2.挺身式跳远教案推荐

单元一

教学

目标

学 时

1

蹲踞式跳远

1.培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。

2.使学生掌握跳跃运动的基本技术和方法，发展体能，提高运动技术水平。

3.培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战的精神。

教学内容

重点难点

教 法 措 施

2

3

4 1.教师示范蹲踞式跳远的完整示范动作；讲解基本技术原理。

2.起跳动作的练习：

A.原地上步的模仿练习。

B.体会手臂与摆动腿踏跳时的协调配合。

3.腾空步的体会与练习：

A.上三部或五步的腾空步练习。

B.慢跑中体会腾空步的动作技术

重点：踏跳时的1.复习上节课所学的内容。

2.改进助跑与起跳相结合的技术

进一步学习助跑速度。

踏跳“腾空步”技术。

难点：腾空步的3.利用踏板起跳，体会腾空步的感觉。

基本姿势。

重点：空中的动1.利用各种辅助性的练习，提高和改进腾空步步动作的质量。

作技术。

初步体会蹲踞式难点：对步点丈2.空中动作的学习：

跳远的空中技术，学量方法的理解A.原地体会收腿的技术要领。

B.由高处跳下体会空中的动作。

习丈量步点的方法。

和运用。

3.短距离助跑体会技术动作。

4.体会助跑步点的丈量方法。

助跑步数╳2-1。

改进和提高蹲踞重点：步点的丈1.复习上节课所学的内容。

2.慢跑过程中的起跳，充分体会式跳远的空中技术，量。

初步体会落地的技术难点：踏跳的准空中动作。

3.合作学习在课堂中的充分运动作。

确性。

用，以此来提高学生的自主学习和互助学习，提高学生练习的效果。

重点：助跑与踏初步体会助跑踏跳的相结合。

难点：臂与腿的跳“腾空步”技术。

协调摆动及配

合。

4.体会落地的技术要领。

5

6

全程助跑的完整技术动作。

考核

1.丈量步点，确定助跑位置。

2.全程助跑，调整助跑位置。

重点：助跑与起3.全程助跑的蹲踞式跳远练习。

4.小组之间的相互学习和观察，跳的衔接。

难点：踏跳时最并及时提出自己的改进建议。

高速度的保持。

5.个人展示。

6.教师宣布考核的标准，学生练习。

重点：真实记录1.宣布考核标准和方法。

学生的成绩。

2.学生练习。

难点：技术的合3.考核开始。

4.小结考核情况。

理运用。

年级：

内容：跳远(第一次课)

总第一次课

教材

内容

教

学

目

标

部

时

分

间

准

备

部

分

基

本

部

分

跳远----男生：挺身式

女生：蹲踞式

1.认知目标：通过教学使学生初步体会跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有所了解。

2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。

3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。

4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

实施

目标

一、集合整队、师生问好。

队形：四列横队。

培养

二、检查服装、宣布内容。

集合迅速、整齐、安静，学生

教师口令声音洪亮、三、提出要求；安排见习生。

的团

服装整齐，精神集中，认真12’

四、准备活动：

清晰，服装整齐，精神饱队精

听讲。练习认真，充分活动神。

队列(原地、行进间)、慢满。

身体各部位。

跑(400米)、徒手操(八节)。

跳远：

学、练法步骤：

教学步骤：

动作名称：腾空步技术。

学生认真听教师的讲解、一、教师指导学生首先建一、

培

养

立对本课的学习目标和仔细观察示范理解动作技术

学

生

对动作技术掌握的预期的原理和要领。

二、学生根据自己的实际情自

觉

效果。

况制定本课的达成目标。

二、教师向学生提供各种

练

习

三、学生根据自己的实际选行之有效的练习方法和28’

