准备姿势和移动教案教学设计导入整理

排球基本准备姿势与步伐

单 位

石家庄外国语集团

水平、年级

教材

内容

高二

人 数

排球 40 排球准备姿势与步教学

伐

内容

1．知识：学生通过本次课程的学习，了解掌握排球运动的准备姿势，和移动步伐，培养学生在排球运动中身体的发力顺序和运动方式。

教学

2. 技能（体能）：在掌握基本步法的前提下，加上上肢摆臂。从而使上下肢协调发力，让目标

技术动作更加合理，有效。增加步伐变换的频率，增加练习的强度，提高身体基本素质。

3. 情感：体会身体重心转移过程的变换。为排球运动打下结实的基础，培养学生的团队精神，养成听从指挥、准守纪律的好习惯。

重点

重点：再步伐移动的过程中身体发力顺序

难点

难点：再步伐移动的过程中身体重心的转移

场地

器材

课的

结构

教学步骤

排球场

标志物

组织教法

过程目标

1.了解学生到岗情况

2.集中学生注意力

3.使学生明白本节课的内容及要求，明确目标的开始本节课程。

时

间

次数

1.师生问好。

课堂常规

2.教师宣布上课。

3.宣布课的内容与任务。

1.体委整队、 4.安排见习生。

报告人数

5.检查服装、鞋。妥善放置钥匙、饭2.师生问好，卡等物品。避免伤害事故发生。

开始

xxxxxxxxx 宣布内容

部分

xxxxxxxxx 3.培养安全xxxxxxxxx 意识

xxxxxxxxx 4.安排见习生

△

四列横队，三角表示教师

1.慢跑

2.拉伸练习

3.行进间的准备活动

1.操场慢跑一圈 要求：步伐一致，

2.然后进行原地韧带拉伸。

3.进行行进间的各关节、手臂、腰等部位的热身准备活动，主要是腿部的热身。

2 1 准

备

部

分

1.使学生热身，减低肌肉黏稠度。避免受伤的出现。

2.提高身体素质

3.步伐的练习离不开下肢的支持，

8

基

本

部

分

1.准备姿势介绍，由教师做示范，同学进行模仿学习。在学生模仿学习期间，教师巡回指导纠正技术动作。

指引学生总结准备姿势的重点难点

2.介绍并步、滑步。

学生体会身体发力顺序，适应步伐移动。

3.明确出并步与滑步的区别。

3.身体练习

原地蹬摆跳接30米冲刺跑

小步跑接滑步比赛

讲解示范：讲清准备姿势和脚步移动的作用、目的意义、动作要领、及重难点。

学生进行原地模仿学习

要求：身体重心降低，幅度到位。

同学再学习基本准备姿势后，对准备姿势的重点进行总结，分析。

给同学们讲解示范并步的技术动作，重点明确发力腿，身体重心降低。

学生原地两臂间隔散开，跟随教师做左、右两侧的并步练习。 要求:发力腿顺序明确，技术动作标准。

学生保持安全距离原地散开，进行左、右两侧的长距离滑步练习。

要求：步伐清晰，步伐衔接流畅。保持安全距离，避免学生之间碰撞的发生。

学生分为四组，原地蹬摆跳三次后向前冲刺三十米。每人五趟

将学生按性别平均分为两个队，在软踢上进行小步跑，然后衔接滑步。达到终点后下一名同学再出发，最先都完成的组获胜。

学生明白基本准备姿势是什么，让学生打下一个标准的技术动作。

1.让学生直观的了解排球运动中的并步、滑步技术。

2。对并步、滑步进行练习，使身体熟悉并步、滑步。掌握技术动作。

3.让学生知道并步与滑步的区别。

1.提高身体素质

2.通过游戏比赛，让同学们更加熟悉滑步在运动中的运用。

6

12

10

结

束

部

分

1.拉伸手臂、大腿部韧带。前、后侧韧带。

2.课堂小结

3.宣布下课

4.收拾器材

1.学生进行原地韧带拉伸放松

2.总结本堂课的结束要点以及学生的表现

3.宣布下课，回收器材。

1.回顾本堂课的授课内容，加深印象。

2.使学生身心得到放松，缓解疲劳，恢2 复状态。

预

计

心

率

曲

线

预计练习密度

75%-80% 课

后

小

结