3.中长距离跑教学创新设计

体育与健康耐久跑单元教学计划（水平五）

一、单元设计指导思想

根据新课程标准要求，树立“健康第一”的思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把学生的创新意识、创新能力和创新精神的培养作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐，培养学生体育核心素养，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、单元设计构想

该单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯糙乏味。为解决该问题，设计了适合学生学习兴趣、能力提高的方法，通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。

三、教材分析与处理

本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看包括起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、跑动节奏、体力分配等等。在新课程标准的指导下，既要弘扬学生的主体性和主动性，又要充分体现体育健康课的价值。那么，如何调动学生的学习积极性，改变传统教学方法，提高教学效益呢？通过分析探讨，针对高一教材和学校、学生的实际，以耐久跑为主教材，结合教师的特长爱好来改变传统的教学方法，用不同的教学方式使课堂充满活力。避免以教材为中心，学啥教啥的现象。从而，提高学生的学习兴趣，转变学习观念，使学生终身受益。

四、学生情况分析

本班学生是高一年级的学生，处于生长发育期，在下肢爆发力、全身协调性等基础能力方面尚需进一步锻炼提高，互助学习、团结协作的学习习惯的养成相对薄弱。但是学习的积极性很高，对自身不足的能力的锻炼欲很强，耐久跑教材本身就枯糙乏味，学生在学习起来有一定的畏难情绪。要使学生主动学习，在新课程标准的指导下，教师要运用新的教学理念和现代教育手段，结合多种教学方法，激励学生主动学习，自觉参与的热情；培养学生运动兴趣，提高体育素养。要改变传统教学方式，力求教学的多样性、趣味性，把学生吸引到体育课堂中来。为学生终身体育奠定基础。

体育与健康（水平五）耐久跑单元教学计划

1、

学习耐久跑技术发展学生耐力素质，提高学生的心肺功能；

教学任务

2、

2增强学生的适应能力，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。

1、通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。

2、能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。

教学目标

3、注重师生情感交流，使95％的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。

4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；创建一个团结协作的班集体。

课

次

一

二

1、站立式起跑与冲刺2、计时跑5分教材选择

教学主题：《突破教学重难点

重点：越过障碍的任务与目标要求

通过练习提高奔跑能力要求学生注意教学策略与方法

1、运用各种模拟情境的教学方法。2、教师引导，学生合作研障碍、冲出封锁》

方法

难点：合作探究游戏改造

重点：呼吸方法

难点：跑的节奏

安全、团结协作。

究

掌握起跑与冲刺方1、跑的专门练习。2、教师讲解法，提高奔跑能力。

示范。3、蹲距式起跑练习。4、

钟

三

难点：变速的时机把握

四

1、弯道跑的探究学习尝试

重点：探究实践

难点：总结归纳

1、变速跑2、游戏与力量练习

重点：直道加速的变速跑

提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。

50米加速跑。5、创想练习。

教师引导，口令标志，学生体验并总结，教师总结。先学后教

通过探究发现问题，1、通过各种趣味练习集体体验，解决问题

；要求学发现问题；2、分小组练习、探2、游戏“喊数抱团”

新编（变速探究）

生动脑并敢于实践。

究找出答案。3、得出结论反复练习。4、集体进行弯道练习跑。

重点：弯道加速的变速跑

使学生掌握弯道跑1、四路纵队，根据教师口令四人一组做直道进弯道的中速跑30米*4。2、直道进入弯道的加速跑50米*2。3、分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。以学生体验为主。

五、

1、弯道跑与变速跑2、游戏“健康跑”