择教师所提供的练习方法。

的

习

练习手段，以供学生自己1.动作要领：

1.起跳动作的练习：

惯

和

选择最适合自己的。

摆动腿膝关节放松，大A.原地上步的模仿练习。

认

真

三、教师根据学生的练习小腿向后摆，展髋挺胸，两B.体会手臂与摆动腿踏跳听

讲、

腿放松，自然伸展并靠拢。

情况和动作技术的掌握时的协调配合。

对学生进行适时的2.腾空步的体会与练习：

2.重点：助跑与踏跳的相结程度，精

神

监控，提出改进建议。

A.上三部或五步的腾空步合。

集

中

四、教师小结练习效果，练习。

3.难点：臂与腿的协调摆动向全体体同学提出改进B.慢跑中体会腾空步的动的

优

及配合。

针对出现的问题作技术

良

品

4.易犯错误及：膝关节紧张

的建议，明确易犯错误和改进方3.设置目标进行练习。

格。

5.纠正方法：

4.个别辅导。

法。

多做起跳动作充分体会膝关五、教师监控学生的练四、认真观察示范学生的动动作。

习，对个别学生进行单独作，找出自己的不足，加以改正。

指导。

部

分

28’

素质练习：

名称：

一、弓箭步走：15mx2 基

本

二、俯卧撑

10x2

一、放松操：

二、小结：

束

5’

三、布置作业：

部

四、宣布下课：

五、归还器材：

分

结

教学步骤：

学、练法步骤：

一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉

示范动作方法。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉

和练习的方法及数量。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

要求：

★

弓箭步走：后腿蹬直，重一、认真听讲、仔细观察。

心平稳变换。

二、清楚教师所提出的练习俯卧撑：大臂与肩平行，要求和练习的基本方法。

立腰。

三、学生分组进行练习。

三、教师组织学生进行练四、学生轮流进行保护与帮习并监控练习质量。

助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神

安

全

预

案

教学步骤：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

培养

一、教师讲解放松操的学生

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

方法，带领学生练习。

自我

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、小结本节课的情况。

保健

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

三、根据本节课的效果能力

★

和下节课的内容安排课认真练习，全面恢复。

下作业。

一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

教学效果预计

器

材

预

计

生

理

负

荷

课后

14013012011010090807051015202530354045

目标

密度

通过教学使学生初步体会跳远助跑远的基本技术原理有所了解。

水平目标：水平五。

预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

教学

踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳

预计

本次课的教学是在初步理解动作技术的基础上让学生体会跳远动作中的腾空步技术。反思

有的学生不是很协调，动作僵硬。但学生的练习积极性和主动性还是很好的。由于动作技术较为简单，所以，达到了课前的预定目标，基本上所有的学生都已经掌握了。最后的素质练习，感觉到学生的身体素质很一般，需要在今后的课上加强练习。

年级：

内容：跳远(第二次课)

总第二次课

教材

内容

教

学

目

标

部

时

分

间

准

备

部

分

基

本

部

分

跳远----男生：挺身式

女生：蹲踞式

1.认知目标：通过教学使学生进一步学习跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有更深层次的理解。

2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。

3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。

4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

实施

目标

一、集合整队、师生问好。

队形：四列横队。

培养

二、检查服装、宣布内容。

集合迅速、整齐、安静，学生

教师口令声音洪亮、三、提出要求；安排见习生。

的团

服装整齐，精神集中，认真12’

四、准备活动：

清晰，服装整齐，精神饱队精

听讲。练习认真，充分活动神。

队列(原地、行进间)、慢满。

身体各部位。

跑(400米)、徒手操(八节)。

跳远：

学、练法步骤：

教学步骤：

动作名称：腾空步技术。

学生认真听教师的讲解、一、教师指导学生首先建一、

培

养

立对本课的学习目标和仔细观察示范理解动作技术

学

生

对动作技术掌握的预期的原理和要领。

二、学生根据自己的实际情自

觉

效果。

况制定本课的达成目标。

二、教师向学生提供各种

练

习

三、学生根据自己的实际选行之有效的练习方法和28’

