3.中长距离跑教学设计第一课时

弯道跑教学设计

（水平五）

授课教师：张勋辉

工作单位：灵武英才学校

弯道跑教学设计

单位：灵武英才学校

教师：张勋辉

一．指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，激发和调动学生学习兴趣，发展学生运动的技能，培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐，身心得到全面和谐地发展。在课的环节上都是考虑以学生发展为中心，通过“学习”实践“探究”的教学模式，给学生提供自主学习的空间，激发学生积极主动的学习兴趣和参与性，让学生在学练中发现问题，分析问题，解决问题，提高了学生自主学习的能力，培养了学生的组织性，纪律性，及团结协作互帮互助的体育精神。

二．教材分析

弯道跑是高中《体育与健康》课程田径类教材的基础内容，对技术动作要求较高，在直道跑进弯道时要求切入弯道不减速。在各类径赛中许多优秀的运动员就利用弯道跑超越对手最终取得好成绩，可见弯道跑技术的重要性。弯道跑的教材是一个较为枯燥乏味的，但是它是快速跑及中长跑项目中一个重要环节.也是发展速度，耐力，灵敏的素质的重要手段。由于学生的身体素质差异，本节课将以学生兴趣为主，利用游戏的教学形式吸引学生，激励学生，培养学生自主，合作，探究的精神，让他们在课堂中发挥自己的潜能，在快乐，主动轻松的氛围中获得知识。

三．学情分析

本次课的授课年级为高一年级，他们正处于青春期后期,经过体育中考的磨练,学生的身体素质得到发展,此时是发展学生身体素质的重要阶段。同时学生已具备了独立思考，判断，概括等能力。在团队中有较强的集体荣誉感，在学习中能积极探索,勇于尝试。这个阶段给予学生探究,讨论,小组学练的机会,能使学生的个性得到发展,在发展学生运动能力的同时,关注学生的情感品格培养，使学生在运动体验

中学会学习,学会思考,达到身心健康的目的。

四．学习目标

1.认知目标：学习弯道跑技术要领，85%的学生能掌握弯道跑技术.并能积极参与到活动中去。

2.技能目标：通过不同的练习方法，85%的学生能掌握身体稍内倾，外侧手臂摆动幅度大内侧手臂摆动幅度小的弯道跑技术，少数部分学生能体会到两脚用力的不同。在快速奔跑中提高身体的平衡和协调能力。

3.情感目标：学生做到认真配合练习，在跑的游戏中体验到乐趣并积极投入，乐意接受教师指导，同时能做到克服各种困难，发挥主体作用，培养团结协作精神和勤于思考的优良品质。

五．教学重难点

重点：弯道跑的身体姿势（身体稍倾斜，外侧(右)手臂摆动大内侧(左)手臂摆动小）

难点：右脚脚掌内侧发力，左脚脚掌外侧发力，保持身体协调

六．设计思路

为了激发学生的学习兴趣，课的引导部分运用场地的布置以图形跑的形式，发挥学生的想象力跑动图形,激发了学生学习的兴趣和热情。以圆形的场地布置,让学生在跑动中了解场地的同时,直接进入了本节课的内容学习中,给课的引导做好铺垫。

在弯道跑教学中，教师运用现代信息技术，利用微视频的教学方式,更直观地给学生建立正确的动作概念,统一规范技术动作,层层递进的教学方法激发了学生主动学习的兴趣,课堂气氛活跃,大大提高了授课质量，让学生在没有教师的监督下边观看视频边模仿,相互探讨,轻松愉悦的完成学习目标.再运用场地器材和自制器材的辅助练习，有效提高了学生的实践能力和自主创新能力，达到了预期目标。课堂中运用游戏及比赛的形式培养学生的体育情感和顽强拼搏的体育精神. 在教学中，采用了分组合作的教学模式，循序渐经的发展学生的个体差异，充分调动学生的积极主动性。同时充分发挥体育骨干的作

用，让学生在学练中能相互轻松交流，培养学生互帮互助团结协作的集体主义精神。

在体能练习中,运用两人相互作,集体协作的方式让学生在相互竞争的氛围中挑战自己.,积极参与练习.在放松环节运用轻松愉悦的音乐，带领学生进行拉伸的练习，让学生紧张奔跑身体得到彻底放松。

七．教学策略

本节课的教学主要采用教师的启发指导和信息技术的运用以及学生反复练习为主，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用循序渐进，小组合作的教学手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

八．教学流程

年级

高一年级

重点：弯道跑的身体姿势（身体稍倾斜，外侧手臂摆动大内侧手臂摆动小）

难点：右脚脚掌内侧发力，左脚脚掌外侧发力，保持身体平衡。

课时

第1课时

任课教师

张勋辉

学1.弯道跑技习

重点

术

内2.体能练习

难点

容

学

习

目

标

1.认知目标：学习弯道跑技术要领，85%的学生能掌握弯道跑技术。并能积极参与到活动中去。

2.技能目标：通过不同的练习方法，85%的学生能掌握身体稍内倾，外侧手臂摆动幅度大内侧手臂摆动幅度小的弯道跑技术，少数部分学生能体会到两脚用力的不同。在快速奔跑中提高身体的平衡和协调能力。

3.情感目标：学生做到认真配合练习，在跑的游戏中体验到乐趣并积极投入，乐意接受教师指导，同时能做到克服各种困难，发挥主体作用，培养团结协作精神和勤于思考的优良品质。

运动负程序

学习内容

教师指导

学生活动

组织与要求

荷

时次强间

数

度

课堂常规

导

入

与

热

身

阶

段

5 分

钟

一热身

1.

