1.武术运动教学设计(第一课时)

《武术》教学设计

岑巩县第一中学 申萍斌

一、指导依据

武术是我国的民间体育项目之一，历史悠久，形式繁多，有着极为深厚的文化底蕴，既有极为有效的健身功用，又有着极高的欣赏价值，是我国的国粹，我校以武术作为我们的校本课程，是本着发扬我国的传统文化以及让学生强身健体为目的而设立的。

二、内容安排

1、复习武术基本步法、腿法、手法

2、复习青年长拳1—6式

3、学习青年长拳第二段7—12式

三、教材分析

本课内容既有上肢手型的练习，又有着重下肢歩型的练习，而且均要求学生各部分的协调性，安排在一起教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则，他是武术运动中最常用的一种组合动作，目的在于发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

四、学情分析

本课教学对象为高一年级学生，水平五的学生正处于生理心理发育的重要阶段，这一时期的学生有一定的思考能力，接受能力很强，通过学练武术动作，激

发学生学习武术的兴趣，增强学习武术的自信心，对培养学生正确的身体姿态，发展柔韧和平衡，提高协调能力，培养学生机智勇敢，顽强的意志品质，陶冶情操等有着特殊的作用，但武术动作对身体姿势的要求高，让学生既能很轻松，又能高质量的完成动作，达到一定的体能锻炼目标，是我上课遵循的原则。

五、教学目标

1、

认知目标：对武术步法、腿法、手法进行巩固，增加基本练习方法的介绍；

2、

技能目标：通过复习青年长拳的1-12式及学习青年长拳的13-16，使学生更好掌握长拳的基本动作。

3、

情感目标：锻炼学生刻苦耐劳的精神。

4、

负荷目标：平均心率130~140次/分，课的密度40~50%。

六、重难点：

重点：动作的连贯性

难点：对柔韧性练习的巩固

七、教学手段与方法：

讲授＋启发＋实践

八、课的步骤与设计

授课题目

授

课

内

容

武

术

1、复习武术基本步法、腿法、手法

2、复习青年长拳1—6式

3、学习青年长拳第二段7—12式

教

学

形

式

外

堂

1、

认知目标：对武术步法、腿法、手法进行巩固，增加基本练习方法的介绍；

目

的

要

求

2、

技能目标：通过复习青年长拳的1-12式及学习青年长拳的13-16，使学生更好掌握长拳的基本动作。

3、

情感目标：锻炼学生刻苦耐劳的精神。

4、

负荷目标：平均心率130~140次/分，课的密度40~50%。

重

点

难

点

课

时部

分

时间

1、重点：动作的连贯性

2、难点：对柔韧性练习的巩固

教学内容

组织教法

1体育委员整队、查点人数

2教师宣布课的内容及目的和要求

3安排见习生活动

1教师精神饱满，声音洪亮

2学生动作静快齐

4全体同学绕场地慢跑2圈后在集合地成体

操队形散开，做徒手操练习。均为4-8拍

1学生按照拍节认真准备部分

8

颈部运动：1-8左脚侧出一步，头前屈两手完成动作。

叉腰。头自左向右旋转。2-8右脚侧出一步，2练习队形如下：

头前屈两手叉腰。头自右向左旋转。

扩胸运动：1-2曲臂后振，3-4直臂后振。

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

体侧运动：1-2左脚向左方跨出一步，左手＊

＊

＊

＊

叉腰，3-4右臂向左方下振。

弓步压腿：1-8两手叉腰右腿成弓步，左腿向后蹬直下压。

基本部分

1、武术基本素质之——柔韧性的练习

动作要点：

①压肩：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部（如下图）

图1

图2

图3

要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，压点集中于肩部，增加外力时由小组织教法与要求：

①压肩时振幅应逐渐到大

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②压腿：有侧压和正压以及后压等方法（如加大，增加助力时由小下图）

到大。

动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，②集体压腿时，统一口上体向前下做振压动作

令进行。压至疼痛时可要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗停住不动。压腿前先把腿练习。

肌肉和关节活动开，压③踢腿：有正面崩脚踢；弹踢；正踢腿；侧腿后把被压腿屈膝抱踢腿等（如下图）

在胸前，然后松开。可动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖与控腿、搬腿、踢腿和勾起向前额处猛踢；目向前平视

摆腿练习交替进行。

要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收③先练压腿，再练踢髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，腿；先踢低腿，适当放要有寸劲。

易犯错误：

①压肩幅度小、拉不开。

慢速度，然后按要点练习；左、右交替的行进间踢腿。

纠正方法：先调整人与肋木的距离，压肩时④通过正面,侧面和背应挺胸、塌腰、臂腿伸直、肩带肌放松，压面示范进行教学，教师点集中于肩部。

②压腿时两腿不直。

先做示范，做示范时讲解动作的路线、方向和纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压动作的要点。做完动作膝部。