择教师所提供的练习方法。

的

习

练习手段，以供学生自己1.动作要领：

1.复习上节课所学的内容。

惯

和

选择最适合自己的。

摆动腿膝关节放松，大教师根据学生的练习2.改进助跑与起跳相结合认

真

小腿向后摆，展髋挺胸，两三、的技术

听

讲、

腿放松，自然伸展并靠拢。

情况和动作技术的掌握对学生进行适时的3.利用踏板起跳，体会腾空2.重点：助跑与踏跳的相结程度，精

神

监控，提出改进建议。

步的感觉。

合。

集

中

四、教师小结练习效果，4.设置目标进行练习。

3.难点：臂与腿的协调摆动的

优

向全体体同学提出改进5.个别辅导。

及配合。

针对出现的问题四、认真观察示范学生的动良

品

4.易犯错误及：膝关节紧张

的建议，明确易犯错误和改进方作，找出自己的不足，加以格。

5.纠正方法：

法。

改正。

多做起跳动作充分体会膝关五、教师监控学生的练动作。

习，对个别学生进行单独指导。

部

分

28’

素质练习：

名称：

一、弓箭步走：15mx2 基

本

二、俯卧撑

10x2

一、放松操：

二、小结：

束

5’

三、布置作业：

部

四、宣布下课：

五、归还器材：

分

结

教学步骤：

学、练法步骤：

一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉

示范动作方法。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉

和练习的方法及数量。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

要求：

★

弓箭步走：后腿蹬直，重一、认真听讲、仔细观察。

心平稳变换。

二、清楚教师所提出的练习俯卧撑：大臂与肩平行，要求和练习的基本方法。

立腰。

三、学生分组进行练习。

三、教师组织学生进行练四、学生轮流进行保护与帮习并监控练习质量。

助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神

安

全

预

案

教学步骤：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

培养

一、教师讲解放松操的学生

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

方法，带领学生练习。

自我

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、小结本节课的情况。

保健

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

三、根据本节课的效果能力

★

和下节课的内容安排课认真练习，全面恢复。

下作业。

一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

教学效果预计

器

材

预

计

生

理

负

荷

课后

1401301201101009080706051015202530354045

目标

密度

通过教学使学生进一步学习跳远助跳远的基本技术原理有更深层次的理解。

水平目标：水平五。

预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

教学

跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对

预计

本次课是在上次课的基础上继续复习和巩固腾空步技术，由于有了上次课的基础，因反思

此学生的动作经过练习更加的规范了。另外，为了全面培养学生的能力，小组间的合作学习开展的也基本达到了预期的目的。身体素质的练习较上次课加大了一些强度，学生普遍感觉不适，估计随着身体素质的恢复这种情况会逐渐消失的。

年级：

内容：跳远(第三次课)

总第三次课

教材

内容

教

学

目

标

部

时

分

间

准

备

部

分

基

本

部

分

跳远----男生：挺身式

女生：蹲踞式

1.认知目标：通过教学使学生初步体会蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，学习丈量步点的方法，使学生对跳远空中技术原理有深刻的理解和认识。

2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。

3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。

4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

实施

目标

一、集合整队、师生问好。

队形：四列横队。

培养

二、检查服装、宣布内容。

集合迅速、整齐、安静，学生

教师口令声音洪亮、三、提出要求；安排见习生。

的团

服装整齐，精神集中，认真12’

四、准备活动：

清晰，服装整齐，精神饱队精

听讲。练习认真，充分活动神。

队列(原地、行进间)、慢满。

身体各部位。

跑(400米)、徒手操(八节)。

跳远：

学、练法步骤：

教学步骤：

动作名称：空中技术及步点的丈一、教师指导学生首先建一、学生认真听教师的讲解、仔

培

养

量方法

立对本课的学习目标和细观察示范理解动作技术的原理

学

生

对动作技术掌握的预期和要领。

二、学生根据自己的实际情况制自

觉

效果。

二、教师向学生提供各种定本课的达成目标。

练

习

行之有效的练习方法和三、学生根据自己的实际选择教28’

