跳绳活动优质课教案推荐

水平一（一年级）《各种方式的跳短绳》

一、指导思想

本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为主导，在教学中以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以花样融入到体育课堂教学中，调动学生的积极性，激发学生学习兴趣，通过本课的学习，让学生初步掌握花样跳绳的方法和相关知识，发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐，让学生在快乐的学习氛围中掌握体育运动知识，从而更好地落实课程标准的要求，促进学生素质的全面发展。

二、教学内容分析

跳短绳活动强调身体协调配合，如何在学习活动中激发学生学习跳绳的兴趣，鼓励他们积极参与，使他们能体会到成功的乐趣，这是最关键的。花样跳绳是在学生学会了并脚跳短绳的基础上来学习的。通过花样跳短绳活动既能促进学生手脚的协调性，又能促进动作的敏捷性、节奏感的发展。

三、教材分析

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，小学跳绳的教材，各年级要求都逐渐提高，一年级初学，应打好基础，通过跳短绳学习，要让学生建立正确的跳绳技术概念，掌握基本技术，激发学生学习兴趣。同时跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。

四、学情分析

一年级学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，是他们的特点。但由于年龄小，自我约束力也差，注意力易分散，学习兴趣的保持时间短。

一年级学生已经接触过跳绳，但对跳短绳的动作技术一知半解，学生跳短绳的能力也参差不齐，由于学生的运动能力相对薄弱，因此在实际体育活动中，动作稳定性还需提高。

五、教学策略分析

根据跳绳运动的特点(方法多、难易不同)和少年儿童的心理特点(在教学中常常因为方法单调，缺乏变化，孩子们感到枯燥失去练习兴趣)。在教学中灵活的安排多样的跳法练习，多种形式的比赛和游戏引起学生的兴趣，提高参与的积极性。一年级是学生身体各个器官和功能发育的重要阶段，在跳绳教学中，安排一定的运动负荷是符合一年级学生的生理发展特点和身体素质发展要求的，比赛和游戏的引入有效地缓解学生对运动负荷带来的厌学情绪也能让学生感受到我成功，我能行的快乐体验。让学生认识民俗体育当中的跳绳的魅力，从活动中让学生学会花样跳绳的基本跳法，同时学生从活动中得到跳绳的乐趣收到较好的效果，

教法：示范讲解法、语言激励法

学法：观察模仿法、练习法、比赛法

。

花样跳绳教案

单 位

教学

内容

石家庄桃园小学

民族项目--跳绳

水平、年级

水平一、一年级

教材

内容

人 数

56 花样跳绳 1．知识:学生能知道步伐跳的基本动作，了解跳绳形式多样。

教学

2. 技能（体能）: 学生能按一定的节奏练习步伐跳的动作，掌握简单的运动技能，发展目标

身体素质，提高身体基本活动能力。

3. 情感心理健康目标：敢于挑战自我，并展示自己，获得成功的喜悦。

重点：前脚掌着地，双腿膝关节微屈、踝关节充分蹬伸。。

重点

难点

难点：跳短绳动作协调、规范。

场地

器材

课的

结构

教学步骤

组织教法

一人一绳

过程目标

时

间

次数

1、体委整队，师生问好！

教师点评表扬站队快速安静整齐的同学、小组。

开始

2、宣布本节部分

课的学习内容及要求

要求：听到哨声安静面向老师停止任何活动。

1、

慢跑热身

每组排头带队从各自标志物出发，各自绕小组对应的标志物左转弯慢跑三圈

1、体委整队时，教师及时提醒个别学生。

集中注意力，促进学生良好的学习

组织：对应标志物四路纵队集合

习惯

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2、学生了解本节课内容

2分钟

预计心率

80次/分钟

1次

准

备

部

分

1.比一比哪个小组按要求跑的最整齐

教师提出要求： 1.跑时屈臂前后摆臂，用鼻子呼吸，不超队、不推挤。2.必须绕过标志物。

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2．学生按要求进行慢跑教师及时提醒学生绕过标志物，激励学生。

