挂臂摆动屈伸上成分腿坐优秀公开课教案

体育与健康课教学设计

一、教材内容：

高中体育课体操双杠:<男>挂臂摆动屈伸上; 〈女〉越两杠挺身下

二、教材分析：

体操双杠是新课标必修教材．通过体操双杠教学，可以发展学生身体素质，增强上肢、肩带、躯干等部位的力量和柔韧性，提高灵敏和协调性,形成健美的体形．发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护能力。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是锻炼价值很高的运动项目。

三、教学目标的确定：

1、认知目标：进一步提高学生对双杠练习价值的认识。

2、技能目标：巩固提高〈男〉挂臂摆动屈伸上、〈女〉越两杠挺身下的技术，发展力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

四、本课的重、难点确定：

重点：<男>收腹、举腿、翻臀;<女>压杠弹起摆腿。

难点：<男>压杠、急振、伸腿、展髋、支撑平衡。<女>支撑侧移重心,推手换握.

五、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

六、教学过程：

（一）开始部分（

2’

）

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

（二）准备部分（

8’

）

1、绕操场慢跑（

3’

）学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致

2、徒手操（

5’

）

（1）伸展运动2x8拍 （2）扩胸运动2x8拍 （3）体侧运动2x8拍

（4）体转运动2x8拍

（5）俯背运动2x8拍 （6）跳跃运动2x8拍

（三）基本部分（

30’

）

学习双杠〈男〉挂臂摆动屈伸上；女〉越两杠挺身下

动作要求：

（1）〈男〉挂臂摆动屈伸上：两臂充分拉开挂臂摆动。当身体前摆过杠面时，要用力压杠收腹举腿翻臀成屈体挂臂撑，臀部高出杠面，身体充分叠紧并富有弹性。接着以髋关节为轴向前上方迅猛伸腿展髋，并及时做制动腿和上体向上急振梗头起肩动作，同时配合两臂朝后下方用力压杠成手支撑。

重点：收腹、举腿、翻臀

难点：压杠、急振、伸腿、展髋、支撑平衡

保护帮助：保护帮助者站在练习者侧方，一手从杠下托其背帮助其提高身体的重心位置，当成支撑后托背的手要迅速收回，防止手被练习者的腿夹伤。

（2）〈女〉越两杠挺身下：两手体后撑杠，上体稍后移，压杠并腿，向前上方摆腿，同时重心侧移越两杠，当摆动接近极点时，立即制动腿，并伸髋前送，同时两手推杠换握，挺身跳下。

重点：压杠弹起摆腿

难点：支撑侧移重心,推手换握.

保护帮助：保护着站在练习者落地点同侧，一手握其上臂，另一手从杠上托其背部或臀部，帮助其越杠落地。

教法：

1．讲解示范动作要领及保护帮助要领

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确动作要领，尽心尽责做好保护帮助工作。

（四）结束部分（

5’

）

1、配乐伸展放松操（

3’

）

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材（

2’

）

七、场地器材：

四副双杠场、四块体操垫、录音机1台。

八、预计教学效果：

预计平均心率为：110--120次/分，

最高心率为130次/分，出现在第二十、三十五分钟

运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。