3.中长距离跑教学设计思路

中长距离跑教学设计

体育老师 张永立 一、教学内容

高一年级体育教材

中长距离跑

二、本课教学思想

本节课贯彻执行“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以激发学生的体育兴趣，发展学生的协调、力量、灵巧技能为手段，以学生为教学主体，教师为教学主导，练习为主线，培养学生的自主创造性和终身体育锻炼的习惯。

三、本课教材的分析与处理

本课中长距离跑作为教学内容，能够发展和提高体能，增强心肺功能：能够培养学生吃苦耐劳的良好意志品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。中长距离跑共4个课次，本课为第1课次，重点是中长距离跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力。培养学生的坚强勇敢、克服亏难的精神品质。

四、三维目标：

1、知识与技能目标：学习谅解支撑中长距离跑的动作技术原理、及其锻炼价值；掌握中长距离跑中的一些基本知识、动作技能。

2、过程与方法目标：本课老师通过讲解示范，分组轮换练习，以及游戏比赛教学方法运用，使90%以上的学生掌握正确的中长距离跑呼吸方法；提高动作配合、技术应用能力。

3、情感态度和价值观目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的意志品质。

五、教学重难点

教学重点：中长距离跑基本动作技术协调、连贯

教学难点：中长距离跑途中跑中的呼吸

六、学情分析：

1、高一年级学生身心发展趋成熟，已具备独立思考、判断、概括等能力等能力。在身体锻炼中具备了较高基本运动能力。多让学生进行辅助练习，发展学生创造思维，增强教学效果。

2、通过多年的学习，高中学生已认识到中长距离跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的中长距离跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响中长距离跑的成绩。

七、本课教法、学法

教法：通过教师的启发、诱导、直观演示、讲练结合、分层次教学法以及游戏法等教学方法，让学生清楚地了解中长距离跑动作技术结构，同时简化技术难点、降低技术规范，使全体学生快速掌握该技术动作。

学法：采用模仿法、保护帮助学习法、自我评价法等，发挥学生的自主学习能力，营造合作探究，团结合作的学习氛围。

八、教学过程：

在本次课教学的开始部分

也就是激发学生活动动机，①集合整队，宣布本课内容，②准备活动，调动身心，

通过各种跑和徒手操的方式进行准备活动，目的是为了让学生热身，提高身体运动能力，但准备活动的强度不宜过大，以免影响以后的学习技术。时间大约控制在10分钟。

第二部分是发展学生中长距离跑动作技术、技能能力部分。

中长距离跑教学部分（25分钟）

通过这些年的学习，学生已认识到中长距离跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的中长距离跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响中长距离跑的成绩。所以本次课设计我采取游戏比赛形式的教学方法，这个游戏跑就是“团队跑”比赛练习，按男女生分成男女各两组。一组10人，800米计时集体跑，集体起跑，集体计时，按照团队到终点成绩计时，评出名次。比赛中发扬小组互相激励、互帮互助精神，提高学生合作意识，提高学生的中长距离跑能力。

第三部分是课的结束部分（5分钟）

也就是身心调整阶段，包括：集合整队，放松练习。主要是调整学生的身心，使心律趋于平缓，采取柔韧练习的教学方法，让学生柔韧素质得到锻炼，身体技能慢慢趋于舒缓，身心也得到了调整。另一方面是师生评议，讲解本次课教学中出现的问题，以及学生在练习过程中应注意的问题，表扬优秀学生。

九、师生互动

本节课老师在教学中采用语言激励、评价表扬、同质分组、保护帮助等教学方法对学生进行互动教学，使学生通过教学掌握本节课动作技术。学生在本节课中按照老师教学分组，积极学习，互帮互助，加强探究、自主学习，并在老师巡回指导中积极和老师沟通互动，提高自己的动作技能，从而完成本课学习任务。

十、教学评价

教学目标基本实现，学生不论是在生理还是在心理上都得到了满足，预计课的平均心率120-140次/分，练习密度30-40%。

过游戏、比赛等教学方法激发了学生学习兴趣，更好的完成了本课教学目标。

十一、场地器材：

1、秒表：

1个

2、中长距离跑场地（田径场跑道）