传球与垫球组合优质教案设计

排球选项课教学设计

教 学

目 标

教 学

内 容

1、通过复习；改进与提高准备姿势与移动，为正面双手垫球技术做好准备。

2、使学生基本掌握垫球手型、击球部位、击球点、用力顺序；

3、使垫球的实用性、应用性更强，为组织进攻起着辅佐的作用；

1、

学习准备姿势与移动

2、学习正面双手垫球技术

教学重点

手形、垫击部位、手臂角度

教学难点

击球点、协调用力顺序

场地器材

排球场地；排球50个

结构

准

备

部

分

教学内容

一、开始部分

1、体育委员集合整队，报告人数。

2、教师清点人数，并做记录，且检查服装。

3、宣布本次课的内容、任务与要求。

4、安排见习生。

二、准备活动

运动量

时次间

数

组织教法与要求

组织形式

××××××××××

××××××××××

▲

要求：集合整队要快、安静、整齐。

30 2、双人练习

分

钟

[动作方法]

（1）一人俯撑屈臂，另一人深蹲，

两手握住同伴小腿。两人同时做撑起

和蹲起动作。连续做。

（2）背对背站立，两臂上举，互握

手。各自向前迈一步，挺胸，尽量成

背弓。还原姿势后，连续做。

（3）两手抱同伴腰部。在同伴的帮

助下，做有节奏的下振动作。连续做。

（4）站立，上体前倾，背起同伴，

被背同伴两腿绷直，稍停。两人交替

基

本

部

分

进行。

3、游戏：反复横跨

[动作方法]场地上画有相距1.2米的三条线。预备姿势，两脚左右开立于中间线两侧，上体稍前倾，两腿弯曲，用两前脚掌着地。听到“开始”的口令时，两脚同时蹬地向右线跨出，当两脚刚一触地就改变方向，向中线跨，由中线跨到左线，再从左线跨回中线，每跨过一条线即为一点（右、中、左、中即为４点）。如此连续进行２０秒钟，做两次，记录成绩（点数）。

三、基本部分

（一）复习准备姿势与移动

准备姿势与移动常犯错误与纠正方法：

常犯错误：

1、臀部后坐，全脚掌着地

2、两膝僵直，重心太高

纠正方法：

1、讲清要领，反复示范；强调含胸，收腹、前倾

2、多做低重心屈膝姿势的移动练习

（二）学习正面双手垫球技术

垫球技术的特点:动作简单易学，易掌握，便于接速度快、弧度低的球。

垫球技术的作用：主要用于接发球垫球、接扣球垫球、接拦回球垫球以及防守和处理各种困难球。

种类：正面双手垫球、体侧双手垫球、背向双手垫球

垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹

60 分

钟

练习方法：

两人一组，平行站在端线处。队员原地快速小碎步跑，看到手势或信号后，快速起动冲刺跑6米，或钻过球网后转身180度后退跑至另一端线。

队形同上，队员站立（可以侧对球网、背对网等各种姿势），看或听到信号后，快速起动冲刺。

前，两肘稍内收，两眼注视来球。

正面双手垫球的动作规格和要领：

1、动作技术

（1）垫击手型：目前常用的方法有两种

叠指法

两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠

。

抱拳法

两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面

（2）击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球的后下部。

2、垫球动作技术的要领及要点

插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹——是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

移——移动到位，正面对准来球

蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地

跟——重心随球向前

教学方法：

1、讲解垫球技术在排球比赛中的作用、技术特点和动作要领

2、示范:边讲解动作要点边示范技术动作。

3、组织练习顺序：学生徒手模仿，体会动作；击固定球练习；结合球练习。

练习方法：

1、徒手模仿练习: 1〉、

垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。

2〉、徒手试作

原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。

2、垫击固定球

1〉、两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。

2〉、垫击抛来的球

两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫

结

束

部

分

四、结束部分

1、放松活动

放松操2—3节

2、集合整队，小结本课的情况。

3、整理、归还器材。

4、师生再见

课外作业：

1、

对墙垫球练习，主要体会垫球手型

2、两人一抛一垫练习

3、熟读教材中的正面垫球技术要领，理论联系实践

4、身体素质练习（反应速度的练习）

10 分

钟

球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

3、垫固定球练习

一人持球，另一人轻垫10次，两人互换

4、学生两人一组，一人抛球，另一人垫球练习，体会垫球技术动作。

组织方法：

××××××××××

▲

××××××××××

教学要求：

1、

听从教师安排，认真学习。

2、

认真体会动作，达到基本掌握的目的。

组织形式：

××××××××××

××××××××××

▲

要求：

1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。

2、整齐、有序的归还器材。

课

后

小

结