2.挺身式跳远教案板书设计

体育与健康教学设计（转转课）

授课老师：束勇

四川省成都市温江区温江中学实验学校

2012年9月25日

体育与健康课程

——立定跳远和身体素质练习

一、指导思想

依据新的《体育与健康课程标准》要求，设计初中体育与健康课的水平计划。教师设计时以新课程标准为指导，树立“健康第一”的指思想。在设计过程中，教师以学生的生理、心理特点和学生身心发展为前提，遵循运动规律；教师选择有锻炼价值和教育意义的教材内容，以促进学生健康意识、锻炼习惯养成；在教学方法上，教师力求运用多种教学方法促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展，教会学生运用各种锻炼方法，全面锻炼身体，积极参加各项体育活动，去实现体育健康目标。同时，使学生能够正确评价自己和他人，在体能、技能、行为、态度、人际交往、社会适应能力等方面进行全面评价。使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育奠定坚实的基础。 二、教学内容设置分析 立定跳远是初中的重点教材，是发展学生跳跃能力的重要手段。它对促进学生的上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。立定跳远由摆臂、蹬地、起跳、落地四部分组成，将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。为今后跳跃的技术学习打下坚实的基础。因此根据九年级学生自制力能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。

三、学生情况分析 对于九年级学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。

四、教学目标

1、运动参与：在游戏活动和练习中使95%以上的同学参与到其中。

2、运动技能：通过练习巩固和提高学生立定跳远技术要领。使90%以上学生正确掌握立定跳远动作技术。

3、身体健康：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。

4、心理健康：培养学生合作、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。

5、社会适应：学生在小组间进行交流，全班同学参与到互相学习中。

五、教学内容

立定跳远、发展下肢力量

六、教学重点

起跳后的腾空高度

七、教学难点

蹬、摆协调用力的配合。

八、运动负荷预计

平均心率：120~130次/min ; 运动指数：1.5 九、场地器材

1、

场地：篮球场

2、

器材：体操垫4个、口哨1个

十、单元计划

教材

高一年级立定跳远

课时

2课次

教学

1、98%的学生立定跳远的动作正确协调，80%的学生能取得优异成绩。

目标

2、发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。

3、在老师的帮助下能初步诊断出影响跳远成绩的因素并加以改正。

重点

重点：立定跳远动作的协调，上下肢协调配合，落地轻巧。

难点

难点：诊断影响个人立定跳远成绩的因素并加以改正。

课次

课时教学目标

重点与难点

教法与学法

1、学会双脚同时用力起跳重点：前脚掌蹬地、教法：示范、讲解。反复练习。自由结伴学练。的方法。

1

难点：单双脚跳的轻学法：学生说出简单的动作要领，完成动作连贯。巧落地方法。

展示学练成果。

落地的方法。

老师给予评价。

1、体验摆臂和蹬地，用力重点：双脚起跳、落教法：复习屈膝与摆臂。示范、讲解。反复练习起跳的方法，提高跳跃能地的方法，上下肢的蹬地动作，老师给予评价。集体随老师的口令练2

力。

协调配合。

习。个别辅导、纠正。

难点：双脚轻巧落地学法：练习。观察，听讲。学生记住重难点。自的方法。

由结伴学练，展示学练成果。听教师口令练习。

1、学会立定跳远的落地动重点：双脚起跳、落教法：复习。示范、讲解落地动作。反复练习，作，落地时，能够屈膝缓冲，地的方法，上下肢的老师给予评价。分组听老师的口令练***稳落地。

