肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡PPT及课堂实录内容

肩肘倒立教学设计

一、

设计思想

以“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课主要以新授课为主，思维与练习相结合的体育教育模式。通过自主学习，体会肩肘倒立技术动作，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，为后续的体操教学奠定基础。

二、

教学内容

肩肘倒立

三、

教学目标

1 .运动技能目标：通过本次练习，使70%的学生了解肩肘倒立动作技术，通过各种辅助练习，使60%的学生基本掌握肩肘倒立技术；在保护与帮助的情况下，学生能顺利完成动作技术；

2.身体健康目标：通过练习发展学生腰腹力量，柔韧性，协调性等身体素质，达到锻炼身体的功效，为终身体育奠定基础；

3.社会适应目标：互相观看及相互指导，保护与帮助，注重同学间的交流协作，培养学生集体主义意识，增进学生和谐的人际关系

四、

教学重难点

重点：提臀，举腿升髋

难点：夹肘展髋

五、

学情分析

本堂课的教学对象是高一学生，他们身心发展日趋成熟，组织纪律性和集体荣誉感较强，但身体协调能力较差，主动参与体育锻炼意识差，自我意识增强，注重别人对自己的评价。体操对于发展学生协调性、柔韧性、灵敏性等身体素质都具有显著作用。高一学生基本上大部分没有接触过体操，学生只是通过一些途径，对体操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。

六、

教材分析

体操中的垫上运动需要较好的柔韧素质，还要求有一定的腰腹部力量和腿部力量此类运动难度较大，若有不当便会受伤，所以初学者要循序渐进的慢慢练习，不可急于求成。技巧练习对提高人体前庭分析器的功能有特殊作用，能发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，也是各项器械体操的基本练习和其他项目的辅助练习内容。

七、

教学特色

根据课改后新课标的要求，在课的各部分都安排了学生的自主学习和练习的内容，使学生在自我学习、自我练习的环境下轻松、愉悦地学习，在练习中时刻注意同伴间的保护帮助，提高教学效果。本节课遵循循序渐进原则，有利于学生更好的掌握肩肘倒立动作技术。

肩部运动（1~2节两手触肩向上运动，2拍一动，3~4节手放于腰部，2拍一动）

腿部运动（1~2拍一腿向上，3~4拍还原，5~8拍换一脚，第2个8拍同第一个8拍，第3~4个8拍腿伸直身体向前压，手触碰脚尖，身体与腿平行）

脚部运动（1~2节两脚前后动，2拍一动，3~4拍脚尖蹦直，保持不动）

基础辅助练习

部分

1.后倒提臀

动作要领：直腿坐姿开始，后倒，两手用力撑地，使臀部离开垫子

重点：提臀后屈

难点：两臂伸直压垫

一、肩肘倒立

动作要领：由直腿坐姿开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿，翻臀，当脚尖至头部上方时，两腿上伸、髋关节伸直，用两手托住腰部成肩肘倒立姿势

重点：举腿升髋

难点：夹肘展髋

保护与帮助：保护者习

3.充分活动各关节

组织：两块垫子之间相隔1米，每个学生做一半，两两之间前后错开，面对教师做，以中间同学为基准，4人一组坐在垫子上

要求：

充分活动各关节，动作幅度适当，舒展大方

1.精神饱满，动作有力

2.紧跟体育委员做动作

1.学生积极练习

2.相互指导与帮助

3.积极模仿动作

4.体会提臀动作

1.学生观察动作

2.了解肩肘倒立技术动作要点，形成正确的动作概念

3.观察保护者的站位及保护

1.示范

2.讲解

3.请一名学生上来，示范保护帮助

4.组织学生练习，每人练3次换一人

5.巡回指导，个别纠错

6.集中纠错

7.再次练习

1.示范

2.讲解

3.请一位同学出列，示范保护与帮助

4.提问

组织：直腿坐，帮助者站其后托住其脚停3s

要求：自觉完成任务，帮助者保护同伴，停留3s，使其臀部离开垫子

组织：如上，观看示范时，学生找空位观看，利于学生观察；

要求：迅速集中，保护帮助者站其侧保护，做动作时要提臀，绷脚尖，夹肘

5~6

5~6

站在练习者侧方，上提其小腿，必要时用膝顶其腰背部

2.夹肘展髋

动作要领：在练习七的基础上，保护者慢慢将其腿往上提，同时练习者夹肘展髋

重点：伸腿展髋，绷脚尖

难点：撑腰夹肘

3.夹纸展髋

动作要领：将纸夹在两脚之间，后倒，保护着将其脚慢慢向上提，同时练习者夹肘展髋

三、素质练习

1.仰卧起坐

2.仰卧举腿

姿势

1.体会伸腿展髋，撑腰夹肘时机

2.认真练习

3.积极模仿动作

4.保护者站其后托其腿慢慢往上提，练习者夹肘绷脚尖

1.学生将纸夹在两脚之间

2.体会两脚夹紧

3.积极模仿，练习

4.每人练习3次换一人

1.学生跟随教师动作做练习

2.锻炼腹部肌肉

1.示范讲解

2.组织练习（每人做3次，空中停留3s）

3.巡回指导，个别纠错

4.集中纠错

5.再次练习

1.

提问

2.

讲解

3.

组织学生练习

4.

巡回指导，个别纠错

1.

提示学生

2.

与学生一起做

组织：直腿后屈，慢慢往上提，帮助者站其后托住其脚在空中停3s

要求：自觉完成任务，帮助者保护同伴，停留3s，使其夹肘展髋顺利完成

组织：2人一组，一人练习一人保护，练习者将纸夹在两脚间，后倒，展髋，保护者帮助其伸腿

要求：两脚夹紧，向上蹬伸

组织：2人一个垫子，坐在垫子上，仰卧起坐每人30个，仰卧举腿每人10个

要求：动作舒展，腰背伸直

5~6

4~5

2~3

放松放松

部分

听音乐做放松练习

二、评价

三、收集器材，宣布下课

1.积极模仿

2.教师带动学生活络下筋骨，尤其是大腿、小腿

1.听教师小结与讲评

1.示范讲解

2.学生跟紧教师的节奏

3.认真放松

1.对本堂课进行小结，宣布下课

组织：如上

3~4

1~2

场地7个垫子，一个收音机，24张纸

器材