1.动作要领：

的

习

练习手段，以供学生自己师所提供的练习方法。

(一)蹲踞式：

惯

和

蹲踞式：腾空步后，起跳腿向前选择最适合自己的。

上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

三、教师根据学生的练习1.利用各种辅助性的练习提高和改进认

真

挺身式：跳远起跳后，依靠身体情况和动作技术的掌握腾空步步动作的质量。

听

讲、

2.空中动作的学习：

上下肢转动惯量的差距，抑制起程度，对学生进行适时的精

神

3.短距离助跑体会技术动作。

跳时产生的前旋。挺身式姿势在监控，提出改进建议。

4.体会助跑步点的丈量方法。

腾空步后，放下摆动腿，抬头挺集

中

四、教师小结练习效果，助跑步数╳2-1。

胸，上体稍后仰，展髋挺身，动的

优

向全体体同学提出改进(二)挺身式：

作幅度大、空中身体姿势较平稳，的建议，针对出现的问题1.利用各种辅助性的练习，提高和改进良

品

为落地做好准备。

明确易犯错误和改进方格。

腾空步步动作的质量。

2.步点的丈量方法：跑的步数法。

2.空中动作的学习：

x2-1为向助跑反方向走的步数。

五、教师监控学生的练3.短距离助跑体会技术动作。

3. 重点：空中的动作技术。

习，对个别学生进行单独4.体会助跑步点的丈量方法。

4.难点：对步点丈量方法的理解指导。

助跑步数╳2-1。

和运用。

部

分

28’

素质练习：

名称：

男生：跨步跳30m*2 基

本

女生：单脚跳

30m*2 教学步骤：

学、练法步骤：

一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉

示范动作方法。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

和练习的方法及数量。

★

要求：

男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。

女生：双臂协调配合脚的动作。

三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

一、认真听讲、仔细观察。

二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。

三、学生分组进行练习。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神

一、放松操：

二、小结：

束

5’

三、布置作业：

部

四、宣布下课：

五、归还器材：

分

结

安

全

预

案

教学步骤：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

培养

一、教师讲解放松操的学生

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

方法，带领学生练习。

自我

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、小结本节课的情况。

保健

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

三、根据本节课的效果能力

★

和下节课的内容安排课认真练习，全面恢复。

下作业。

一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

教学效果预计

器

材

预

计

生

理

负

荷

课后

1401301201101009080706051015202530354045

通过教学使学生初步体会蹲踞式(挺方法，使学生对跳远空中技术原理有深刻水平目标：水平五。

教学

身式)跳远的空中技术，学习丈量步点的目标

的理解和认识。

密度

预计练习密度：35－37%；预计平均

预计

心率：110次/分。

本次课是第一次在课堂中试行两段式教学。从反馈的情况来看，由于没有经验，效果不是很好。这需要进一步的总结，主要是开展的形式和选择的方法上需要重新制定，希望反思

在以后的课上能够成功。学生的练习情况不错，大部分学生基本明白步点丈量地方法，估计经过反复练习会更加熟练的。

年级：

内容：跳远(第四次课)

总第四次课

教材

内容

教

学

目

标

部

时

分

间

准

备

部

分

基

本

部

分

跳远----男生：挺身式

女生：蹲踞式

1.认知目标：通过教学使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，初步体会落地的技术动作，使学生对跳远空中技术原理有更深刻的理解和认识。

2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。

3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。

4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

实施

目标

一、集合整队、师生问好。

队形：四列横队。

培养

二、检查服装、宣布内容。

集合迅速、整齐、安静，学生

教师口令声音洪亮、三、提出要求；安排见习生。

的团

服装整齐，精神集中，认真12’

