3.中长距离跑教学目标设计

《中长距离跑之耐久跑》教学设计

儋州市第一中学 邢秀岭

一、指导思想

本节课根据新课程标准改革的理念，坚持“学生为本”，树立“健康第一”的指导思想，以体育明星为切入点，学习中长距离跑之耐久跑技术，从而更好地激发与诱导学生参与学练的欲望，注重学生的运动体验，让学生享受学习，从而培养学生的运动兴趣。通过提高耐久跑的技能水平更进一步培养学生的集体观和团结合作的精神，确保每一位学生受益，增强学生终身体育的意识。

二、教材分析

本课是普通高中一年级至三年级《体育与健康》的章节内容，本课时是新授课，主要是让学生初步掌握耐久跑呼吸节奏与跑的节奏的配合和克服“极点”的方法。耐久跑是田径教材跑的项目之一。人的奔跑速度是在日常生活的各种自然跑步中发展起来的，从小到大，我们可以有意无意地经常反复地获得跑步的体验。本课时的耐久跑学习是以学生在以往的学习中掌握的各种跑步能力为基础。教材通过教师讲解示范技术动作，让学生了解耐久跑技术的基本知识。

耐久跑的完整技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分组成。通过耐久跑的学练不仅能够发展和提高学生的体能，增强心肺耐力功能，同时，还能够培养吃苦耐劳的意志品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神，为终身体育奠定基础，学习并掌握耐久跑的知识和方法，还可以缓解紧张的学习压力，形成乐观、开朗的生活态度，是一种很好的体育锻炼项目。

在教学中，我们抓住耐久跑这个项目的“坚持就是胜利”的特点，向学生灌输“只要坚持，就能超越新的难度”的理念，在教学中做到面向全体学生，使得人人享有体育、人人都有进步，人人拥有健康，体现新课程“健康第一”的指导思想。

三、学情分析

本课教学对象是高一年级的学生，年龄为15、16岁左右，这一年龄段的学生正处于生长加速度期，也称青春期早期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“要我学”转变为“我要学”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，高一学生心理因素还处于不稳定的阶段，注意力不易长时间集中，因此，我们在教学中创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

四、场地器材

篮球场2个、音箱一台、红旗2根、接力棒4根

五、教学目标

1.知识目标：通过耐久跑学习，使学生学会耐久跑的基本方法，并懂得耐久跑在生活中的价值及意义。

2.技能目标：通过耐久跑练习，使学生掌握耐久跑的技术，提高学生的奔跑耐

力。

3.情感目标：通过本课学习，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈永不放弃的拼搏精神。

六、教学重难点

教学重点：呼吸节奏和跑的节奏的配合

教学难点：克服“极点”的方法

七、教学流程

（一）开始部分

1.体育委员整队

2.师生问好

3.宣布本课目标及内容并强调安全意识

（二）准备部分

1.全班分为两组，男女生各分为一组围绕篮球场进行慢跑和行进间徒手操热身

2.“开火车”游戏

（三）基本部分

1.教师讲解示范动作要领

2.学生进行篮球场对角线练习

3.集体纠正错误动作

4.学生进行篮球场线跑

5.学生进行争当“旗手”的练习

6.学生展示，其他同学点评，并相互学习

7.学生进行“同号追逐”游戏练习

8.分四组进行接力比赛

（四）放松部分

1.放松运动

2.课后小结，以表扬鼓励为主

3.安排课后练习，宣布下课

4.回收器材

八、教学设想

耐久跑是比较枯燥、乏味的教学内容，所以本节课的设计是与音乐结合进行教学，给学生营造一种平等、自主、活泼愉快的学习氛围，在教学过程中让学生的主体地位和教师的主导作用得到最大程度的发挥，在教学方法上，我使用了游戏竞赛法、讲解示范法、分组练习法和指导纠正法等教法。游戏竞赛法由始至终贯穿在整个课堂中，通过“开火车”、“同号追逐”和接力比赛，活跃课堂的气氛，充分调动了学生主动参与学习的积极性，让学生在玩中学。教学过程也是由易到难，由简单到复杂，逐层递进慢慢深入，让学生掌握耐久跑的动作要领，并发展体能，同时为终身体育锻炼打下基础。

