环境对健康的影响课程导入

体育与健康理论课——运动损伤预防及处理

一、教材内容分析

运动损伤的处理和预防是中小学《体育与健康课程标准》中身体健康方面，高一年级的内容。其具体要求是：了解运动损伤的处理和预防；了解运动损伤对人们尤其是运动者的影响。其最终目标是：使学生积极参加运动锻炼，具有健康体魄，提高学生个人健康水平和运动损伤处理方法及预防措施，逐步养成良好的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。

二、教学目标

1、了解运动损伤的相关知识，让学生认识到运动损伤的危害性，以及防治运动损伤的方法；通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段，达到自我保护的目的。[来源:学科

2、能运用所学知识知道体育锻炼的方法，预防运动损伤的发生，并能够力所能及的指导帮助身边的人进行预防运动损伤的处理。

3、引导学生热爱体育活动，养成良好的锻炼习惯。

三、教学重难点

难点：运动损伤的原因与预防

重点：运动损伤的处理方法

四、学情分析

高中学生活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限，而且中学生的骨骼正处于生长期，弹性较差，易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。

五、教学策略选择与设计

根据“兴趣是最好的老师，好奇是学习的动力”及高中阶段学生生理心理的巨大变化，利用高中学生活泼好动，思维敏捷的特点，采用情景模拟的教学方法“寓教育与活动之中，寓创新与教学之中”的总体设计思路，创设适合学生身理心理发展，贴近学生实际生活经验的教学情境，让学生在积极参与和反复练习的过程中将运动技能的学习与健康教育专题的学习结合起来。

设计意图：著名教育家第斯多德曾说过“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞”。也就是要把学生的学习兴趣放在首位，而兴趣来自于学生的体验、好奇心和鼓励！本课我们在教学的四个环节中都着重了学生的体验，让学生说自己身边的故事，结合自己的生活，通过学习掌握知识和技能，时时以学生为主体，把学生的能量充分展示出来。

六、教学过程

（一）提问导入，激发兴趣

（二）运动损伤的原因

1、思想上不重视。通过分析运动损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是教练员、体育教师、学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足，其中有的

认为“小伤，小病没有关系”。“运动损伤是不可避免的”等等，于是不能采取积极有效的预防措施。

2、准备活动没做好。没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤。准备活动没做好的表现在：准备活动不充分，专项准备活动量与强度不够。

3、技术错误。做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，例如肘关节外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。

4、组织方法不当。例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去拾器材，而有的学生又投出器材。[来

5、练习者身心状况不佳。例如过度疲劳，过度兴奋、激动、紧张、恐惧等，容易造成损伤。

6、场地设备的缺点。如场地不平，有碎石子；跑道过硬过滑；沙坑硬，内有铁钉、玻璃片等。

7、运动粗野或违反规则。体育道德败坏，故意用小动作和粗野动作伤人。另外，气温过高过低、潮湿高温、光线过强或过弱，均易发生运动损伤。

（三）运动损伤的预防

1、运动前应该做好准备活动

2、运动中学会自我保护

3、运动后应注意整理活动

4、创造运动的安全环境

5、加强易伤部位的训练

（四）运动损伤的处理

1、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

2、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、肌肉痉挛（抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩）

处理：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

5、运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中) 处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。

6、关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、运动性休克（心血管系统暂时性机能失调的现象）

处理：轻度休克在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状很快就可以消失了。重度休克者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数分钟后，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。

8、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动）

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

七、归纳小结，升华主题

1、鼓励有运动损伤经历的同学讲述自己受损伤的经过，然后教师结合同学的讲述，总结发生运动损伤的原因，由此导人本课的讲解。

2、结合一些运动项目，讲解运动损伤的种类产生原因和防治措施。