4.定向越野运动优质课一等奖教案

短跑王永兴

执教人

教材内容

一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。

二、加速跑：途中跑、冲刺。

一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动

作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重

要性。

教

学

目

标

二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双

杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干

肌的力量。

三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、

勇往直前的精神。

运动负荷

课的部分

教学内容及手段

1、体育委员整队，检查人数。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、安排见习生。

4、队列练习。

(成体操队形散开) 5、游戏：“炮打敌军”

组织与教法

次数

组织：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O 教法：教师执行规则，学生练习。

要求：只准击打下肢。

要求：快、静、齐

组织：成体操队形

教法：教师领做，学生跟做。

教师统一口令，学生练习。

要求：节奏感强、动作到位。

时间

1′

4

4*8

2′

3′

5′

开

始

部

分

目的：充分调动起学生的积极

性。

6、徒手操：

1)上肢运动

2)肩部运动

3)扩胸运动

4)腰部运动

5)全身运动

一、双杠：后摆转体180度

要点：后摆两腿高于杠，迅速转髋两

腿分，缓慢下落轻触杠，推手

转体成坐撑。

组织：成四列横队，分四组进行教

学。

保护与帮助：站在练习者体转方向

的异侧，用一手扶学生支撑

臂，另一手托其右腿。

教法：1、示范讲解，指出重难点

。

2、学生练习。

3、再次讲解与示范。

4、巡回指导，纠正错误动

5

5

8

8

1′

2′

3′

3′

2′

5

1′

2′

基

本

分

重点：支撑后摆要高。

难点：转髋分腿成绞形。

成仰撑。

2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后

摆练习。

部

1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，

3、杠端支撑，左右转体练习。

4、杠端支撑摆动后摆挺身下。

5、在保护与帮助下完成动作。

6、独立完成动作。

二、加速跑：途中跑、冲刺

1、途中跑：

重点：积极用力后蹬。

难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配

合。

练习：1、摆臂练习

2、袋鼠跳(30m) 3、后蹬跑(30m) 4、追逐跑(40m)

2、冲刺

要点：加快摆臂，上体前倾，以最快

速度冲过终点。随后放大步跌

倒。

1、原地摆臂做冲刺压线练习。

2、20m冲刺压线练习。

3、50m高速跑接冲刺压线练习。 作

。

要求：1、迅速转髋，两腿尽量分 开、绷直，紧张做好后手掌

放松。

2、体会转髋，转体动作，

积极支撑，自我保护为主。

3、以肩为轴前摆后超出杠

面。

4、熟记动作要点，加深领

会，在保护与帮助下完成动

作。

组织：

**********

**********

**********

**********

教法：1、讲解和示法。

2、学生练习。

3、统一口令，学生练习。

要求：摆臂有力、主动，并注意动

作姿势。

组织：如前。

教法：1、讲解和示范，指出重难

点。

2、学生集体练习。

3、学生分散练习。

要求：积极倒体。

上下肢配合协调。

8

3 3 3 5

1 3

3 2′

2′

3′

2′

2′

4′

一、放松活动：

结

束

部

分

1、深呼吸。

2、太极拳。

二、讲评小结。

组织：成体操队形。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

三、回收器材，师生再见。

* * * * * * * * * * * * O 教法：教师言语暗示，学生练习。

示范讲解，学生练习。

学生跟着音乐练习. 要求：1、逐渐恢复。

2、多练，提高动作姿势。

3、身心得到积极放松。