手倒立前滚翻优秀教学设计

《男：手倒立前滚翻

女：前滚翻直腿起》教学设计

重庆市璧山来凤中学校

辜世波

一、课标解读

本次课是手倒立前滚翻（男）、前滚翻直腿起（女）的第一次课，主教材是《课程标准》要求学会的基本动作之一，它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的滚翻练习，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。本课的学习内容是手倒立（男）前滚翻（女）作为主教材，是一节新授技能教学课，前滚翻是复习内容，教学对象为高一的学生，根据高中手倒立前滚翻、前滚翻直腿起教材内容分析，运动技术对高一来说比较难，所以本课以手倒立前滚翻的辅助内容前滚翻和手倒立为主。

二、教材分析：

从手倒立前滚翻技术动作分析，包括手倒立和前滚翻二个步骤，其中手倒立是整个手倒立前滚翻技术动作中的开始环节，只有先做好手倒立才能有较好的完整动作，手倒立动作技术中，重要的一环“顶肩”,能促进开肩，展肩，以及加强肩、肘腕的力量。前滚翻直腿起对女生来说相对较难，它也包括前滚翻和前滚翻接直腿起两个步骤，难点就在于直腿起进不能曲腿，对学生的柔韧性有较高的要求。

三、学情分析：

高一学生惰性比较大，这是这一年龄段学生的心理特征。肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，同时，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面，他们来自不同学校，学生之间都存在很大差异。根据以上分析，在本课的教学过程中，课堂教学更多运用了语言引导，分层分步，坚持了循序渐进的教学原则，但是高中的学生在征服困难方面也有强的求知欲，一旦他们完成教学动作，就能完全调动他们的学习积极性，对以后的体操教学也有促进作用。

四、教学目标

1、通过教学使男同学掌握摆动倒立技术和正确的倒立姿势，并初步了解手倒立前滚翻动作，80%的女同学能顺利完成前滚翻动作,为前滚翻直腿起作铺垫。

2、培养学生的协调性、柔韧性和力量等素质。

3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的 质‎。

、教学重难点‎：

1、教学重点：掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势‎

2、教学难点：“顶肩”、“永不屈肘”

班级：

高一

开课人：辜世波

课次:第一次课

时间：2018/4/11 课题

技巧:手倒立前滚翻(男) 前滚翻直腿起(女)

1、通过教学使男同学掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势，并初步了解手倒立前滚翻动作,女同学复习初中的前滚翻动作,为前滚翻直腿起作铺教学

垫。

目标

2、培养学生的协调性、柔韧性和力量等素质。

3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的 质‎。

教学

1、教学重点：掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势‎前滚翻滚动圆滑

重点

2、教学难点：“顶肩”、“永不屈肘”

团身圆滑滚动

难点

场地平均心率

125 次/分

健美操房，体操垫10个

预计

器材

练习密度

45

% 教学次数教学内容和要求

教学安排与组织

设计 图

程序

时间

1．体育委员整队集合，报组织：××××××

告人数。

××××××

开

××××××

始

2．检查服装。

3′

培养学生的‎△

部

3．宣布本课内容任务。

组织 性‎

要求：快、静、齐。

分

4．安排 习生‎

一、准备活动

××××××

全体学生围绕学篮球×

×

活动关节、拉场的半场跑两圈,行径过程×

×

伸韧带

×

△ ×

中做一些准备活动和拉伸

×

×

准

练习

5′

×

×

××××××

备

一、游戏：推小车（男）

热身、提高手部

技术要求：推的同学组织：

臂力量，为手握‎住“小车”的脚腕，放

倒立打下基在腰间固定好。“小车”需

础，也为下面分

要收腹提 ，肩与 这 ‎××

××

内容做引导

与地面 ‎直。

××

××

5′

A、“小车”不塌腰

充分活动、避B、“永不屈肘”

免受伤

游戏：迎面接力（女）

教学教学内容和要求

教学安排与组织

次数设计 图

程

序

一、复习前滚翻（男、女）

要求：

1、蹲撑，两腿蹬直。

2、低头、含胸、团身前滚。

3、前滚时，头的后部、肩、背、 部依次着

垫。

4、

前滚动成蹲

立，抱膝。

二、靠墙倒立（男）

1、动作要点：

腿摆 靠‎墙倒立位置

时， 腿 上与‎

腿并拢，成直体倒立

形态。

2、要求：

A、顶肩、立腰

B、直膝绷脚，脚尖并齐

C、“永不屈肘”

三、在保护帮助下完成手倒立

保护帮助： 在同 的前 方，以腿膝 ‎同 背部，两手在其要两 ，呈倒立时两手 腿提高‎

四、尝试练习：

手倒立前滚翻（男）

一、放松：七位手

二、讲评、总结

三、收回器材

教学方法：

一、教师讲解示范

二、学生按要求练习

三、教师巡视、纠错

四、强调保护与帮助

组织：

时间

基

本

部

分

结

束

部

分

6次

5′

×

×

×

△

×

×

×

×

×

×

×

教学方法：

一、教师讲解示范

二、学生按要求练习

三、教师巡视，发

题后‎，个 集体‎

纠正动作

组织：

×

×

×

×

×

×

20′

教学方法：

一、教师讲解示‎范

二、学生按要求‎练习

三、教师巡视，发 题

后，个 集体纠正动作

组织：同上，但 垫

‎外移

四、注 加强保护与帮助

教学方法：

一、教师示范

二、学生尝试练习手倒立

前滚翻

三、加强保护与帮助

组织：

×××××××××××

2′

×××××××××××

△

安排前滚翻练习主要是为手倒立前滚翻建立滚翻感觉

建立倒立概念，发展支撑与平衡力，逐步养成自 保护 ‎

初步学会有人

持的手倒立动作发展支撑与平衡能力，强协调灵敏等素质

初步了解手倒立前滚翻动作

放松、下课