③压腿时上体不正。

示范后，再由教师带领学生做这个动作的练

纠正方法；挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、习。

胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。

④踢腿时俯身弯腰。

纠正方法：收下颚、头上顶，直腰。

⑤踢腿时拔跟或送髋。

⑤学生练习时，在教师的带领下先进行集体练习。在初步掌握动作以后接着进行分组练纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，习。最后由6名学生组支撑腿全脚掌着地。

⑥踢腿时动作缓慢无力。

纠正方法：按口令要求的速度踢。

组织教法与要求

①压肩时振幅应逐渐加大，增加助力时由小到大。

②集体压腿时，统一口令进行。压至疼痛时可停住不动。压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。

③先练压腿，再练踢腿；先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习；左、右交替的行进间踢腿。

成一个团队进行团队练习。在理解正确的动作后，团队同学之间相互改进动作。

基本部分

动作要点：

第七式：勾手侧踹（图1）

①向左转体90度,以左脚跟为轴,脚尖外撇约45度,右手弧形向下落至左腕上,勾手向右后拉开,同时左拳变掌向左拉开,架在左额前上方,眼向右看

②左腿微屈站稳,同时右脚向右侧踹,脚略高于跨,脚掌横平,上体略向左侧倾斜,眼向右看,成侧踹亮掌姿势. 要点:勾手,架手,侧踹同时进行,力达脚掌外缘. 第8式：弓步架打（图2）

右脚落地成弓步,右勾手变掌向前上方横架;

图6

图5

图4

图3

图1

图2

组织教法与要求

①通过正面,侧面和背面示范进行教学,教师第9式：提膝穿掌（图3）

先做示范,做示范时讲①右掌向前下横盖,掌与肩平,掌心向下.同时解动作的路线,方向,和左拳收抱腰间,拳心向上. 动作的要点.做完动作②左拳变掌,由左经上向前下横盖掌,掌与肩示范后,再由教师带领平,掌心向下;同时,右掌握拳收抱腰间,拳心学生做这个动作的练向上

平,拳心向下,眼看前方.

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同时,左掌握拳经腰间猛力向前冲出,拳与肩

③右脚尖内扣向左转身90度.同时,右拳变掌习. 经左腕上穿出,掌指与头平,掌心向上;左掌收②学生练习时,在教师至右腋下,掌心向下,左膝提起,小腿扣紧,脚的带领下先进行集体面绷直;右腿直立站稳.眼看右掌. 要点:右腿独立平稳,穿掌要快,有力. 第10式：仆步穿掌提膝挑掌（图4）

练习.在初步掌握动作以后接着进行分组练习.最后由6名学生组(1)右腿全蹲,左腿向左伸直成仆步.同时左掌成一个团队进行团队经左腿前向下穿出脚面,右臂保持不动,掌心练习,在理解正确的动略转向前,上体随左穿掌略向左前倾.眼看左作后,团队同学之间相掌. (2)屈左腿成左弓步.右掌握拳收抱腰间,左腿蹬地提膝,小腿内扣,脚面绷直,右腿提膝直立,同时左掌从右下向上挑掌,掌与肩平,眼看左掌. 要点:挑掌与提膝动作同时完成,右臂伸直成立掌. 第11式：虚步右格拳（图5）

(1)左脚落地脚尖外撇,左掌搂手

(2)上身不停,向左转身90度.左掌握拳收抱腰间,拳心向上.同时右脚向前半步,脚点地成右虚步;右臂屈肘向左格打,拳与鼻齐,拳心向内,眼看右拳. 互改进动作.

要点:做虚步时,虚实分明,力达右臂屈肘. 第12式：弓马步连环冲拳（图6）

(1)右脚向前半步成弓步.右拳收抱腰间,拳心向上;同时左拳向前冲出,拳与肩平,拳心向下,成右弓步左冲拳姿势. (2)右脚内扣,前脚掌辗地向左转身90度成马步.立即向右冲拳,拳与肩平,拳心向下;同时,左拳收抱腰间,拳心向上.眼看右拳

要点:弓步与马步要协调配合,成马步时两大腿与地面平. 易犯错误: ①学生容易把踹脚做成踢脚

②提膝与穿掌同时完成

③提膝后大腿与地面平行

④仆步穿掌时脚后跟不能离地

⑤在做格打的同时立刻成虚步

⑥弓步和马步配合没有协调

结束部分

1、放松运动

2、小结本次课内容

3、布置课外作业：复习青年长拳1-12式；每天进行基本功练习。

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