源远流长的田径运动全国优秀课堂实录

高三年级《体育与健康》课时计划

班级：高三班

授课教师：丁晓梅

身体发展

通过跳绳和快速跑练习，发展学生的跳跃能力和快速跑能力

教材

素质练习：1.跳绳2.快速跑

能力发展

对跳绳和快速跑练习采用多种方法，培养学生的创新能力

教学目标

重点

跳绳

心理发展

提高兴趣，培养表达质疑、探索问题的能力和提升学生的自信心

难点

连贯性

社会适应

培养敢于竞争、互相合作、集体主义与吃苦耐劳的精神

课的时间教学内容

教法

学法

组织形式和要求

部分

预计

组织：XXXXXXXXX X—男生 XXXXXXXXX Ｏ—女生

上课常规：

1.教师检查常规

OOOOOOOOO △—教师 开始 1.整队

体育委员整队，检查人

2.师生问好

OOOOOOOOO 1′

部分

2.问好

数，并报告老师

3.宣布内容与目标

△

3.宣布课的内容

要求：精神饱满，注意力集中，

认真听讲，注意安全

一．队列练习：

1.教师提示

组织：集体练习

1.原地转法

随口令练习

3′

2.统一练习

要求：挺胸抬头，步伐整齐

2.并队、分队走

准备

二．自编操六节：

部分

组织：男女各分为四组，呈正方形站立

1.提踵 2.上肢

学生集体跟随教师口令

要求：动作整齐，舒展

3′

3.体侧 4.下蹲 教师领做

进行练习

大方，节奏感强

5.全身 6.跳跃

一．跳短绳

组织：男女分组轮换进行，如图：

1.

向前单摇双脚跳40秒

2.

向后单摇双脚跳20秒

基本

1.教师讲解、示范

3.

向前单摇双脚交换跳40秒

1.学生观察，体会动作

2.启发学生

19′

4.

向后单摇双脚跳20秒

2.听口令分组轮换进行

部分

3.调动情绪

5.

向前单摇单脚跳各20秒

6.

一人带一人

换做各40秒

7.

行进间跳绳

人数：77人

要求：

4.明确方法

3.节奏明快，连贯性好

1.听从指挥，注意安全

5.评价，归纳

4.学生自评，相互激励

2.仔细观察，积极练习，虚心学习

3.摇绳连贯，方法正确

组织：以横队为组，分组轮换练习

二．快速跑：

1.绕篮球场跑：端线慢，边

1.听清练习方法，按规定

1.教师讲解练习方法，并示范

线快

路线进行练习

2.前踢腿、后踢腿、高抬腿跑 2.端线做前踢腿跑，边线做

2.前、后踢腿、高抬腿跑 动作规范、到位

基本

快速跑

步幅不宜太大

3.快速跑时有力地后蹬，发挥

3.端线做后踢腿跑，边线做

3.快速跑时步幅加大，频

途中跑的速度

部分

快速跑

率加快

要求：

4.讲解规则与方法，强调

4.端线做高抬腿跑，边线做 4.掌握规则与方法，积

1.认真练习，达到要求

安全

快速跑

极参与

2.前、后踢腿、高抬腿跑，强化动作质量

5.快速往返跑接力

3.跑姿正确，动作轻松自然，节奏明快

4.积极参与，遵守规则，注意安全

组织：男女各面对面站立

一．放松：

1.跟随教师，认真放松

1.两人一组，互摸脚后跟

要求：反应快，动作轻

1.游戏：”互摸“脚后跟

2.掌握方法，按规则进行 2.手拉手四步放松

组织：手拉手四列横队散开

结束2.四步放松 3.深呼吸

游戏

3.深吸气，深呼气

要求：动作柔和，深吸、深呼

部分

二.小结本课并布置作业

指导学生小结，希望课外复习

学生代表小结

组织：自由靠拢 要求：推选代表小结

三.下课式

四.归还器材

跳绳

场地器材

14′

4′

1′

一片篮球场

短绳40根

预计负荷

基本密度

大

65%左右

课后

反思

1.

学生兴趣浓厚，练习积极，课堂气氛活跃，与教师默契配合。

2.

课的强度、密度适中，学生完成任务良好，达到预期的目标。