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九年级素质训练课时计划年 级班 级内 容 主 题高二年级二年八班人 数组织形式54 全体日 期周 次重 点中长距离跑：耐力跑（9-1）难 点跑动步伐与呼吸节奏的协调配合跑速的控制执 教课 次张吉双1 1、了解耐力跑的健身作用，懂得呼吸节奏与跑速协调配合的关系学 习目 标2
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3.中长距离跑教学设计(第一课时)
未知
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关键词：3.中长距离跑教学设计(第一课时)
正文
九年级素质训练课时计划
年 级
班 级
内 容 主 题
高二年级
二年八班
人 数
组织形式
54 全体
日 期
周 次
重 点
中长距离跑：耐力跑（9-1）
难 点
跑动步伐与呼吸节奏的协调配合
跑速的控制
执 教
课 次
张吉双
1 1、了解耐力跑的健身作用，懂得呼吸节奏与跑速协调配合的关系
学 习
目 标
2、基本掌握正确的呼吸方法和跑的节奏,控制跑速，发展耐力素质
3、体验课堂学练乐趣,克服练习枯燥,畏惧等心理情绪
4、培养学生主动参与,团结协作精神和勇于克服困难的意志品质
课序
一
二
时间
容
运
动
负
荷
教
学
内
容
次数
时间
3’
2’
8’
强度
教
与
学
的
活
动
组
织
与
队
形
课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
4、宣布本次课的内5、安排见习生
1
4 * 8拍
2
注：◎教法
◇学法 ☆要求
◎：
1、检查学生课堂常规并问好
2、提出学习目标和学练要求
3、安排见习生
◇：
2、注意力集中
☆：
1、快、静、齐
2、精神饱满
◎：
◇：
集体练习，模拟练习
☆：
协调整齐
热身充分
◎：
合的关系 2、观察场上练习情况，及时调整
队形：
×××××××
×××××××
▲
注：▲为教师，×为学生
队形：
×××××××
×××××××
▲
队形：
1’
3、课堂常规检查
1、向教师问好，明确学习目标
热身运动：
2、热身操
①头部运动
②肩部运动
③踢腿运动
④膝关节运动
⑤踝腕关节运动
小
组织示范，口令清晰
5’
1、热身跑
小
积极主动
跑：耐力跑（9-1）
1、定时定距跑（200米，第一圈55秒、第二圈58秒）
大
1、讲解呼吸节奏与跑速协调配
三
四
五
7‘
2、追逐跑（每组纵队站立在跑道上，学生在慢跑中最后学跑至排头，循环练习。）
仰卧起坐
1、定时仰卧起坐
2、定数仰卧起坐
结束部分：
1、整队
①调整呼吸
②腿部放松
3、评价小结
4、归还器材
5、师生再见
2
2 1
1 8’
1‘
1’
大
4、指导学生测心率，及时点评，
调整放松
☆：
1、认真听讲解，了解呼吸节奏与跑速协调配合的关系 2、控制跑动速度与呼吸节奏
3、分组练习
4、学生之间相互帮助，相互鼓励，合作完成任务
要求：
1、
积极参与
2、
吃苦耐劳
3、
思维活跃
◎：
1、教师带领学生一起进行放松并总结
◇：
1、积极配合
2、放松身心
3、仔细听讲
☆：
1、快、静、齐
2、充分放松
1、检查场地、器材，布置科学合理
分组绕操场跑
22’
生加速从外侧超越
队形：
×××××××
×××××××
▲
2‘
中
中
小
2、对本节课学生表现进行评价5’
2、放松运动：
场地器材
在操场上
垫子
安
全
保
障
2、了解学生身体状况，安排好见习生
3、热身充分，注意安全
练
习
密
度
预 计
全
课
40%左右
内
容
主
题
大
25%左右
强
度
课后小结
文档信息
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- 字数： 未知
- 上传时间： 2018-05-17 07:49:00
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