4．学会运动负荷的自我监测优秀教案案例｜教案在线预览

资料摘要

课时计划第1 周第 1节 1节年月日教学运动负荷的自我监测内容教学目标1、知识与技能：在理解合理安排运动负荷意义的过程中，知道哪些因素是影响运动负荷的主要因素；2、过程与方法：学会合理安排运动负荷

资料类型：教学教案文档

所属课文：4．学会运动负荷的自我监测

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2019-05-29 10:40:00

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学校：凌海市第三初级中学

4．学会运动负荷的自我监测优秀教案案例

未知

2019-05-29 10:40:00

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关键词：4．学会运动负荷的自我监测优秀教案案例

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课时计划

第1 周第 1节 1节年

月

日

教学运动负荷的自我监测

内容

教

学

目

标

1、知识与技能：在理解合理安排运动负荷意义的过程中，知道哪些因素是影响运动负荷的主要因素；

2、过程与方法：学会合理安排运动负荷和运动强度，学会利用心率监测运动负荷；

3、情感态度及价值观：自觉养成在体育锻炼中合理安排运动负荷、合理运用脉搏进行自我监督的良好习惯，使身体健康发展。

教育渗透(知识、思组织与要求

教学方法、手段和步骤

想、健康、安全等) 运动

负荷

调

整

次时回

数

间

顾

课

的

顺

序

课的内容

一、新课导入：

1、教师提出两种观点：有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康，因此无需刻苦努力锻炼，不必跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要刻苦，练的越狠锻炼效果越好。这两种观点真正确吗？

2、学生举手回答。

3、教师归纳，讲解超量恢复原理，导入新课。

二、提问讲解

教师提问：什么是运动负荷？

学生回答，教师补充讲解运动负荷概念。

三、活动一：怎样合理安排运动负荷

1、活动目的

2、活动形式

3、具体操作

4、教师小结

四、认识心率的生理意义

1、教师提问：什么是心率？

2、学生回答，教师根据学生回答情况讲解心率和脉搏的概念。

3、教师讲解心率的生理意义。

4、学生计算自己的最大心率。

五、活动二：怎样测定心率

1、活动目的

2、活动形式

3、具体操作

4、教师小结

六、学习怎样运用心率监测运动负荷

1、教师讲解靶心率计算和适宜运动心率判断方法。

2、学生计算自己适宜的运动心率。

3、教师提问出现运动疲劳时身体有那些感受？你是怎样消除疲劳的？

4、学生回答。

5、教师讲解运动疲劳的概念。

6、讲解如何用晨脉判断运动疲劳消除情况和消除疲劳的方法。

7、教师小结。

七、教师总结

1、知识梳理。

2、本课小结。

练习密度

平均心率

安全措施

场地器材设计

课后小结

关于本教案的常见问题

Q：4．学会运动负荷的自我监测优秀教案案例是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4．学会运动负荷的自我监测》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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4．学会运动负荷的自我监测优秀教案案例