2.挺身式跳远主要内容及教案内容

立定跳远教学设计

合阳县第二高级中学 宋青林

一、指导思想：

依据新课标《体育与健康课程标准》坚持“健康第一”的指导思想，结合水平五（高中年级）学生年龄层次的身心发展特点，本课以“立定跳远”为主要学习内容，培养学生对立定跳远的基本认识，并在跳跃练习中学到人体协调能力知识与技能。力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，使学生身体素质等方面得到全面发展。

二、设计思路: 1.本次课以立定跳远学习为主，巧用“游戏法”教学，从而淡化技术教学，让学生在轻松愉快的活动中完成教学任务。

2．培养学生自主学习的能力上，养成了在体育课上爱思考、主动提出问题、敢于创新精神，强调让学生“生动活泼地主动的发展”

3．在整个学习各种跳跃练习的过程中，采用由由简到难，循序渐进的教学方式；教学中利用小垫子的不同位置完成各种立定跳远分解动作练习，并使学生在练习中了解和基本掌握立定跳远的技术与技能。通过教师设疑、学生尝试、优秀学生展示、小组讨论、教师小结、体验练习等环节的设计，将有利于掌握本课重点、解决本课难点。

4．以“接力比赛”作为本课主教材的结束部分，充分发挥学生争强好胜的心态，让学生在分组比赛中学会合作与竞争，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

三、教学目标：

1、认识目标：让学生了解和掌握立定跳远的作用和意义。

2、技能目标：通过教师指导和学生自主探究式学习使学生掌握立定跳远的技术和动作要领及方法。

3、情感目标：培养学生竞争意志品质、刻苦耐劳精神。建立自信心和积极进取的优良品质和体育意识。

四、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，，上下肢协调用力，落地前的挺身收腹举退及落地缓冲动作有些难度。因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。

五、本课特点：

1．对于新教学内容的学习，根据学生的认知和接受能力，教学遵循了循序渐进原则，在组织练习中安排适当的辅助练习，让学生学到立定跳远的基本方法与技术。

2．教学中注重评价的运用。采用多种形式，对学生的学习情况及时作出相应的评价，既有小组间的评价，也有师生间的评价还有学生自我评价。使评价成为师生交流的桥梁，使评价成为学生体验成功的平台，使评价成为促进学生发展的手段，使学生成为真正的学习主体。

3．教学中关注学生的个性差异，做到区别对待，让每一位学生都能够体验到学习的乐趣和成功的喜悦。

六、教法 本课以立定跳远为主体将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

七、学法

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法：

在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

八、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

动作要点：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法；

预摆不协调。

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

腾空过高或过低。

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。

解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

九、教学过程及教案

立定跳远教案

授课班级：二年级（6）班 单位：合阳县第二高级中学 授课教师：宋青林

教材

教学内容：立

定

跳

远 单

腿

跳

游

戏

教1、认识目标：让学生了解和掌握立定跳远的作用和意义。

2、技能目标：通过教师指导和学生自主探究式学习使学生掌握立定学跳远的技术和动作要领及方法。

目3、情感目标：培养学生竞争意志品质、刻苦耐劳精神。建立自信心标和积极进取的优良品质和体育意识。

教学

重点、

难点

教

学

过

程

重点：摆臂与蹬地动作的配合，两脚同时起跳，落地平稳。

难点：落地前的抬腿收腹。

教学内容教师活动及教法

学生活动及组织

形式、要求

强

次度

数

开始准备部一、课堂常规

1、集合整队。

2、师生问好。

3、检查整理服装。

4、宣布本节课的主要内容。

5、安排见习生。6.安全教育。

二、热身游戏（抱团）

分（分钟）

10

一、执行教学常规，口令指挥。

要求：

态度亲切，

口令准确，

精神饱满。

二、游戏方法和规则：方法：学生站成圆圈，按逆时针方向慢跑，教师突然喊出一个数字，学生立即与邻近的同学按数抱成一团。规则：学生不能用推、拉动作挤出已抱成团的人，学生没喊口号以前不能结伴、说话等方式合伙。