规范学生基本动作养成良好的身体姿态，培养遵守规则的习惯。

4分钟

预计心率

120次/分钟

1次

2、小游戏：石头剪刀布

2、教师讲解游戏方法，教师组织学生散开。

要求：两臂伸展原地转一个圈不碰到任何人。（安全距离）

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要求：前脚掌起落地，膝关节微屈，踝关节充分蹬伸。

1、教师借助石头剪刀布的游戏动作提出比赛说明比赛规则

1.比稳：教师吹哨后，学生在原地进行并脚正摇跳，看谁连续跳绳的时间最长，最后获胜者所代表的队获胜。

2.比多：教师吹哨后，在10秒、15秒之内，看谁跳绳的数量最多。

要求: 前脚掌起落地，膝关节微屈，踝关节充分蹬伸。

1．教师引导学生试一试能不能像老师这样跳

2.想一想怎样跳的轻巧,比一比看

3.教师提示学生前脚掌着地

3.1教师示范，带领学生原地徒手练习。

2.集体做有绳尝试，教师提示学生动作要领。1*8拍

3.和同伴（前后左右）比一比谁的步伐跳动作标准

4.谁能完成4*8拍的跳绳试一试并请学生展示自己。

4.1教师由剪刀动作导入交换跳的动作。

2.学生徒手尝试练习。1*8拍

3.学生进行有绳练习。2*8拍

4.在老师的统一节奏下进行练习。4*8拍

5.比一比谁交换跳的姿态最漂亮。（前后左右）各1*8 6.四种步型组合跳1分钟。

知道运动的安全空间，通过游戏关注自己的身体部位动作体验运动的乐趣并从中玩出新的步伐。

5-6 次

基

本

部

分

一、激趣比赛

原地并脚正摇跳（石头）1.比稳

2.比多

二、花样跳绳

1.左右跳4*8 2.前后跳4*8

3.开合跳（石头-布）

4.交换跳（剪刀）

通过比稳、比多来组织教学，不仅克服了正摇跳的枯燥性，而且激发了学生参与练习的欲望。教师一起参与，一起评价，用鼓励性评价语言满足学生的心理需求，在轻松愉快地氛围中能做到按节奏、速度的变化进行跳绳。

了解个人花样跳绳

引导学生善于观察，善于思考，从学习实践中去发现问题。

不同形式的重复练习来帮助学生掌握动作技能。

3分钟

3分钟

预计心率

140次/分钟

5分钟

5分钟

5分钟

预计心率

130次/分钟

1次

2次

1-2 次

1-2 次

4次

1次

1次

2-3次

2-3次

4次

1次

三．游戏：最长的绳

方法：快速跑到标志物处，下横叉或竖叉，下一个人跑出后用同样的方法接前一个同学的脚，依此完成

1．放松

2.点评

3．布置作业

1.教师由器材导入游戏，示范游戏方法

2.学生体验游戏，教师指导。

3.组织进行游戏比赛（男-男、女-女、男女-男女）

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发展学生奔跑能力及柔韧性

10分钟

预计心率

140次/分钟

5次

结

束

部

分

1.教师带领学生做拉伸放松 2.散点，点评

3.1.回家和父母比一比，看谁跳短绳的方法多，跳的好。

2.除了今天的花样，你还能创新出其他的花样动作吗？课下试一试吧！

知道运动后简单的放松

激发学生课下的练习兴趣

3分钟

预计心率

80次/分钟

1次

课

后

小

结

本节课学生始终保持跳绳的热情，每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时做出惊讶的表情，有时有意输给学生。练习的过程中我还让学生当小老师，效果非常好，小老师们很认真，在他们的监督下，教师给予了及时的鼓励。让他们体验到了成功的乐趣，作业的布置增加了孩子们课下练习的目标，学生对跳绳充满了兴趣。

心率预计心率曲线

150100心率50001020时间304050预计70% -75% 密度

心率