图形跑

2\.拉伸练习

摆臂（左低右高）

腹背运动

原地单脚支撑

正压腿

侧压腿

高抬腿（身体倾斜）

1．集合整队，检查人数

2．向学生问好！

3．讲解本课的目标、内容和安全事项

4．安排见习生

1．精神饱满而专注

2．向教师问好！

3．思考定位自我课堂学习目标

4．见习生随堂听课

队形：成四列横队（1-1）

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：注意力集中，快、静、齐

2’

教师讲解练习要求

1、明确活动方法及要1.带领学生图形跑

求，积极参与

1、带领学生徒手

操活动。

2、跟随教师认真完成

徒手操，充分拉伸各

关节。

1.

教师提出问题，1、学生带着问题进让学生思考。

2.

教师分组分场地引导学生练习

3、总结探讨

行练习。

2、组长组织进行体验练习，探究动作要领。

3、学生回答。

（一）、组织形式：

要求：队伍跟随跑。

要求散点站成圆行。

5 1 中

3’

初

步

尝

试

阶

2、学生展示

段

2 分

钟

提问弯道跑与直道的区别？

1、分组体验练习

2 1 中

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

程序

学

习

与

练

习

阶

段

28 分

钟

学习内容

（一）学习弯道跑技术

教师引导学生自主学习

学生观看视频。2分钟

一弯道跑技术要点

①

身体倾斜

左肩低右肩高，肩膀放松。

②摆臂

教师指导

1、教师指导学生观看视频。

学生活动

1、学生根据视频尝试性研究练习

2.小组长组织本组成员，认真负责。

3、学习体验：跑动中身体的变化。

4.学生示范。相互观察。

5.根据老师的引导，积极思考，探究学习。

1.各小组长带领成员看视频教学共同探讨完成学习任务，组长积极主动组织，发挥成员的积极主动性和参与性，帮助团结同伴最快速度完成。

2.组长录制视频反馈自纠自查. 3.

学生相互竞争，鼓励，相互合作。

4.

各小组以最佳状态进行展示。

组织与要求

间

数

度

组织：以小组为单位进行练习

作。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 学生以小组学习观看视频。

分组练习

4

2

3

3

1

小

大

中大

中大

时次强模仿示范动作做练习

要求：积极练习观察动

2．组织分组集体学习技术，提问学生动作要点。

3、鼓励学生示范左摆摆动幅度小，学生观察模仿练右臂摆动幅度大。

习。

右臂前摆摆至左

1.

组织学生观看视频教学。

2.

引导学生利用平板自录视频反馈，以最快速度完成。

3.

教师观察各小组进行练习，及时纠正动作。

4.

鼓励学生进行展示。

5.

上方。后摆时肘关

节稍向外。

③下肢的变化

左脚以前脚掌外侧着地，右脚以前脚掌内侧着地。

二探究学习

观看视频自主学习

学习目标（一）

1.

视频一利用”飞翔”动作加速跑体会身体重心发生的变化。

2.

视频二利用左手臂“夹”沙瓶右手臂摆动加速跑体会身体倾斜左摆小右摆大。

3.视频三利用右手握“沙瓶”进行右手臂的大幅度2 中要求：体验动作，思考动作要领。

3

3

摆动至左前方发出声响体会摆臂动作。

四、各小组展示

五、集体点评及纠正

六、运用巩固

游戏比赛“十字接力”

各小组点评。结合学习情况进行评价总结.

七、体能练习

①俯卧撑握手10*2 ②平板肘手交换

③集体“萝卜蹲”

5.及时总结点评集体纠正动作。

1讲解游戏规则及要求。

2.组织学生练习，语言提示。

3.教师参与学生，鼓励学生积极完成。

1.讲解练习方法和要求。

2.组织学生跟随口令练习，积极调动学生的兴趣。

5．集体纠正，相互观察

1.

组长组织成员积极主动参与练习。并能运用自如。

2.

比赛中团结协

5

2-

大

1 中

要求：各小组长有序组5 织本组成员进行练习。

5

3

作，小组间相会竞争。

3.

小组点评。

1.学生明确练习方法和要求，积极参与练习，挑战自我。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

1 中

程序

放

松

与

讲

评

阶

段

2 分

钟

学习内容

1．整队与放松

2．集体跟随音乐放松。

2．3．师生再见

4．下课，收还器材

教师指导

1．带领学生做放松操

2．对本次课点评与激励

3．宣布下课

学生活动

组织与要求

间

数

度

2 1 小

时次强

组织形式：

1、跟老师一起放

松。

* * * * * * * * 2、学生认真听。

* * * * * * * * 3、主动归还器材

* * * * * * * * * * * * * * * *

场

地

器

材

安

全

1.练习前充分热身活动各关节。

田径场

预

设

2.练习时提醒学生安全的间隔，避免干扰碰撞造成损伤。

标志盘：100个

练习密度

练习强度

自制沙瓶：60运

动

平均心率

最大心率

个

负

荷

约70% 120—130次/分

150次/分

心

率