接力跑教学设计方案

高中一年级快速跑教学设计

龙山高级中学 田建军

一、指导思想:

本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

二、学情分析: 快速跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。通过本课学习，使学生基本上掌握了快速跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

三、教材内容: 快速跑

教学重点：快速跑的技术 教学难点：合理的步频、步长

四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种辅助练习，使学生能基本掌握加速跑合理技术的使用。具体目标为：

1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。 2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。

3．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。 五、教学程序: 1、准备部分：

（1）课的常规：

学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。

（2）准备活动：原地徒手操4节。

2、技术学练：

学法：

（1）通过小游戏“喊数抱团”引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。 （2）通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。 教法：

（1）在教师指导下，掌握技术动作，改进技术上的不足。

（2）教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

（3）在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学

生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。

3、放松整理与讲评：

（1）放松整理：采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松。

（2）总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。

六、本课亮点: 本课在让学生练习的基础上，突出学生的学习主体地位，使学生正确掌握身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和团结合作、充满自信的精神，从而达到预期教学目标。

七、效果预计：

75%~85%以上的学生基本能掌握快速跑的技术要领。在教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分

快速跑教案

学校：龙山高级中学 执教：田建军 班级：高一3班 人数：48人 教学

内容

快速跑

教

学

目

标

教学

流程

重点

课时结间

构

准

备

部

分

10

1、认知目标：使学生能初步掌握快速跑技术动作。

2、技能目标：通过教学，理解快速反应能力是提高起跑速度的关键并掌握多种方式快速跑

3、情感目标：参加体育活动，学习情绪饱满，在活动中体验成功的乐趣，培养学生团结合作的意识

课堂常规→准备活动→辅助练习→快速跑练习→素质练习→放松小结

步幅要大，步频要快

教学内容

课堂常规

1.在指定地点集合

2.师生问好

3.宣布上课的内容和目标

组织形式

七列横队

★★★★★★ ★★★★★★

★★★★★★

★★★★★★

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

组织形式：分男女两组，围绕两个半场进行

成体操队形：

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成体操队形：

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难点

快速跑技术动作的协调性

学生活动

教师活动

1.提前到达准备1.集队时要快、静、齐

场地、器材等候上2.体委检查人数及服装

课

3.认真听讲，明确上 2.督促学生集队、课目标和内容

整队，

4.见习生随堂见习

3.宣布本节课的教学目标和内容

4.安排见习生

1.体育骨干带领

2.

老师带领下有组织进行热身运动。

1.

组织学生

2.

组织学生进行热身练习，

准备活动：

1.

游戏：喊数抱团

2.徒手操4×8拍

①.头部运动

②.肩部运动

③.正压腿

④.侧压腿

⑤.手腕踝关节

一、快速跑技术练习 1.原地摆臂练习 前后摆臂，有力，放松，大幅度

2. 原地高抬腿

大腿高抬，手臂前后摆动

基

本

1.认真听教师讲解、观看教师正确的示范动作

2.认真听口令做练习

1.示范动作

2.组织调动学生

3.纠正错误动作

部

分

30

3、加速跑技术动作的认识

4、以原地高抬腿接加速跑30米，体会动作×4

5.展示你的体能，素质组合练习×2

目的：

运用学到的加速跑技术去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。

★★★★★★

1.认真听教师的讲解，★★★★★★

仔细观察，并在原地进 ▲

行模仿

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

★★☆☆

2. 80﹪的速度向前，前★★☆☆

后摆臂自然，大幅度

★★☆☆

★★☆☆

▲

方法：

将学生分成人数相

等的若干个队，每队十

人每人分别过关，以先 完成的队为胜：

第一关男的做10

个府卧撑，女的做10

个下蹲。

▲

第三关

跑20-30★ ★

☆ ☆

米，踩线后返回，与下★ ★

☆ ☆

一位同学接棒后站至队★ ★

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尾，依次进行。

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成体操队形：

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成体操队形：

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1.

认真听讲，明确要求

2.

听统一口令，服从指挥

1.在老师的带领下做放松操

2.回顾本次课内容

3．收归器材

4.与教师再见

1. 讲解动作要领

快：频率快

大：步幅大、摆臂幅度大

直：头部正直

2.组织学生做练习

3. 提醒同学目光平视前方，身体前倾

4.讲解方法和规则

5.教师指导，安排见习者做裁判监督练习

6.队与队比赛，奖惩输的队做俯卧撑和下蹲

二、体能素质练习

1．俯卧撑（男的20，女的15）×2 2．深蹲20次×2 3.下蹲前后左右跳10回×2

结

束5 部分

1．放松. 2．课后小结

3．归还器材

4．师生再见

1.讲解动作要领

2.要求：动作整齐舒展，准备积极、到位

1.组织学生放松

2.课后小结

3．安排学生收归器材

4．宣布下课

教学

器材

课后

反思

篮球场1个、口哨一个、粉笔一支、接力棒4根、

学生学习积极性高，体现学生主体地位，效果好。

预计平均心率130次/分

密度预计：50%