三、要求：

教师讲解清楚、简单扼要。

注意游戏当中的安全。

四、教法：讲解、练习。

1、认真执行教师安排，队列队形站立如下：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

△

2、积极完成课堂常规内容，迅速进入课堂状态中来。

要求：

精神抖擞，

态度端正，

认真听讲。

3、认真听讲、积极参与游戏活动，团结友爱遵守游戏规则，

X X X X

X X ☆

X X

X X X X

要求：

认真、

积极、

迅速、

整齐。

小

三

次

中

基本部立定跳远分（分钟）

30一、组织全班成四列横队站组织形式：

在跳远坑两侧。

X X X X X X X X X ☆

X

X X X X X X X X X

二、立定跳远技术动作要领：

1.两脚自然开立，上体前倾1、认真按照教师要求开动两臂举过头顶，深吸一口气，脑筋，积极摸索探究最后预憋住、踮脚重心提起。

摆用体重使劲往下压的动2.迅速下蹲成半蹲状，双臂作技术要领，并思考，

摆至臀后，当两臂从后向前

上方做有力的摆动时，两脚

用力蹬地，向前上方跳起。

2、认真体会老师的示范动3.起跳时，当身体向前倾的作讲解并自我练习，不断改一瞬间，两侧髋关节和膝关进自己的技术动作。

节迅速蹬伸，两臂前摆，最

后有力的蹬离地面。注意做

到挺胸、展腹、展髋，使身

体成挺身姿势，达到腾空后3、每组的小组长负责整队的最高点。

练习次数和质量。

4.准备落地时，两腿屈膝高

抬，上体前倾，在脚触沙坑

前，两腿尽量向前伸直，此

时上体不应过分前倾。两臂

由上经前向下方摆，脚触沙要求：积极开动脑筋，体会坑后及时屈膝，使身体重心技术动作要领，掌握正确动向下，支撑点前移。

作和重难点。

三、教师根据学生的学习成

果进行评价，及时予以肯定

和表扬，及时纠正学生的错

误动作和容易出错的动作和

细节。

四、教师示范并讲解立定跳远动作要领

五、要求：示范规范，讲解细致易懂，并讲清楚重点、难点、关键。

六、示范法、讲解法、练习法。

中

教师

两

次

示

范

学

生

四

次

练习

接力强化练习：

1、跳过垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习）

2、指挥分组练习

3、教师巡视、集体纠错

4、分组练习

一、教师讲解游戏方法和规则：方法：全班以小组为单位共分为四组，男女各两组，男同学到终点折反跑，第一个同学回来后击掌后第二个同学再跑依次类推先完成的队为胜。女同学面对面站两路纵队一排第一个同学跳到对面后击掌第二排的第一个同学才跳出来依次类推。

规则：互相没击掌以前不能跑出，比赛当中每队可以犯规一次，教师要暗示这个规则。

要求：

1、全班按男女生分成均匀的四组。

2、选派见习生负责监督。

二、对于比赛结果教师及时予以评价，在讲解动作的同时对学生灌输竞争意识和团队意识。

1、看教师完整示范

2、理解记忆动作方法，并模仿练习

3、听教师和组长指挥进行练习

组织要求：

XXXX XXXX ☆

XXXX XXXX

1、认真听讲比赛规则，并按教师要求为比赛积极做好准备，每队要好好利用游戏规则。

2、注意比赛过程中保持班级内良好的课堂秩序。

3、对于同伴的参与多加支持和鼓励，营造积极向上、激烈的比赛氛围。

中

上

2 次

结束部分（分钟）

5

一、带领学生调整、放松

要求：

教师示范并带领学生一起练习

一、整队

二、教师组

织放松

二、介绍提升立定跳远成绩三、师生互的有关知识。

评

四、下课.师

生再见

三、对学生自主探究学习及五、归还器在本节课中的表现评价（以材

鼓励为主）并提出意见和建议。

组织形式

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

△

一、在教师的指导下认真做调整放松练习。

二、了解、记忆对提高立定跳远成绩有关的知识。

三、听取教师的评价，认真客观地对自我再次进行评价。

小

小结：

运动负荷：

本次教学基本达到预期目标。运动量和运动负荷适合，提高身体素质。我在本课教学当中注重学生的自主学习。学生是主体。但是，我还是要求学生掌握动作要领，掌握技术动作，多讲解动作要领和纠正错误动作。学生大部分还是理解了动作要领，能熟练完成技术动作。培养了学生的吃苦耐劳、精益求精的精神，培养学生能够自主探究的学习习惯和良好的学习兴趣。 备注：

教学器材：小垫子、皮尺、铁锹各一个。

教学场地：田径场地。

十、课后反思

本次课已经圆满完成教学任务，基本达到预期目标。运动量和运动负荷适合中学生的年龄段，促进他们的健康成长，立定跳远对场地和器材的要求不高，不过也能发展学生的腿部力量、提高身体素质。我在本课教学当中注重学生的自主学习和学生是主体，但是，我还是要求学生掌握动作要领，掌握技术动作，多讲解了动作要领和纠正错误动作，讲解的时间较长，占用了学生的练习时间，学生还是大部分理解了动作要领，能熟练完成技术动作。培养了学生的吃苦耐劳、精益求精的精神，培养学生能够自主探究的学习习惯和良好的学习兴趣。