1.武术运动特级教师教学实录

五步拳教学设计

一、指导思想

武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心、防病、祛病和防身等多种作用。本堂课：五步拳动作组合，是让同学们初步了解武术，通过教会学生一两套武术组合，使学生养成终生锻炼的好习惯。本课通过教师的讲解与示范，学生通过观看、模仿学习，从而达到基本掌握五步拳动作套路的练习。教学过程中教师特别关注心理发展，注重德育的发展，激发学生热爱祖国和增强民族自豪感。

二、教材分析

五步拳是武术中比较简单的套路练习，也是为以后更好地学习武术打下坚实的基础。本节课的五步拳练习就够充分的调动同学们学习武术的积极性。

三、学情分析

教学对象是大三的学生，有的同学学习过太极拳，有的同学没有接触过武术。学生都是比较外向的，活泼好动的。对学习武术有着极大的兴趣。在学习的过程中让学习不较快的带领学习起来比较吃力的同学。让同学在课上有自我展示的机会。从而达到共同进步的目的。

四、学习目标

认知目标：通过教师教学，学生能够正确的说出五步拳动作的名称。

技能目标：学生通过观察、模仿、练习可以在教师的提示口令下正确的做出五步拳的技术动作。

情感目标：通过教师的评价与鼓励提高学生的自信心，增强学生对武术的学习兴趣。

五、教学重点、难点

重点：每个动作的路线。

难点：每个动作的步型、步法、手型、手法准确到位。

六、教学流程（可见教案）

七、教学方法

1.讲解示范法

2.游戏法

3.语言提示法

4.分组练习法

八、场地器材与安全保护（可见教案）

九、预计运动负荷（可见教案）

年级

班级

内容

主题

高一

武术班

人数

组班形式

10 男女合班

日期

周次

重点

难点

执教

课次

王鹏

五步拳的学习

每个动作的路线

每个动作的步型、步法、手型、手法准确到位。

学习

目标

认知目标：通过教师教学，学生能够正确的说出五步拳动作的名称。

技能目标：学生通过观察、模仿、练习可以在教师的提示口令下正确的做出五步拳的技术动作。

情感目标：通过教师的评价与鼓励提高学生的自信心，增强学生对武术的学习兴趣。

教学

内容

运动负荷

次时强教与学的活动

组织与队形

课序

开始部分

准备部分

时间

数

间

度

一、基本部分

11、集合整队

分2、师生问好

钟

3、宣布本次课的任务

4、安排见习生

二、热身运动

1、围绕场地慢跑两圈

2、原地徒手操练习

3(1)头部运动

分(2)肩部运动

钟

(3)扩胸加振臂运动

(4)腰部运动

(5)弓步压腿

(6)膝关节运动

(7)踝腕关节运动

1

4*8

1、快速集合

2、了解学习内容，明确学习目标

1

3、学生精神饱满，动作快、静、齐

分小

钟

3

分

钟

小

1、教师喊口令指导练习。

2、学生根据教师口令，认真的

跟着老师做每一节徒手操。

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三、集中注意力练习

分规则：同学相隔一定距钟

离，教师喊一时，向左转；

喊二时向右转；喊三时，

向后转；喊四时，向前跨

一步；喊五时，不动。

当有人做错的时候，做错

的人原地快速做两个俯

卧撑。

一、学习武术基本手型

和步型

1、基本手型

拳、掌、勾

要点：握拳拳面要平；掌、

四肢要并拢；勾、五指捏

拢，手腕要下垂。

如图：

3

2、基本步型

30

弓步、马步、虚步、歇

分步、仆步。

基

钟

要点：弓步要前腿弓、后本

腿绷、挺胸、塌腰；马步部

要挺胸、脚跟外蹬；虚步分

要前脚尖虚点地；歇步两

腿交叉靠拢全蹲；仆步要

全脚掌着地。

难点：虚

步要虚、实分明

如图：

3

分

1、教师口令清晰。

钟

2、同学认真听讲，按照老师要

求完成游戏。

2

多

分小

1、教师讲解示范到位。

钟

2、学生认真听讲，按照老师的

要求做出相应的动作。

5

分中

多

钟

1、教师讲解示范到位。

2、学生认真听讲，按照老师的

要求做出相应的动作。

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二、五步拳套路的学习

⒈预备姿势：并步抱拳：

如图：双手放于腰间，双脚并拢

2、弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；

冲右拳，目视前方；

如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！

3、弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹提，同时冲左拳，收右拳，目视前方；

如图：

教法

1．讲解：一字步的技术要领以

1

及易犯错误

多

分中

2．示范：（分解、完整）

钟

1）慢动作示范（分解、完整）

2）正常速度示范（分解、完整）

3．指挥学生练习（口令）

4．纠正练

教法

2

1、讲解：一字步的技术要领以

分

及易

多

钟

中

犯错误

2．示范：（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完整）

3．指挥学生练习（口令）

4.纠正在练

1．讲解：怎样把单个基

3

本动作进行组合，说明运用

分

连接动作之间进行连接时本次多

钟

中

课第一段的难点在动作过程中，

左右膝关节弹动技术的掌握，并要

求中学习步法的动作技术以及易

犯错误

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

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4,、马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；

如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；

3

1.讲解：侧交叉步的技术动作多

分中

及要领

钟

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

1．讲解：侧并步的技术动作及⒌歇步盖冲拳①、左脚向

3

要领以及易犯错误

右脚后插一步，同时右

分

2．示范：（分解示范）

拳变掌向左下盖，掌外多

钟

中

1）慢动作示范

沿向前，身体左转90度，

2）正常速度示范

收左拳，目视右掌；

3）改变方向的动作示范

如图：

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

1）示范

②、上动不停，两腿屈膝

2）讲解

下蹲成歇步，同时冲左

3）强调连接发的方法，进一步拳，收右拳，目视左拳；

对教学重点进行讲解分析指出

如图：

易犯错误

4）及时纠错

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⒍提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下，有拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，同时左膝屈膝提起，目视右手

如图

3

1）示范

多

分中

2）讲解

钟

3）强调连接发的方法，进一步

对教学重点进行讲解分析指出

易犯错误

4）及时纠错

7.上不不停，左脚落地成

1）示范

仆步；左手掌指朝前，沿

3

2）讲解

右腿内侧传至左脚面。目多

分中

3）强调连接发的方法，进一步视左掌

钟

对教学重点进行讲解分析指出如图

易犯错误

4）及时纠错

8.虚步挑掌：左腿屈膝前

1）示范

弓，右脚前上成右虚步。

3

2）讲解

同时左手向后划弧成勾

分

3）强调连接发的方法，进一步手，右手顺右腿外侧向上多

钟

中

对教学重点进行讲解分析指出挑掌，目视前方。

易犯错误

如图

4）及时纠错

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结束部分

3分钟

⒐并步抱拳：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：

如图：

1.放松活动

2.总结

3.下课

讲解

1.练习方法

1）分组分段练习

9

2）分组完整练习

多

分中

3）集体完整练习

钟

2.教师巡视观察

3.选出好的同学到前面为大家

表演练习

1.教师点评

小

2.学生认真听讲

安全保障

同学之间不要打闹

练习密度

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★

场地器材

场地：武术房

器材：无

强度

中

预计

全课

60% 内容主题

45% 课后小结