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教学设计周次课次12 日期任课教师邓志红教学内容1.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术2.短跑：复习100米技术3.铅球：复习侧向滑步推铅球技术4.身体素质：变速跑练习课的任务通过不断复习，改进跳远、短跑、铅球的技术，提高学生的能力，为选项练习和考试打基础；通过变速跑提高跑的能力<
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- 2025-02-10 07:06:17
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- 学校：抚州市临川区第十中学
2.挺身式跳远特级教师教学实录
未知
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关键词：2.挺身式跳远特级教师教学实录
正文
教学设计
周次
课次
12
日期
任课教师
邓志红
教学内容
1.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术
2.短跑：复习100米技术
3.铅球：复习侧向滑步推铅球技术
4.身体素质：变速跑练习
课的任务
通过不断复习，改进跳远、短跑、铅球的技术，提高学生的能力，为选项练习和考试打基础；通过变速跑提高跑的能力
部
分
时
间
5’
运
动
负
荷
教
学
内
容
时间
组
织
教
法
次数
强度
组织形式：
******* ******* ******* ******* 要求：快、静、齐
组织：成两路纵队慢跑，
组织：四列横队成体操队形
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ
要求:
动作到位,使各关节充分活动开
要求：
给自己加压，严格要求自己
开始部分
一、集合整队，检查人数
二、师生问好
三、教师宣布本节课的内容及教学目标
四、安排见习生，检查服装
准
备
部
分
25’
一、慢跑一圈
二、徒手操
1、向前上翻腕练习
2、活动手指和手腕
3、振臂运动
4、体转运动
5、体前屈腰绕环
6、正压腿
7、侧压腿
8、踝腕关节
三、柔韧性练习
1、坐位体前屈
2、跨栏坐
3’
5’
5’
4*8拍
中
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
时
间
25’
55’
运
动
负
荷
教
学
内
容
时间
一、专门性练习
1、正踢腿
2、高抬腿
3、转髋跑
4、加速跑 50米
一、复习跳远完整技术；复习100米跑完整技术；复习侧向滑步推铅球技术
1、跳远完整技术复习
重点：主要是改进助跑与起跳相结合技术，
2、短跑练习
重点：继续复习蹲踞式起跑，提高全程跑的能力，同时改进冲刺跑技术。
3、侧向滑步推铅球练习
重点：改进最后用力环节的技术。
（1）出手的用力顺序（由下而上）。
（2）出手的速度
12’
45’
次数
各1组
3次
3次
3次
1次
强度
100次/分左右
100-110次/分
120次/分左右
130次/分
组织：
* * * * * * * * * * * * * * Δ
* * * * * * * * * * * * * * 四路纵队沿跑道向前行进，学生听教师口哨后进行练习。
组织：
根据自己动作掌握情况和选择的考试内容进行分组练习。
教法：
1、分组进行跳远完整技术的复习。
2、选择为主，进行100米、跳远和铅球的复习。
（1）跳远练习
A、中、长距离练习助跑起跳的结合技术。
B、全程完整技术练习
要求：步点尽量准确，不要凑步，起跳充分。完整技术协调、连贯。
组
织
教
法
（2）100米短跑练习
A、20米起跑
B、100米全程跑
要求：起跑技术正确，
途中跑放松。
部
分
时
间
运
动
负
荷
教
学
内
容
时间
次数
强度
（3）铅球练习
A、原地推铅球练习
B、侧向滑步推铅球
要求：
1、按各项技术动作的要领和要求完成动作的练习。
2、以全力完成练习，为选项考试打基础。
要求：
直道快弯道慢
变速明显
3、尽量坚持到底
要求：认真、积极做好放松活动
90次/分左3次
右
6-8次
100-1
10次/
分
组
织
教
法
基
本
部
分
55’
二、身体素质练习
变速跑：1200米
结束部分
5 一、放松大、小腿，调整呼吸
二、讲评
三、宣布下节课器材准备
四、归还器材
五、师生再见
小
场地器材
田径场
起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干
课后小结
练习密度
心
曲线
率
时间
文档信息
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- 字数： 未知
- 上传时间： 2025-02-10 07:06:17
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