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爬泳-腿部技术时间课次课题年月日（星期）上课地点第2次班级人数任课教师熟悉水性，学习爬泳腿部技术1，熟悉水性练习2，爬泳腿部动作陆上模仿及水下练习3，初步掌握水上浮体及爬泳打腿打水板运动量教学内容开始部分一，整队，点名，宣部本课任务准备部分一，游泳操1一8节四八呼二，爬泳腿陆上模仿练习时间次数课的任
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- 2019-06-17 07:47:00
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爬泳教学设计及教案分析
未知
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关键词：爬泳教学设计及教案分析
正文
爬泳-腿部技术
时间
课次
课题
年
月
日
（星期
）
上课地点
第2次
班级
人数
任课教师
熟悉水性，学习爬泳腿部技术
1，熟悉水性练习
2，爬泳腿部动作陆上模仿及水下练习
3，初步掌握水上浮体及爬泳打腿
打水板
运动量
教
学
内
容
开始部分
一，整队，点名，宣部本课任务
准备部分
一，游泳操1一8节四八呼
二，爬泳腿陆上模仿练习
时间
次数
课
的
任
务
教具
结构
组
织
教
法
要
求
要求：同学们吃苦，克服怕冷的想法，多下水，苦练，勤练，课上认真听，下水多体会，思考，每次课后都有收获。
要求：振幅大，活动开
要领：向上打水时，大小腿伸直成一直线状，踝关节放松，大腿带动小腿，上移时至接近水面。
5
15
结构
教
学
内
容
1，坐撑池边两腿直腿上下交替打腿
2，俯卧打腿：
基本部分
一熟悉水性；
1，拉手寖水呼吸
2，团身闭气浮体
3，水中跃起转身360度
运动量
时间
次数
组
织
教
法
要
求
向下打时，大腿由髋先发力，屈腿下压，小腿和脚受到水及向上打腿的惯性仍做上移，形成膝关节的自然弯屈，大约为150度左右，由于大腿下压的力量，小腿和脚面形成鞭打动作对水向后下方，形成的完整打腿动作。
1分钟乘3组、
要求；先直腿打腿，体会大腿发力带动的感觉，两脚打水幅度30一40厘米，打腿时积极，主动，频率一致。
练习时尽量将下肢放入水中，以体会打水时水的阻力与支撑反作用力
1分钟乘3组
复习第一节课熟悉水性内容
练习目的使学生尽快掌握呼吸技术，体会水的浮力，维持平衡及站立方法，增强学习信心，进一步消除怕水心理。
60
使
结构
教
学
内
容
4，抓水槽仰卧打腿
5，两排对面站立打水仗
二，教师示范腿部动作；
1.水中蹬边憋气打腿
2徒手流线型打水
三，学生练习
1，扶边打水练习
2，徒手流线型打水练习
结束部分
起水，整队，报数，小结
下课
运动量
时间
次数
组
织
教
法
要
求
两人一组，大家一起练习每个动作各10次3组。
侧面，正面各两次
每打水6次，抬头吸气一次
两臂前伸，身体平直俯卧水面，低头，与躯干成一条直线，两腿上下交替打水，每6次，抬头吸一次气。
30秒3组
吸气时打腿不能停，身体位置不能破坏。
每人做4个25米，
10
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