四、准备活动：

清晰，服装整齐，精神饱队精

听讲。练习认真，充分活动神。

队列(原地、行进间)、慢满。

身体各部位。

跑(400米)、徒手操(八节)。

跳远：

学、练法步骤：

教学步骤：

动作名称：空中技术及落地一、学生认真听教师的讲解、教师指导学生首先建一、

培

养

技术

立对本课的学习目标和仔细观察示范理解动作技术

学

生

对动作技术掌握的预期的原理和要领。

二、学生根据自己的实际情自

觉

效果。

二、教师向学生提供各种况制定本课的达成目标。

练

习

1.落地动作要领：

行之有效的练习方法和三、练习方法。

蹲踞式：腾空中蹲踞平稳好，落28’

的

习

1.复习上节课所学的内容。

练习手段，以供学生自己地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓惯

和

选择最适合自己的。

2.慢跑过程中的起跳，充分冲，安全落地。

认

真

教师根据学生的练习体会空中动作。

挺身式：① 向前伸举小腿，低头，上三、情况和动作技术的掌握体前倾同时两臂向体侧后摆。

3.合作学习在课堂中的充听

讲、

对学生进行适时的② 落地时两脚并拢，脚跟触沙后程度，精

神

分运用，以此来提高学生的监控，提出改进建议。

脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两集

中

臂向前回摆，帮助身体重心快速四、教师小结练习效果，自主学习和互助学习，提高的

优

前移，用前倒或侧倒的方法落地。

向全体体同学提出改进学生练习的效果。

2. 重点：步点的丈量。

的建议，针对出现的问题4.体会落地的技术要领。

良

品

3.难点：踏跳的准确性。

明确易犯错误和改进方四、认真观察教师所找学生格。

4.易犯错误及纠正方法：

法。

的示范动作，提出自己的看蹲踞式：臀部坐回沙坑

五、教师监控学生的练法和改进建议。

纠正方法：准备落地时，上体尽习，对个别学生进行单独

量前倾，以免臀部后坐。

指导。

部

分

28’

素质练习：

名称：

男生：跨步跳30m*2 基

本

女生：单脚跳

30m*2 教学步骤：

学、练法步骤：

一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉

示范动作方法。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

和练习的方法及数量。

★

要求：

男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。

女生：双臂协调配合脚的动作。

三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

一、认真听讲、仔细观察。

二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。

三、学生分组进行练习。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神

一、放松操：

二、小结：

束

5’

三、布置作业：

部

四、宣布下课：

五、归还器材：

分

结

安

全

预

案

教学步骤：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

培养

一、教师讲解放松操的学生

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

方法，带领学生练习。

自我

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、小结本节课的情况。

保健

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

三、根据本节课的效果能力

★

和下节课的内容安排课认真练习，全面恢复。

下作业。

一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

教学效果预计

器

材

预

计

生

理

负

荷

课后

通过教学使学生改进和提高蹲踞式的技术动作，使学生对跳远空中技术原理水平目标：水平五。

密度

51015202530354045140130120110100908070教学

(挺身式)跳远的空中技术，初步体会落地目标

有更深刻的理解和认识。

预计练习密度：35－37%；预计平均预计

心率：110次/分。

空中技术是跳远的重点技术内容也是难点技术。从教学的情况来看也恰恰反映出了这一点。由于各方面因素学生的技术动作掌握的很不理想，学生的练习积极性很好，就是动反思

作不行，这需要在课后好好总结。另外，其实很大的原因还是学生的身体素质存在着很大的差异。因此，大部分学生都应该继续加强身体素质的练习。

年级：

内容：跳远(第五次课)

总第五次课

教材

内容

教

学

目

标

部

时

分

间

准

备

部

分

基

本

部

分

跳远----男生：挺身式

女生：蹲踞式

1.认知目标：通过教学使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的完整技术，使学生对跳远的技术原理有更深刻的理解和认识。

2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。

3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。

4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

实施

目标

一、集合整队、师生问好。

队形：四列横队。

培养

二、检查服装、宣布内容。

集合迅速、整齐、安静，学生

教师口令声音洪亮、三、提出要求；安排见习生。

的团

服装整齐，精神集中，认真12’