《耐久跑》教案

授课教师：邢秀岭 班级：高一（3）

班 人数：40 人 课时：第一课时 教学

1、耐久跑； 2、游戏：接力跑

内容

（1）知识目标：通过耐久跑学习，使学生学会耐久跑的基本方法，并懂得耐久跑在教学

生活中的价值及意义。

目标

（2）技能目标：通过耐久跑练习，使学生掌握耐久跑的技术，提高学生的奔跑耐力。（3）情感目标：通过本课学习，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈永不放弃的拼搏精神。

重点

难点

重点：呼吸节奏和跑的节奏的配合

难点：克服“极点”的方法

组织与要求

教师活动

学生活动

时间

顺序

教学内容

开

始

与

准备

部

分

1、体委整队（图1、组织队形图1：

1、教师语言引导整1、学生站四列横8' 1）师生问好、报

队，并向学生问好

队，同时向老师问告人数、检查服装



好



2、宣布课的目标

2、宣布课的目标和2、学生认真听讲



和要求，强调安全要求，强调安全教育

教育

要求：静

快

齐

3、学生认真听讲，

3、教师讲解导入课回答教师问题

3、课题导入

堂

4、准备活动：

（1）绕篮球场慢

4、指导学生做热身4、学生做热身活

活动

跑

动

（2）行进间徒手

操练习

5、游戏：开火车

5、组织学生做游戏

5、学生做游戏

1、教师讲解耐久1、组织队形：

1、教师讲解示范动1、学生听教师讲



作方法和要领

解，观看示范动作

基

跑动作要领





本





2、学生在教师指

2、各种图形跑练部

要求：认真听讲，2、教师组织学生跑导下跑出各种图

习：

积极参与

形

27'

出各种图形，体验耐

分

2、图形跑图

注：在教师指导下

久跑技术

（1、2）

注：教师观察学生的练习

动作，加以纠正

（1）对角线跑

（1）组织学生做对（1）学生做对角

线跑练习

角线跑练习

（2）沿篮球线跑

（2）组织学生做沿（2）学生做沿篮

球线跑练习

篮球线跑练习

（3）

（3）争当“旗手”

（3）组织学生做争（3）学生做争当

“旗手”练习

当“旗手”练习

基

（4）学生展示

（4）组织学生展示

（4）学生展示

本

（5）

27'

部

（5）“同号追逐

（5）组织学生做

（5）学生做

“同

“同号追逐跑”练习

号追逐跑”练习

分

跑”游戏

（6）

（6）游戏：接力

（6）组织学生做游（6）学生做接力跑1—2次

戏：接力跑

跑游戏

1、组织集合图：

1、跟随老师进行5' 结

1、放松活动

1、带领学生进行放束

2、课后小结，以

松

放松

部

表扬鼓励为主



分



2、交流本节课感受

2、参与自评、互评，积极交流感受

3、师生道别，宣布下课



3、师生道别，宣布3、师生道别

4、回收器材



下课

2、要求：

4、归还器材

4、交代学生归还器学生认真听讲，积

材

极参与放松

篮球场2个

场地

音箱1台 预计本课

练习密度：40% 器材

红旗2根

运动负荷

平均心率：125—135次/分

接力棒4根

这堂课的教学设计与音乐结合在一起，以争当“旗手”和“同号追逐”游戏为主题式情境教学，营

造学生学习氛围，激发了学生的学习兴趣，培养学生的团结协作精神。在具体的课堂教学中，通过教学

策划多种教学情境为学生拓展了更宽、更有效的学习途径，体现了交流学习和师生交往、互动互助反思

的课堂教学，促进了学生的身心健康发展。但是，由于客观原因，体质差的学生没有得到个别关照，在争当“旗手”练习中由于个别学生耐力较差，速度追不上前面的同学而拿不到红旗影响到自己心情。在以后的教学中，多点关注差生，多进行自由组合和个别指导，教学过程需要满足不同层次的学生需求，使每个层次的学生都各有所学，实施因材施教的策略，同时，还要注重学生自信心的培养和兴趣的培养，为终身体育锻炼打下基础。