评价指南教学设计及教案分析

50米跑的训练及评价

教学目标

1、通过反复练习起跑及起跑后的加速跑，进一步发展速度素质，增强体能。

2、学会客观评价自己快速跑的能力。

3、培养团结合作的意识和积极进取

、勇于拼搏的精神。

学情分析

本次主要是针对国家体质健康测试项目的正确测试和合理评价的交流，本教案是针对高二学生编写的，“50米跑”是同学们很熟悉短跑运动项目之一，也非常热爱，并且很清楚短跑的几个技术阶段，因为高一必修田径中重点学习了100米短跑项目。就是个人力量，速度耐力有所差异。但是本次课适用于各个年级不同层次测试和评价。

重点难点

重点：起跑及起跑后的加速跑。

难点：客观自我评价。

教学过程

活动1 有氧健身操

体操队形集体跟做模仿老师，做健身操练习五分钟，以及简单的拉伸练习。内容有踏步、开合跳、并不走、高抬腿、踢腿、摆动、拉伸等基本动作。

有节奏，有力度，动作舒展大方。

活动2 专项活动

1、弓步“摆臂”练习。

2、高抬腿练习。

3、手掌撑地“弓步跳”练习。

活动3 起跑及起跑后的加速跑

1、起跑练习。

正面站立式起跑练习；背对跑的方向练习听口令快速反应。

2、起跑及起跑后的加速跑练习。

20-30米2-3组的正面加速练习；可选优生展示后，追逐跑20-30米。

活动4 测试及评价办法

测试方法：速度能力接近者同组，自由组合，三人一组，体育委员发令，见习生记录。每人测试2次。（对自己成绩不满意者可测试第三次）

及格——男：8.2秒

女：9.2秒

优秀——男：6.9秒以上

女：8.2秒以上

活动5 分组测试

自由组合三人一组，每人测试两次取最好成绩。

专人发令，专人（教师）手动计时。

活动6 基本素质

平板支撑一分钟练习；

女生平板支撑练习1分钟*2组；男生俯卧撑练习15*2组。

教案部分：

教学内容

教学目标

1、

50米跑的训练及评价

通过反复练习起跑及起跑后的加速跑，进一步发展速度素质，增强体能。

学会客观评价自己快速跑的能力。

重点难点

课的部分

时间

2、

3、

培养团结合作的意识和积极进取

、勇于拼搏的精神。

重点：起跑及起跑后的加速跑。

难点：客观自我评价。

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

1、横排集合队形站立，整齐安静。

2、认真听讲解。

3、成体操队形，模仿跟做，动作协调有节奏，有力度。

4、认真听口令提示。

5、充分活动各关

准

备

部

分

8分钟

一、课的常规

1、听体育委员汇报1、体育委员整队，检查人数情况。

并向老师汇报课前情况。

2、讲述本课的任务2、师生问好。

及要求。

3、宣布本课主要任务。

4、安排学生借器材。

5、安排见习生。

3、结合音乐伴奏，二、准备活动：

示范带领健美操。

1、让我们一起来做有氧健身4、口令提示

操。

节。

基

本

部

分

5分钟

一、专项练习

1、

弓步摆臂

高重心形成小弓步，身体前倾，自然摆臂。

2、

高抬腿练习

两人一组（前后）手扶对方肩部，身体前倾，听节奏高抬腿或半高抬腿练习。

3、

手臂撑地“弓步跳”

手臂撑地，做后蹬及前摆腿的练习。

讲述练习方法及要求并做相应的示范，

击掌打节奏，

口令提示。

强调：前后摆臂，协调有力，肘关节发力，以大臂带动小臂摆动。

1、

体操队形做练习。

2、

认真听讲解及

相关要求，积极做练习。

3、

跟节奏，模仿提高。

基

本

部

分

7分钟

15分钟

二、

起跑及起跑后的加速跑练习。

1、

起跑

第一次：正面站立式起跑5-10米。

第二次：背对跑的方向（可半高抬腿接转身起跑）

2、

起跑及起跑后的加速跑

（20-30米，2-3组）

正面完成起跑及加速跑。

三、50米小测试

测试方法：速度能力接近者同组，自由组合，三人一组，体育委员发令，见习生记录。每人测试2次。（对自己成绩不满意者可测试第三次）

及格——男：8.2秒

女：9.2秒

优秀——男：6.9秒以上

女：8.2秒以上

四、基本素质

支撑练习一分钟：

女生——平板支撑练习。

男生——俯卧撑练习不低于20个

1、讲述要领，统一听口令或哨音起跑。

2、讲述相关要求，体会相关基本技术。

3、发令准确，看谁反应迅速，加速跑速度快，及时鼓励表扬。

4、通过训练观察分组，同水平同组，三人一组。

5、讲述测试方法及要求。

三人一组，固定测试顺序。能力接近者同组测试，互相促进提高。

强调：加强摆臂，身体前倾，保持最大速度持续冲过终点。

强调：过终点后继续在自己道慢慢减速，注意安全。

6、讲述支撑练习的基本方法及要求。

1、认真听要求，听口令，比反应速度。

2、快速反应，摆臂积极，身体前倾。

3、

快速摆腿，积极下压，在最短的时间内达到最大速度。

4、

三人自然组合为一组，每组跟班大循环测试两次，互相观摩。

5、

明确测试及格和优秀的标准，互相评价鼓励。

6、成体操队形做支撑练习，支撑动作规范。

男：跟节奏完成不低于20个俯卧撑，

对于无法完成者可坚持支撑至一分钟。

女：平板支撑或者手臂支撑一分钟。

结

束

部

分

1、

整队成体操队形，做放松5分钟

运动。

2、

集合小结本课。

3、

预告下一次课内容。

4、

整放器材。

5、宣布下课，师生再见！

1、

带领学生，结合

音乐一起做放松韵律操及简单拉伸。

2、评优、鼓励表扬，小结本课。

1、

积极放松相应部位。

2、

认真听小结，

3、站队整齐、快速、安静。

场

地

器

材

1、空场地一块及短跑直道。

2、发令旗一面。

3、标志桶若干。

4、记分册一份。

5、秒表一块。

6、音响一套。

课

后

反

馈