四、准备活动：

清晰，服装整齐，精神饱队精

听讲。练习认真，充分活动神。

队列(原地、行进间)、慢满。

身体各部位。

跑(400米)、徒手操(八节)。

跳远：

学、练法步骤：

教学步骤：

跳远：

学生认真听教师的讲解、一、教师指导学生首先建一、

培

养

动作名称：完整技术

立对本课的学习目标和仔细观察示范理解动作技术

学

生

对动作技术掌握的预期的原理和要领。

二、学生根据自己的实际情自

觉

效果。

二、教师向学生提供各种况制定本课的达成目标。

练

习

行之有效的练习方法和三、练习方法。

28’

的

习

练习手段，以供学生自己1.丈量步点确定助跑位置。

一、技术要领：

惯

和

蹲踞式：腾空步后，起跳腿向前上方选择最适合自己的。

2.全程助跑调整助跑位置。

提举，身体呈团身蹲踞姿势，落地时三、教师根据学生的练习3.全程助跑的蹲踞式跳远认

真

两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全情况和动作技术的掌握听

讲、

落地。。

练习。

对学生进行适时的挺身式：跳远起跳后，依靠身体上下程度，4.小组之间的相互学习和精

神

肢转动惯量的差距，抑制起跳时产生监控，提出改进建议。

的前旋。挺身式姿势在腾空步后，放四、教师小结练习效果，观察，并及时提出自己的改集

中

下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，进建议。

的

优

展髋挺身，动作幅度大、空中身体姿向全体体同学提出改进势较平稳，落地时两脚并拢，脚跟触的建议，针对出现的问题5.个人展示。

良

品

沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两明确易犯错误和改进方6.教师宣布考核的标准，学生练格。

臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，法。

用前倒或侧倒的方法落地。

习。

二、重点：

五、教师监控学生的练四、认真观察教师所找学生助跑与起跳的衔接。

习，对个别学生进行单独的示范动作，提出自己的看三、难点：

指导。

踏跳时最高速度的保持。

法和改进建议。

部

分

28’

素质练习：

名称：

男生：跨步跳30m*2 基

本

女生：单脚跳

30m*2 教学步骤：

学、练法步骤：

一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉

示范动作方法。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

和练习的方法及数量。

★

要求：

男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。

女生：双臂协调配合脚的动作。

三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

一、认真听讲、仔细观察。

二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。

三、学生分组进行练习。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神

一、放松操：

二、小结：

束

5’

三、布置作业：

部

四、宣布下课：

五、归还器材：

分

结

安

全

预

案

教学步骤：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

培养

一、教师讲解放松操的学生

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

方法，带领学生练习。

自我

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、小结本节课的情况。

保健

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

三、根据本节课的效果能力

★

和下节课的内容安排课认真练习，全面恢复。

下作业。

一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

教学效果预计

器

材

预

计

生

理

负

荷

课后

目标

密度

51015202530354045140130120110100908070通过教学使学生改进和提高蹲踞式的技术原理有更深刻的理解和认识。

水平目标：水平五。

预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

教学

(挺身式)跳远的完整技术，使学生对跳远

预计

本次课的教学内容主要是在上次课的基础上进一步改进完整技术动作。学生通过练习，反思

动作技术有了很大的提高，而且在技术原理上也较以前的课有了很大的提高。学生能够自觉、积极、主动地参与到练习中，课堂的气氛很活跃，练习的效果也很好。

教材

内容

教

学

目

标

部

时

分

间

准

备

部

分

基

本

部

分

考核：

跳远----男生：挺身式

女生：蹲踞式

1.认知目标：通过考核检验学生的学习成果，使学生养成终身体育和自觉锻炼的良好意识，为学生的自我评价提供可借鉴的良好方法。

2.技能目标：通过考核进一步提高学生跳跃能力，使学生可以更加熟练掌握跳远的技术动作。

3.情感目标：培养学生良好的心理素质，增强自我评价能力和同学间的合作学习。

4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

实施

目标

一、集合整队、师生问好。

队形：四列横队。

培养

二、检查服装、宣布内容。

集合迅速、整齐、安静，学生

教师口令声音洪亮、三、提出要求；安排见习生。

的团

服装整齐，精神集中，认真12’

