快速跑：50米快速跑优秀教学设计说课稿

50米途中跑教案

教学

内容

教学

目标

课的

结构

教学

内容

一、上课常规

二.慢跑：绕田径场跑4圈.

教学活动方式与组织措施

次数

时间

1.

专门性练习：原地摆臂练习、高重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配抬腿练习。

合。

2.

途中跑练习：中速跑，加速跑。

难点：蹬摆结合技术的掌握。

1.技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术动作。

2.认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。

3.情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

一、教学活动

1.集合整队，检查人数，师生问好，

2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）

3.检查服装、安排见习生

二、组织措施：四列横队集合

准

备

部

分

1次

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

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三、要求：快、静、齐

一、教学活动

1、教师引导学生按照步骤练

习。

2、学生合成两列纵队慢跑

3、提醒练习中要注意安全。

1次

二、组织措施：四列横队集合

三、要求：跑步时要注意队列

整齐，注意安全，队伍间隔合

理，有序。

2 分

钟

3 分

钟

三.徒手体操 4X8拍

1、

头部运动

2、

扩胸运动

3、

振臂运动

4、

腹背运动

5、

弓步压腿

6、

侧压腿

7、

踝腕关节运动

一、教学活动

1、教师引导学生按照步骤练

习。

2、学生四列横队呈体操队形散

开。

一次

3、提醒练习中要注意安全。

二、组织措施：四列横队，广播体操队形。

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三、要求：学生认真学习，并注意动作规范到位。

3 分

钟

基

本

部

分

一、专门性练习

1、摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。

重点：摆臂的节奏。

难点：摆臂时身体姿势。

2、高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。

重点：身体重心提起，身体稍前倾。

难点：蹬地摆臂的配合。

一、教学活动

1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点

2.学生按教师指定队形听讲并看示范，

3.学生练习与教师辅导

（1）原地摆臂练习3组，教师拍掌喊口令控制节奏，从慢到快。

（2）高抬腿练习3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练习，两组比快。

二、组织措施：四列横队，广播体操队形。

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三、要求：

1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。

3次

8 分

钟

结

2、重心偏高，上体正直稍前倾

3、大腿抬平，膝关节放松。

4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂

一、教学活动

三、途中跑练习

1.教师边讲解边示范动作，并途中跑技术要领：

强调动作重点与难点

（1）上体正直稍前倾。

2.学生按教师指定队形听讲并

看示范，如图。

（2）大小臂屈成约90度，以肩3.学生练习与教师辅导

关节为轴，大幅度摆臂,同时肩1)中速跑30接力 5组

部放松。

A.击掌接力

（3）大腿带动小腿积极向前摆B.头顶传球接力

动。

C.胯下传球接力

（4）大腿积极下压，前脚掌着D.击地传球接力

地，着地时由前向后下积极“扒要求：动作轻松自然，拉大步地”

长，躯干姿势，腹部，摆臂动（5）后蹬充分有力。 作正确。

（6）上下肢协调配合。

2)

加速跑50m 2组

要求：逐渐地加速，到结束前重点：途中跑的支撑腿与摆动腿达到较高速度。

的协调配合。

难点：蹬摆结合技术的掌握。 二、组织措施：全体向左转，

面向跑道，做练习。

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三、要求：

1）动作轻松自然，拉大步长，

躯干姿势较好。

2）逐渐地加速，到结束前达到

较高速度。

3）听教师口令，分组跑，规范

有序。

一、整理运动

一、教学活动

24 分

钟

束

部

分

二、讲评

三、收拾整理器材

1）甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。

2）互相帮助放松。

二、组织措施

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三、要求

5 分

钟

1）教师总结本节课教学，并布置课外作业。

2）同学认真听讲，注意力集中。

田径场，口哨，海绵球4个，标志筒4个

场地

器材

练习密度：45%

运动量：120-125次/分

，最高课

130次/分

预计运

后

动负荷

反

思