3.中长距离跑教学实录及点评｜教案在线预览

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单元教学计划教学内容：长跑任务及要求：通过耐久跑的教学，加强学生对速度感觉的培养，能在全程跑中合理分配体力，培养学生一般耐力与速度耐力，增强腿部力量和内脏器官的功能；培养学生不怕苦，不怕累，克服困难的坚强意志。课组织教法重难点次任务和要求测试800米，了解学1、高抬腿跑合理分生耐久跑的能力。2、加速

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所属课文：3.中长距离跑

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2018-08-27 18:09:00

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3.中长距离跑教学实录及点评

未知

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关键词：3.中长距离跑教学实录及点评

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单元教学计划

教学内容：

长跑

任务及要求：通过耐久跑的教学，加强学生对速度感觉的培养，能在全程跑中合理分配体力，培养学生一般耐力与速度耐力，增强腿部力量和内脏器官的功能；培养学生不怕苦，不怕累，克服困难的坚强意志。

课

组

织

教

法

重难点

次

任务和要求

测试800米，了解学1、

高抬腿跑

合理分生耐久跑的能力。

2、

加速跑

配体力

3、

800米记时

要求：尽自己的全力，跑出最好成绩

改进跑的技术，发展1、

跑的专门性练习

速度耐力和跑的能2、

中速跑40米×4（结合弯道

力。

跑技术）

3、

变速跑100米×2（30米快2 途中跑要求：在规定距离内，＋40米慢＋30米快）

的技术

按跑速和次数完成重4、

中速跑

复跑。

5、

自测脉搏相互比较

改进弯道跑技术，发1、

跑的专门性练习原地跑动

展速度耐力和跑的能2、

弯道起跑练习

3 力

3、

弯道起跑结合转入直道的弯道跑

变速跑：弯道快－直道慢的技术

要求：在变速跑中体－弯道快；弯道慢－直道会弯道跑的技术。

快－弯道慢。

掌握跑速，合理分配1、

站立式起跑

体力，发展一般耐力。

2、

弯道跑

合理分3、

全程跑800米。

配体力

要求：意志坚强，坚4、

自测脉搏评价

持跑完全程。

5、

游戏

6 通过越野跑，提高耐

久跑的兴趣，发展一1、

跑的专门性练习

般耐力和跑的能力。

2、

50米中速跑，重复3次

3、

越野跑：1200米~~1500米

要求：跑的轻松自然，

注意安全。

发展速度耐力和跑的1、

能力，改进途中跑技2、

术。

3、

4、

要求：完成规定距离、次数和跑速。

改进途中跑技术，体1、

会变速时用力方法，2、

发展速度耐力和跑的3、

能力。

要求：加速时快而积极，减速放松自然。

检查教学效果和评定1、

成绩，分析问题，改2、

进教学。

3、

4、

要求：体力分配合理，呼吸有节奏，意志顽强。

各种趣味性慢跑的练习

弯道跑

重复跑400米×3 学生互评互议

跑速匀速，适应野外环境

保持正确的姿势

7 跑的专门性练习

中速跑

变速跑：弯道快－直道慢－弯道快

改变跑速时用力的方法

合理分配体力

8 跑的专门性练习

加速跑

测验800米

评议

800米测验标准：

3`16------100

3`24------90 3`35------80 3`47------70 3`54------60 4`14------50 4`27------40 4`40------30 4`46------20 4`59------10

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑教学实录及点评是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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