四、准备活动：

清晰，服装整齐，精神饱队精

听讲。练习认真，充分活动神。

队列(原地、行进间)、慢满。

身体各部位。

跑(400米)、徒手操(八节)。

跳远：

学、练法步骤：

教学步骤：

跳远：

学生认真听教师的讲解，一、教师指导学生首先建一、

培

养

动作名称：完整技术

立对本课的学习目标和明白考核的具体要求、标准

学

生

对动作技术掌握的预期和方法。

效果。

二、学生在教师的组织下进自

觉

二、教师向学生提供各种行考核前的技术复习，进一练

习

行之有效的练习方法和步熟悉技术动作的基本原理的

习

28’

练习手段，以供学生自己和动作的基本方法。

考核要求：

惯

和

1.学生听从教师的安排认真进行考核。

选择最适合自己的。

三、学生根据自己的实际练2.学生应独立完成考核，凡弄虚作假者三、认

真

教师根据学生的练习习情况和教师提出的改进取消考核资格。

情况和动作技术的掌握3.考核结束的学生应按教师的要求进建议对自己的动作技术做听

讲、

对学生进行适时的行相应的素质练习，不准随意活动。

程度，最后的调整，准备进行最后精

神

4.不及格同学考核后留下，听清教师关监控，提出改进建议。

于补考的具体安排。

集

中

四、教师小结练习效果，的考核

男生：优秀：4.17m --4.41m以上

向全体体同学提出改进四、学生按学号顺序进行考的

优

良好：4.01m---4.09m 及格：3.77m---3.93m 的建议，针对出现的问题核。

良

品

不及格：3.77m以下

明确易犯错误和改进方五、考核结束的学生根据教格。

女生：优秀：3.67m ---3.91m以上

师的具体要求进行身体素质法。

良好：3.51m---3.59m 及格：3.21m---3.43m 五、教师监控学生的练的练习。

不及格：

3.27m以下

习，对个别学生进行单独六、不及格的同学听教师讲考核方法：

有关补考的具体安排。

按学号顺序每人跳三次，记最好的一指导。

次作为最后成绩。

部

分

28’

素质练习：

名称：

男生：跨步跳30m*2 基

本

女生：单脚跳

30m*2 教学步骤：

学、练法步骤：

一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉

示范动作方法。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

和练习的方法及数量。

★

要求：

男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。

女生：双臂协调配合脚的动作。

三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

一、认真听讲、仔细观察。

二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。

三、学生分组进行练习。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神

一、放松操：

二、小结：

束

5’

三、布置作业：

部

四、宣布下课：

五、归还器材：

分

结

安

全

预

案

教学步骤：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

培养

一、教师讲解放松操的学生

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

方法，带领学生练习。

自我

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

二、小结本节课的情况。

保健

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

三、根据本节课的效果能力

★

和下节课的内容安排课认真练习，全面恢复。

下作业。

一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

教学效果预计

器

材

预

计

生

理

负

荷

通过考核检验学生的学习成果，使学为学生的自我评价提供可借鉴的良好方水平目标：水平五。

密度

51015202530354045140130120110100908070教学

生养成终身体育和自觉锻炼的良好意识，目标

法。

预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。

预计

课后

本次课是考核课，通过一节课的考核，对学生掌握技术动作的情况有了一个全面的了反思

解。学生都能够基本掌握完整的技术动作原理，个别学生的表现很优秀，动作技术的水平很高。本单元的教学，达到了学期初的预设目标，完成了教学的任务。