4.定向越野运动主要内容及教案内容

原地掷实心球课堂设计

一、指导思想：体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一投掷项目为主教材。而原地侧向推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为中学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练。

二、教材分析：

两个教材从课的性质上看：“原地掷实心球”属于投掷类教材，

立定跳远

属于跳类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。原地

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掷实心球为新授课，立定跳远为复习课。原地掷实心球的动作要点：

用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂。教学难点：出手角度。立定跳远的动作要点：起跳时预摆动作协调手臂与下肢用力动作。教学难点:腾空动作，两腿尽量团身向胸前靠拢。

三、教学目标：

1、认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双手头上掷实心球的方法。

2、技能目标：通过掷实心球的教学，发展学生的上肢力量，使95%的学生学生掷实心球的动作。

3、情感目标：通过教学，培养学生积极主动地参与活动，养成锻炼时注意安全的习惯。

四、教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂

五、教学难点：出手角度

六、教学方法：1、讲解与示范法

2、分组练习

七、教学内容：1、掷实心球 2、游戏

八、教学过程: 1、开始部分

（1）体育委员整队报告人数；

（2）师生问好，宣布课的内容；

（3）安排见习生；

（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）

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组织：四列疏散队形。

教法：采用镜面示范领操。

要求:动作规范。

2、基本部分：

（1）徒手抛实心球

（2）双手从头后向前抛实心球

组织：练习队形。

教法：教师讲解方法并示范；学生可根据能力选择站哪一条线。

要求：一切行动听指挥。

3、结束部分：

（1）放松活动

组织：四列疏散队形。

要求：轻松、自然。

（2）点评本次课

（3）收拾器材 九、运动负荷预计：38%-42%

十、教学评价：

本节课通过教师的精心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学生学习的积极性、主动地参与教学的全过程。并且通过自己的努力，用眼观察、动脑思考、切身体验，使学生的观察能力、思维能力、得到较好的训练；同时通过课堂练习，使学生掌握了技术动作，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点。并能

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熟练地完成动作技术，达到了增强体质的目的，同时也较好地掌握了科学锻炼身体的方法。

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原地掷实心球教案

主

要

教

材

教

学

目

标

原地掷实心球 1、学习各种投掷实心球的技术，提高投掷能力。

2、通过游戏《传球接力》，使学生熟悉实心球的球性，培养学生的球感。

3、通过《手推车》、《负重接力》游戏发展学生上肢和腹肌力量。

4、通过反应游戏提高灵活、机警的应变能力。

5、培养团结协作的团队精神

6、基本掌握立定跳远的基本动作

7、发展下肢力量

课的课的内容

组织教法和学练法

各项内部分容时间与时（min.s间

）

教师活动

学生活动

准

备

活

动

一.课堂常规

1.体委整队，报告人数

2.宣布上课，师生问好

3.检查缺席人数

4.宣布本次课内容

5.安排见习生活动

二.准备活动

1.绕田径场慢跑400米

2.上肢运动

3.伸展运动

4.下肢和躯干运动

5.专项准备活动（关节（1）要求：快、静、齐，精神饱满

（2）组织：绕田径场慢跑1圈

（3）教法与步骤：1、边讲解边示范

2、用口令指挥练习

组织：四列横队。

要求：快、静、齐。

一、集合队形：四列疏散

二、学练法：听教师口令练习

一、练习队形：四列疏散成面对的两列，中间间隔十五米

5分

练习次数

1

5

运动）

一、各种方式投掷实心球

A．原地投掷实心球

1、教材分析：实心球投掷教学，主要是发展学生的力量和协调性等身体素质，促进上肢的肌肉、关节、和韧带的发展，逐步提高投掷能力。

2、动作要领：①预备：双手握球置于

胸前，双脚自然开立站在投掷线后

②投掷：双手持球经脸前举到头顶

后上方，同时，身体后仰弯成弓状，

然后双脚用力蹬地，身体重心前移

挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，

用力向头前上方投出（出手角度与

地面约45度）。

B、侧向投掷实心球（动作要领：略）

C、背向投掷实心球（动作要领：略）

教学重点：蹬地迅速有力。

教学难点：出手拨球，抖腕。

基

本

部

分

教法与步骤：

（1）教师讲解和示范动作要领。

（2）学生听口令练习。

（3）学生练习时教师巡回辅导

要求：

1、学生听口令练习，节奏准确。

2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。

3、

学生认真观察老师示范，注意听讲。

组织：

30分

４×

８

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（4）分组扼要★

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★ 分析示范学生▲

动作，提示学生★

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★ 如何观察与评★

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★ 价动作（5）扼要讲解分组方教法: 1.教师讲解示范动法与练习要求（6）学生练习作要领. 时巡回辅导，并2.学生练习．

调整原级别人数。

3.教师指导纠正错误动作．

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结束（一）放松活动：形体一、组织学生部分

成四列横队站拉伸(二)小结本课：本立

二、教法与步课任务完成情况及课骤: 堂组织纪律情况。(三)1、教师简单的通报第2次课学习任示范动作

务，布置有关事项。2、学生练习时尽量放松

(四)值日生收拾并归3、口令指挥放还器材。(五)师生道松操

别。

预计生理负荷与练习密度

场地器课材

后小结

实心球：

8个

垫子：8块

5分

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▲ ★

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★ ★学生 ▲老师

要求：快、静、齐，精神饱满

一、学法与步骤：听口令做放松操

二、要求：自觉完成作业，养成锻炼习惯

三、收拾器材

脉

搏

曲

线

全课平均心率

课中最高心率

全课练习密度

基本部分练习密度

130-135/min 1740-160/min 30%-35% 25-30%

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