2.挺身式跳远优秀教案

挺

身

式

跳

远

一、

指导思想

本课依据《体育课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。在教学设计中，将教、学、想、练相结合，促进学生学习能力的提高。教学过程的设计遵循由易到难，由浅入深，层层递进的教学原则，辅助教学手段安排具有目的性，设疑能够根据学生的年龄特点及认知水平提出，具有针对性。

二、教材分析

挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同，区别就在于腾空动作。

挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出

，同时两臂向下向后侧摆动，胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程的三分之处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地。

根据高中阶段、发展学生跳跃能力的教学要求，把挺身式跳远作为高中男子水平五必修教材，本教学内容为高一男子，教学人数为40人。本单元计划4课时完成。本次说课为第一课时，内容确定为腾空后的挺身。

三、学情分析

作为高中学生，学过了蹲踞式跳远，在动作技术方面有了一定的基础，而且作为高中的学生，分析推理能力、设疑解决问题的能力都很强，如果教师引导的恰当，可以起到很好的正迁移的效果！

四、教学目标

1、

了解跳跃运动的技术原理，知道挺身式跳远的技术组成。

2、让学生85%掌握空中的挺身动作，15%的同学能够掌握摆动腿下摆、双臂后摆的时机

3、培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。

五、本课教学的重、难点

重点：腾空后的挺身动作

难点：摆动腿下摆的时机

六、教学策略

1、

提问探究让学生尝试动作

2、讲解看图学习动作

3、从以前学习过的动作中迁移动作

4、层层递进深入学习动作

5、尝试完成动作，体验成功感

6、学生同质分成4组进行教学

七、教学程序

1、

开始部分

课堂常规：体委整队、清点人数、宣布本课的教学内容目标及要求、安排见习生

准备部分：（1）热身：绕足球场跑两圈。 （2）柔韧练习

教师讲解示范动作，组织队形同游戏队形。

学生通过各种练习，充分活动关节韧带，为基本部分做充分的准备。

2、基本部分

（1）让学生看挺身式跳远和蹲踞式跳远挂图，模仿尝试挺身式跳远

目的：从以前学习的内容中迁移动作，激发学生学习兴趣，在尝试、思考中初步形成认识

（2）原地做挺身式跳远模仿练习（练习5-8次）

练习要求：原地由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬起开始，然后摆动腿下放后与起跳腿靠拢，两臂右侧后经上向下挥摆并控制身体平衡

练习目的：初步体验放摆动腿、摆臂挺髋的用力顺序，对动作形成初步的动力定型。

（3）由跳箱上做上一步挺身式跳远练习（练习4-6次）

要求：上一步助跑起跳,摆动腿跳踏上箱盖,迅速挺身跳起，在空中完成摆动腿下放后与起跳腿靠拢，两臂右侧后经上向下挥摆并控制身体平衡

（4）上步助跑，踏上助跳板起跳，做挺身式跳远，这一练习方法和上一个练习方法相同（练习4-6次）

教学目的：通过跳相、踏板获得更高的腾空，让学生在空中完成动作，明确用力顺序。反复练习便可以突破用力顺序

在这时，老师可以提出问题：“腾空后，在什么时间放摆动腿摆最合适？”。这样诱导学生进一步的探索，引出本节课的难点。

（5）碰标志物后放摆动腿（练习4-6次）

教学目的：通过起跳腾空后触标志物来确定放摆动腿、挺髋、挺身的时机，反复练习可以突破本节课的教学难点

（6）身体素质练习

3、结束部分

放松，让学生全身心的放松，总结本节课的内容，布置课下作业，学生收拾器材

八、场地器材场地器材

篮球场两片、踏板四块、垫子四块、跳相两只，吊排球四只、杆子四根

九、运动负荷

本节课预设练习密度为45%，

平均心率为125次/分