难点：直道与弯道跑的变化。

技术，提高快速奔跑的能力。

六

七

1、变向跑

2、跳绳接力

1、记时跑10分钟2、跑前跑后的脉搏测试

重点：直道快速跑听到口令向后跑

难点：快速转身

重点：呼吸方法的掌握

掌握变向跑技术、发展身体素质，要求在跑中体会变化方式。

尝试长距离跑，要求分组教学，各组长组织并负责评价

1、教师提出分组练习要求，根据场地上的弧线和器材，设计各种弯道跑的路线和练习形式。并告诉学生脉搏测定方法与意义2、组长带领下进行弯道追逐跑练习。

难点：跑与呼吸的配合

学生在规定时间跑完规定的距离。

八

1、1000米或800米跑2、身体素质练习

重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握

难点：如何克服“极点”的出现

按素质测试要求全力跑完全过程。对比分析学生情况。

讲解要求，要求学生在跑步中以体验呼吸与节奏之间的关系为主，告诉学生极点的内容与解决方法

九

1、耐久跑测试

2、自选内容

重点：计时测验或等差测验

难点：等差评价

检查学生耐久跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。

分组测试，以开放内容为主

高一年级体育与健康课教案

教学内容

教

学

目

标

弯道跑

授课班级

高

一

授课教师

叶丽娜

授课时间

2018．5．

1．认知目标：引导学生有意识地加大右臂、右腿的摆幅和蹬地力量，发展奔跑能力。

2．技能目标：通过教学使85﹪的学生初步掌握“弯道跑”的技术要领，体会弯道跑的特点，发展弯道跑的能力。15%的学生能够体会弯道跑技术，并坚持完成练习任务。

3．情感目标：培养团结协作的集体主义精神，学会关注同伴，形成互助学习，自信展现的学习习惯 身体内倾、手臂的正确摆动、脚的正确用力。

教学难点

克服离心力，提高速度。

教学重点

课的

教师主导

部分

一、课堂常规

学生主体

组织1：

组织形式

时

间

3＇

2＇

3＇

1．教师提前到场，布置好1．体育委员整队，报告场地器材，排除安全隐患。

人数。

x x x x x x x x x x x x →学生

x x x x x x x x x x x x 2．体育委员集合整队，清2．向老师问好。

x x x x x x x x x x x x 点人数，师生问好。

3．要求：精力集中，认 x x x x x x x x x x x x 3．检查着装，宣布本节课真听讲，明确目标。

内容及注意事项，强调安

体育委员←

△

O →教师

全，安排见习生。

准

二、准备活动

1．教师领做准备活动：

备

1．按照老师的要求，认

（1）头颈、肩部运动

真做准备活动。

（2）扩胸振臂运动

部

组织2：

（3）体侧、体转运动

（5）压腿

分

（6）踝腕关节运动

（7）摆臂和高抬腿运动

三、弯道跑学习

1．

认真听教师讲解规（一）集体体验与探究

则；

1、组织游戏一：喊数抱团

2．

严格按照规则进行游戏；

教师提出问题一：

3．

守秩序、重安全。

通过游戏，同学们对比 在直道和弯道上跑动，有什

么不同？（在慢跑中思考）

（集体思考、讨论、发言）

2、组织游戏二：摩托车竞3．按照老师的要求，在

技停车游戏；

不同的跑速中认真思考

教师提出的问题，积极回规则：按照教师规定的速

答。

度（模拟行车中速、快速、 超速跑动），当喊到5辆

车停靠时，5名学生站到一

基

起，以此类推。

教师提出问题二：

在弯道加快速度跑时，我

们的身体会有什么样的变

化？

本

（课中如有见习生，游戏中

14＇

安排其担任裁判员，协助教

师判定并处罚“违规者”）

（二）分组体验与探究

1．带着老师提出的问题组织3：

进行练习，并和组员一起

男女③组

男女④组

1、教师提出问题三：

讨论找出弯道跑的方法。

部

我们的身体用怎样的2．每组的小组长要起好

方式更好地适应弯道跑？组织带头作用，认真维护

探究弯道跑的秘诀。

好组内秩序。

分小组练习和体验：

4．

积极参与讨论，得出

（1）将学生分为8各小组，弯道跑的要领。

每个小组发一份弯“道跑练

男女①组

男女②组

习方案建议”。

分

（2）提出要求：比一比哪

组组织得最好有秩序，最先

组织4：

找出问题的答案。

6＇

（3）教师在每个小组间巡

（5组）

查，并给予指导和建议。

（4）组织学生集体讨论

（5）“秘诀”归纳总结。

（三）弯道跑“秘诀”的1、

根据探讨出的“秘诀” 应用和技术诊断

认真练习。

在弯道400米跑道的弯2、

跑完弯道迅速回到起

1、3＇

道中练习（2次）；

跑处，与组员和老师

（2组）

交流自己的技术困

惑，及时解决难题。

再次练习。

结

3、

根据规则认真完成追束

2、小组间弯道追逐跑；

逐游戏。

4、

安全追逐。

部

分

5、

小组推荐最优参赛代3、小组优秀选手PK赛。

表参赛

6、

参赛组员全力竞技

7、

啦啦队组员积极加油

。

五、放松活动

教师带领学生做放松活动（放音乐）

六、总结

教师对本次课的情况进行总结

七、师生再见，收还器材

教师给予过程评定。

组织5：

组织6：

组织7：

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x x

x

x

x

x

x

x

x

x

x x

O

x

5＇

场地器材

田径场

负荷预计

预计平均心率：155-160次/分

；预计练习密度：75% 课后

小结

附1：

弯道跑小组练习方案建议：

1、

蛇形跑；

2、

开飞机跑；

3、

变速跑；

4、

加速跑；

5、

追逐跑；

6、

自主创编跑。

7、

建议选择以上练习3—4种，每种重复练习3—4次。

小

组

总

结：

弯道跑的动作“秘诀”是：

跑的时候，身体要＿＿＿；右臂摆动较＿＿、

左臂摆动较＿＿；

两脚用力有所不同，用左脚的＿＿侧、右脚的＿＿侧，沿线跑。