3

难点：双脚

同时起学法：练。观察，听讲。学生按要求练习。分组跳、落地的方法，四学练，展示学练成果。互相指导纠正。

肢协调。

1、体验立定跳远的完整动重点：双脚起跳、落教法：复习。示范、讲解立远完整动作。组织学作方法，提高跳跃的能力。

地的方法，起跳后的

生练习，老师给予评价。分组听老师的口令练习。4

腾空高度。

2、巩固立定跳远的动作，提高动作正确性、身体素质难点：蹬、摆协调用学法：练。观察，听讲。学生分组练习。采用游练习

力的配合。

戏方式进行，展示学练成果。

教师巡视指导纠正。

协调配合。

视指导纠正。

1、 在老师和同学们的帮助重点：充分认识到错教法：教师提示大家诊断自我主要的缺点，并且下诊断出影响自己立误动作对成绩的影进行同质分组。

5 定跳远成绩的因素

响。

学法：

按自我诊断结果调整队形，集体练习，积2、 学生改正这些动作，并难点：按照自我诊断极讨论新的练习方法。

反复练习

结果改变错误动作。

1、通过考核，检查学生的重点：双脚有力蹬地教法：讲解考核方法和要求。组织练习、考核。掌握情况

6

向前、向上跃起，双评价成绩。指出不足。统计成绩。

脚同时落地。

2、进一步改进教学方法和探索新的教学手段。

学法：认真听讲。学生练习后进行考核。男女轮难点：上下肢协调配换考核。

合，落地轻巧。

体育与健康课程设计

-----立定跳远和发展下肢力量

班级

课 题

内 容

教 学

目 标

4、心理健康：培养学生合作、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。

5、社会适应：学生在小组间进行交流，全班同学参与到互相学习中。

流程

开始常规

2 分

钟

激发兴趣

5 分

钟

1、游戏

1、

点评、激励

2、教师带领练习并口令提示。

要求：轻松愉快，充分热身，动作协调舒展。

1、团结协作，尽情发挥

2、积极参与

4、

认真热身

1、课堂常规：集合，师生问好；清点人数，检查着装。

3、

宣布本课内容，提出具体要求。

安全

2、教师充满激情，让学生明确学习内容。

1、组织集合，强调1、集中注意力

2、学生回答提问

3、引起好奇心

组织：（如图）

教

学

内

容

教

师

活

动

学

生

活

动

构想与要求

高一（7）班

立定跳远、身体素质练习

人数

45 周

次

教学重点

教学难点

1、运动参与：在游戏活动和练习中使95%以上的同学参与到其中。

2、运动技能：通过练习巩固和提高学生立定跳远技术要领。使90%以上学生正确掌握立定跳远动作技术。

3、身体健康：提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。

4 课

次

第2次课

起跳后的腾空高度

蹬、摆协调用力的配合。

学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。

在篮球场做行进间徒手操

喊数抱团

2、徒手操

学习与

巩固

22 分

钟

立定跳远

（一）预备：两脚左右开立，两腿微屈，上体稍前倾。两臂自然前上举。

（二）起跳：两臂由体前向后摆动，屈体下蹲，大腿与小腿夹角约1、

讲解示范

一摆二蹲三跳起，1、

认真听讲，仔细思考

组织（如图）

快速蹲地展身体；

收腹提膝伸小腿，

2、

集体练习，注意要2、

组织学生集体跳过体操垫练习，讲解要求

及时纠正

4、

组织学生分组进行练习

求，双腿必须跳过标志桶，收腹

3、

及时纠错

生上2米2的一组2米2以下的一组，女生1米85以上的一组1米85一下的一组，在小组长的带领下进行练习

5、

积极展示

组织（如图）

动作展示图

后跟着地向前起。

成110度。两脚跟提起，

前脚掌压紧地面。当两臂向后摆至最大幅度时，髋、膝、踝关节依次猛力向后下方蹬伸。同时，两臂由体后向体前上方用力摆动，两腿充分蹬直，两脚离地，身体向前上方腾起。

（三）腾空：上体继续保持腾起姿势，两腿并拢屈膝前收，两臂由体前上方向体后摆动。随着上体前倾，大腿向前上收，小腿前伸准备落地。

（四）落地：落地前，大腿尽量上举并靠近胸部，小腿前伸，两脚接触地面后，屈膝缓冲，两臂向前挥臂，臀部前移，上体前倾，完成落地动作。

3、

教师巡回指导，4、

男女各分成两组，男5、组织学生进行成果展示

发展素质

8 分 钟

发展下肢力量（各一组）

1、

收腹跳20个

2、

双脚跳台阶30次

3、

单脚交换跳台阶40次（每只脚20次）

4、

脚后跟起30次

5、

俯卧撑15个2组

1、

讲解要求

2、

口令提示

3、

组织学生进行练习

4、语言提示学生注意安全

1、

明确要求

2、

积极参与，认真练习

3、

注意安全

4、

动作规范

组织：（如图）

台 阶

放松身心

3 分

钟

１、放松活动

２、小结本课情况

3、收还器材

4、师生再见

１、放松小腿，深呼吸等。

２、小结本课

３、引导学生学会自评

4、宣布下课师生再见

１充分放松

２、在教师引导下评价自己及他人在本堂课的表现。

组织：（如图）

练习密度

35%—38%

课

课的负荷

120—130次／分钟

后

反

思

学生有一定基础，但有部分学生腿部力量较差，教学方法应在多一点。

预计运动

负 荷

场地器材

篮球场、体操垫4个、口哨1个