①开始绕直至把⑤绕完，时间短的为胜，输的一组10个下蹲。
时
间
10’
`
15’
学
生
活
动
一、
1、在教师规定的路线下进行耐久跑的呼吸方法的训练。
2、通过学习两种耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式。
3、有节奏的耐久跑，绕过第一个标志物回到起点，在绕过第二个标志物回到起点，以此类推，如图：
教学要求
要求：
1教师讲解要求。
2组织学生练习。
3 每组间隔1分钟，总完成5组。
4坚持完成耐久跑。
三、
练习图
⑤
⑤
④
④
③
③
要求：
②
②
1、
通过团队协
作认真完成①
①
任务。
2、
积极开动大
脑如何让对
手在最长的
时间内完成。
教学
教学内过程
容
一、
整理放
松
结
二、
束
小结本
课
部
三、
分
师生再
见
时
间
一、在音乐的伴奏下
领做放松操
一、
本课总结讲
评
5’
1．学生自我评估学
习情况
2．教师总结
` 教
师
活
动
学
生
活
动
一、随教师做充分放松
二、学生自我评估，并谈出本节课收获
三、师生再见
四、归还器材
教学要求
要求：
1、充分放松、调整呼吸。
2、认真思考得失
预
计
负
荷
场
地
器
材
平均心率120-140 次/分
足球场，14个标志桶
高县来复中学体育与健康课
耐久跑教案
高县来复中学校
罗超
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