源远流长的田径运动ppt课件配套教案内容

高中一年级中长跑教学设计

一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

三、教材内容: 教学重点：跑的体力合理分配

教学难点：跑合理技术使用

四、教学目标: 在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合

理使用全程跑的技术。具体目标为：

1、学习耐久跑技术，发展持续奔跑的能力。

2、熟悉球性（多部位颠球）复习正、外脚背踢定位球。

3、培养学生顽强、勇敢、吃苦耐劳的意志品质和团结互助的集体主义精神。

五、教学程序: （一）、队形队列与准备活动：

1、队形队列：将学生分成四组，跑步—立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。

2、准备活动：慢跑成圈，然后进行徒手操10节。

（二）、耐久跑技术学练：

1、动作名称：

变速跑

2、教学任务：

发展持续奔跑的能力。

3、教学要求：

途中跑在上下肢动作协调的情况下，着重注意后蹬，前摆的动作，跑的平稳，轻松自然和呼吸正确。

4、教学重点：

途中跑的步频和步幅。

5、教学难点：

在步频加快的情况下，不减步幅。

6、教学手段： （1）、后蹬跑过一定距离的实心球（或白线）。 （2）、均匀速度跑60——100米。 （3）、加速跑60——80米。 （4）、匀速跑60——80米+加速跑20——40米。 （5）、变速跑（根据学生的实际情况安排跑的距离）。 （6）、游戏：十字接力。 （三）、足球技术学练。 1、动作名称：踢定位球。 2、教学任务：熟悉球性（多部位颠球）复习正脚背、外脚背踢定位球。

3、教学要求：

（1）、动作自然协调，各部位连接准确。

（2）、出球准确有力。 4、教学重点：注意踢球的立足、摆腿方向及脚型。 5、教学难点：踢球部位，用力大小。

6、教学方法：

①、作左、右脚的正脚背、内脚背、外肢背及大腿八个部位连续颠球

的模仿练习。

②、两人一组，一人颠球，另一人帮其记录，二人交替练习。

③、两人一组，作正脚背、外脚背踢定位球，另一人接好来球。（距离15—20米） 7、教学组织：分组进行练习。

8、保护帮助：

9、易犯错误：支撑脚太远，踢球部位不对。

10、

纠正方法：无球的模仿动作练习，两人一组，一人脚踏住球，另一人助跑2--3步踢球。

六、本课亮点: 1、本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。

2、放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

3、总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。

七、效果预计：

1、75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

2、练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分

任课教师：

教学班级：

第

课

教1、耐久跑

教

1、学习耐久跑技术，发展持续奔跑的能力。

学2、足

球

学

2、熟悉球性（多部位颠球）复习正、外脚背踢定位球。

内目

3、培养学生顽强、勇敢、吃苦耐劳的意志品质和团结互助的容

标

集体主义精神。

部次数

时间

教学内容、

教学方法

、教学组织

分

一

、开始部分：

开



始

二



部 

分

1、体育委员整队集合，清查人数，向教师报告。

分

2、师生问好！

钟

3、宣布本课教学任务、检查服装、安排见习生。

4、队列练习：立正

、稍息

、看齐

、报数。

5、教学组织：：成四列横队。

二、准备活动：

１、扩胸运动

２、振背运动

３、体侧运动

４、肩绕环

运动

５、踢腿运动６、腹背运动

７、膝关节运动

８、踝

腕关运动９、压腿运动

１０、跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口4×8

令集体练习。

准

八

教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）

备

部

分



















































































分

钟

三

、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

２、耐久跑

（一）动作名称：

变速跑

（二）教学任务：

发展持续奔跑的能力。

（三）教学要求：

途中跑在上下肢动作协调的情况下，着重

注意后蹬，前摆的动作，跑的平稳，轻松

自然和呼吸正确。

基

（四）教学重点：

途中跑的步频和步幅。

（五）教学难点：

在步频加快的情况下，不减步幅。

（六）教学手段：

1、后蹬跑过一定距离的实心球（或白线）。

按要

十

五

分

本

部

2、均匀速度跑60——100米。

求完3、加速跑60——80米。

成

4、匀速跑60——80米+加速跑20——40米。

5、变速跑（根据学生的实际情况安排跑的距离）。

6、游戏：十字接力。

（七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： （九）易犯错误：动作不清楚。

分

（十）纠正方法：反复练习。

钟

3、足球

（一）动作名称：踢定位球。

（二）教学任务：熟悉球性（多部位颠球）复习正脚背、外脚

背踢定位球。

（三）教学要求：

1、动作自然协调，各部位连接准确。

2、出球准确有力。

基

（四）教学重点：注意踢球的立足、摆腿方向及脚型。 十

（五）教学难点：踢球部位，用力大小。

本

（六）教学方法：

四

1、作左、右脚的正脚背、内脚背、外肢背及大腿八个部位

按要分

部

连续颠球

的模仿练习。

2、两人一组，一人颠球，另一人帮其记录，二人交替练习。

求完

分

3、两人一组，作正脚背、外脚背踢定位球，另一人接好来成

钟

球。（距离15—20米） （七）教学组织：分组进行练习。

（八）保护帮助：易犯错误：支撑脚太远，踢球部位不对。

（九）纠正方法：无球的模仿动作练习，两人一组，一人脚踏住球，另一人助跑2--3步踢球。

四

、

结束部分：

结

（一）

放松运动：

束

1、手臂放松

部

2、腿部放松 分

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

场

地

器

材：

练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分

运动

量

预测：

150

140

130

120

110

100

90

4×8

六

分

钟

5

10

15

20

25

30

35

40

课后小结：